Про режим

Собралась и прошу у Вас совета. Отлучила от груди 10 дней назад и на этом фоне сбился режим. Когда было ГВ, то просыпались часов в 9-10 утра, завтракали, гуляли и после прогулки сразу же засыпали с грудью. Но сейчас и гуляем много, и кушаем после гулянья, а на дневной сон не могу уложить. Не спит до 8-9 вечера, а потом вырубается (как сегодня). Я вот думаю, что еще рано отказываться от дневного сна, тем более дочь спит (спала) по 3 часа днем. Но если я ее все-таки укладываю спать, то это происходит около 5-6 вечера, она сильно капризничает и плачет, но спит до 7-8 вечера, потом просыпается, ужинаем, гуляем и ложимся спать еле-еле с истерикой в 3 часа ночи. Так вот, уважаемые знатоки, внимание вопрос: что делать? Не давать спать до вечера, будить утром в 8 (но если я ложусь в полчетвертого-четыре утра, то просто не могу встать в 8). Были ли у Вас такие сдвиги и нарушения режима? Что Вы делали? Как придумали ритуал на укладывание спатки?