Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре...

Москва

У меня поясница болит просто ужас! Утром с кровати слажу как ящерица, по другому не выходит. Понятно, что надо гимнастику делать, может разомну как поясницу свою. Утром не успеваю, вечером я трупиком падаю. Короче одни отговорки у меня.

31.03.2014

Ответить

Оренбург

ничего-ничегооо, главное крепиться))) Давайте вместе делать гимнастику))))) Как раньше мы с подружками худели вместе, а мы с вами будем зарядку делать.. хотя когда работаешь, это ооочень тяжело.. я сама весь день была в сидячем положении с 9.00 до 20.00.. приходишь и уж какая тут к черту гимнастика...

31.03.2014

Ответить

Москва

Ага, у меня 1.5 часа утром в метро гимнастика в час пик, а потом вечером )))

31.03.2014

Ответить

Оренбург

я представляю(((

31.03.2014

Ответить

Москва

Гимнастика называется "попробуй увернись от удара локтем по животу" Особенно такими приемами славятся бабули, которые ваще не понятно куда едут в 6.30 утра! Я так пару раз получила довольно ощутимо. Муж купил машину, теперь буду по пробкам, но зато сидя на попе ровно )))

31.03.2014

Ответить

Оренбург

Экстремальные виды спорта, однако.. на прошлой неделе ехала в автобусе.. народу много, никто не уступает ну я стою себе.. рядом на кресле бабуля и мама с сыном (лет 6-7) мужики конечно же все сидят.. бабуля выходит и мамашка эта двигается к окну и сыну говорит давай садись на руки, он такую истерику устроил, что он просто сидеть на сиденье хочет.. она ему говорит "тетя беременная, надо ей уступать.." а он сидит вцепился в поручень... женщина аж покраснела, тоже встала.. говорит "извините, мне очень стыдно", я ей "да ладно, настоящий мужик, видите они все сидят" и что вы думаете кто нить из них уступил?! нифига, потом женщина уступила... а живот то уже большенький.. в плаще замечательно все видно.. За державу обидно...

31.03.2014

Ответить

Москва

Да мне тоже за всю беременность только один мужичок и уступил место. Я аж от неожиданности рот раскрыла, спасибо говорю. Вот так вот у нас беременные женщины от неожиданности рты раскрывают, когда им место в транспорте мужчина уступает. Действительно обидно...

31.03.2014

Ответить

Оренбург

А еще я ходила на ЭКГ))) Там очерееедь.. все проходят проф.осмотр.. никто даже место на лавке не уступил.. сидят такие лбы... и тоже женщина вперед себя пропустила.. без очереди.. А эти пингвины говорят что -то типо вы дома сидите вам делать нехер.. вот и ждите, а они видите ли- работают.. уроды моральные...

31.03.2014

Ответить

Москва

Даже и не знаю что это? Воспитание? Это их так мамы воспитали? Или как?

31.03.2014

Ответить

Оренбург

Наверное.. сама не знаю.. я то как дура всю жизнь стоя проездила, всем кто старше место уступала, думала добро вернется.. но нет.. наглость второе счастье.

31.03.2014

Ответить

http://ggym.ru/view_post.php?id=146

Москва

я нашла в интернете комплекс упражнений для беременных, иногда делаю. некоторые упражнения подстраиваю под себя, поскольку ну никак не могу их выполнить - не хватает растяжки. вот ссылка:

Может понравится)

31.03.2014

Ответить

Оренбург

Спасибо большое!!! А то казалось "делов-то... щас я...аааа..." и залипаешь, т.к. ни нагнуться ни разогнуться, грубо говоря)))) Хотя я много гуляю...это единственное мое оправдание)))

31.03.2014

Ответить

Москва

да, в беременном состоянии труднее себя в форме держать... Мне кажется, я в эту беременность совсем необъятная стала, а ведь еще все впереди. уже и на йогу ходить начал, и ем немного, но все-равно набираю много... сегодня встала на весы и ужаснулась) 73,500. это страшно. я в первую беременность столько весила на восьмом месяце беременности, а тут всего 19 недель.

31.03.2014

Ответить

Оренбург

труднее это конечно не то слово... и все еще "подкармливают" что мол ничего, кушай, все уйдет.. а я то понимаю что фигушки... нажрать то можно ой как быстро, а вот скииинуть... тем более у меня склонность к полноте..и я это прекрасно осознаю..

31.03.2014

Ответить

Москва

Да, скинуть очень сложно)

31.03.2014

Ответить

Оренбург

Пробовала сегодня заниматься.. некоторые упражнения на ура, но для многих не хватает растяжки..

01.04.2014

Ответить

Москва

У меня тоже некоторые упражнения не получаются. Я их упрощенно делаю. Хотя до беременности растяжка была нормальной.

01.04.2014

Ответить

Оренбург

Пузик мешает..

01.04.2014

Ответить

Анна

Санкт-Петербург

я на фитболе занималась, когда пуз был меньше и мышцы требовали нагрузки, а не лежки на диване)

31.03.2014

Ответить

Оренбург

я почти купила фитбол, пока подруга с победным кличем мне не позвонила, что ни в коем случае нельзя, а то родим раньше срока... это ей в ЖК сказали... и я как то побоялась.. хотя сейчас все равно покупать)))

31.03.2014

Ответить

Анна

Санкт-Петербург

что за бред))) наоборот есть гимнастика для Б на фитболе. также как и бассейн. нельзя, если именно врач запретит, причем не просто так, а по медиц.показаниям. при тонусе нельзя спортом заниматься. но я просто попой крутила на фитболе при тонусе - и живот отпускало, и спину.

не, ну конечно если скакать на нем, там не то что родишь, у ребенка голова будет как шляпка гвоздика)))))))))

31.03.2014

Ответить

Оренбург

ахах)) ну я не удивляюсь... совковый сервис, знаете ли.. его не изжить))))

31.03.2014

Ответить

Анна

Санкт-Петербург

это да)) совок никуда не девается))

31.03.2014

Ответить

Angela_N

Киев

я занималась немножко гимнастикой для Б, даже купила себе диск, где есть все те упражнения, которым нас учили. Но в группе заниматься легче, а дома саму себя заставить тяжело... Конечно, каждому нравятся разные упражнения, ты подберешь себе по вкусу из интернета. Из самого элементарного, если у тебя есть фитбол, то упражнения на нем. Также полезные очень упражнения в коленно-локтевой позе,(типа "кошечка"), а из самого "крутого" - это конечно аквааэробика - самая полезная и любимая для многих Б. Но в бассейн заставить себя ходить еще сложнее)))

31.03.2014

Ответить

Оренбург

Конечно в группе интереснее, но у меня недалеко от дома штук пять всяких фитнес центров и ни в одном нет групп для беременных.. а бассейн на другом конце города.. машины нет, а на общественном транспорте не вариант.. вот решила найти выход -заниматься дома!

01.04.2014

Ответить

Caшенька

Москва

Я на степпере хожу, чтоб ноги и попа не обвисли совсем.

31.03.2014

Ответить