Надоела БЕССОННИЦА

Этот незваный гость и раньше ко мне приходил, но всегда помогали чашечка горячего какао, приглушенный свет и приятная музыка. Больше не помогает(( В сон клонит, кажется, вот глаза закрою-и засну, но ничего подобного!!!! Сейчас уже начало 3-го, сегодня был непростой день, спать начало хотеться уже в 11 вечера, но стоит лечь, выключить свет и сон тут же улетучивается Не могу сказать, что о чем-то постянно думаю, переживаю, нет! В голове пусто... на книжке не сосредоточится, про телевизор вообще молчу, уже мес. как не включаю его!!
Девчат, как вы боретесь с этой напастью? Поделитесь, пожалуйста!!