В этот день было много событий, поэтому моя программа была минимальной.
Завтрак. Твороженая масса посыпана разными орешками (миндаль, кешью, фундук, грецкий орех) и .гранатом, с киви и грушей.
Знаете ли вы, что орехи - это кладезь витаминов и микроэлементов.Мне стало интересно и я прочитала много статей на тему пользы орехов, сколько их надо есть и прочее.В сутки достаточно съедать горсть орехов, чтобы приносить огромную пользу организму, чрезмерно увлекаться ими не стоит, потому что они каллорийны.Вот замечательный сайт 
.Обед . Тушенные овощи (мексиканская смесь)
3. Ужин. Салат (помидоры, огурцы, перец, лук, листья салата)
Физические нагрузки
Пятый день тренировок по программе Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Половина первого курса пройдена) Сложно мне еще, знаете ли занимайтесь спортом, а то будите, как я)
Вот и все) Смотрела вечером "Экстремальное похудение" и плакала вместе с героями, как это не просто менять себя, свои привычки, работать над собой, своими мыслями. преклоняюсь перед теми, кто добивается поставленных целей, кто работает над собой и делает себя.
