Привет!!!Итак, сегодня 4-ый день моего преображения.Встала сегодня аж в 5.30. И до 7.00 сделала столько полезных дел, наверное в первый раз подумала, что лучше все делать утром. чем как я люблю поздней ночью. Может я еще и в жаворонка превращусь?
1.Завтрак. Кушала суши с соевым соусом, васаби и имбирем.МММ, как я люблю суши!!!!!!
До 12.00 съела еще пару ложек крабового салата с майонезом и картошки(стащила у мужа в тарелке))).Поэтому обед и ужин решила сделать менее калорийным.
1.Обед. Сделала салат из помидора, огурца, перца, листьев салата и оливок, заправила подсолнечным маслом, посолила, поперчила.
3. Ужин. Целый апельсин, пару ягод граната и кусочек яблока, питье - кефир.
выложила рожицу, чтоб поднять себе настроение.И вообще в жизни нужно больше улыбаться)))))))))))
Физические нагрузки
Сделала утреннюю зарядку по Синди Кроуфорт
Четвертый день тренировок по программе Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Боль отступает, лишь икры немного ноют, а так тело, как новенькое, сил, энергии - фонтан!!! Стала наслаждаться физ.нагрузками, думаю, добавить еще что-нибудь.
Уход
По подсказке Ольги, сегодня перед занятиями я намазала живот глиной и обкрутила его пищевой пленкой, все физ.упражнения была с ней (30 мин.)
Может быть кто-то знает рецепты жиросжигающих масок?
Приняла контрасный душ и наконец нашла идеальный для себя скраб кофе+мед+шоколадный гель для душа - аромат волшебный, а кожа, как новенькая))))
Сегодня замечательное самочувствие и настроение, вечером приезжали наши мамы, бабушки со всякими сладостями и вкусняшками, но я как солдат не сплю на посту, жду утра и обещаю себе разрешить завтра скушать что-нибудь сладенькое))))
