Войти
Viktoriia Tkachuk
Игорь, 8 лет 9 месяцевДаниэль, 7 лет Болонья

5 месяцев похудения за спиной. Мои результаты

22
4
Дарёна
Вероничка, 15 лет 7 месяцевМой Ангелочек, 8 лет 5 месяцевДарина, 6 лет 5 месяцев Ульяновск

Здравствуйте! Сколько килограмм ушло? Как худели?

0
10.06.2021
Viktoriia Tkachuk
Игорь, 8 лет 9 месяцевДаниэль, 7 лет Болонья

Дарёна, здравствуйте,ушло 10 кг. Но я делала упор не на вес,а на объёмы. Худела очень постепенно, первые два месяца делала упор на питание много овощей, зелени,рыбы ,мяса птицы. Исключила сахар,выпечку,хлеб белый и соответственно все вредные вещи,типа кебаба, пиццы, бургеров. Спустя два месяца добавила спорт ,три кардио тренировки в неделю. Постепенно стала добавлять в меню остальную еду, каждую неделю что-то. Обязательно рассчитывала дневную норму калорий подходящую мне для нормального функционирования организма и не превышала этой нормы. К концу мая уже ела всё,но в куда меньших порциях чем раньше,не голодала и добилась видимых результатов. Сейчас добавила ещё тренировку на растяжку. Вес уходит очень медленно,но за то не наносит вреда организму,и никакого голода и мучений. Только много терпения и труда)

0
10.06.2021
Дарёна
Вероничка, 15 лет 7 месяцевМой Ангелочек, 8 лет 5 месяцевДарина, 6 лет 5 месяцев Ульяновск

Viktoriia Tkachuk, я придерживаюсь той же тактики в питании, что и вы) на физические упражнения времени не хватает. За 1.5 месяца ушло 5 кг, то что наела за зиму. А сейчас вес практически стоит на месте.

0
11.06.2021
Дарёна
Вероничка, 15 лет 7 месяцевМой Ангелочек, 8 лет 5 месяцевДарина, 6 лет 5 месяцев Ульяновск

Вы молодец! Главное не расслабляться.

0
11.06.2021
Полное отчаяние!! Ребенок истерит почти всегда. Почему ребенок не набирает вес?

Похожие записи