Мама двоих (3 года, 1 год)
Болонья
5 месяцев похудения за спиной. Мои результаты
Хотела похвастаться,( иначе не назовешь) тем что я сделала то ,что мне казалось невозможным. Честно говоря,после второй беременности я думала что в ряды размеров S и M я уже никогда не вернусь, оказалось что я уже даже была не L, а скорее XL. И какое-то время я решила отпустить эту ситуацию,и плыть по течению,но потом я сделала фото в зеркале во весь рост,и ужаснулась. Так выглядеть я не хотела,так что взяла себя в руки и пошла работать над собой. Фото ДО именно то самое что ужаснуло меня, конец декабря 2020 а фото после сделано сегодня 10 июня 2021. Конечно есть ещё много работы,но честно сказать ,я довольна проделанной работой.
Мама троих (15 лет, 8 лет, 6 лет)
Ульяновск
Здравствуйте! Сколько килограмм ушло? Как худели?
0
10.06.2021
Ответить
Мама двоих (8 лет, 6 лет)
Болонья
Дарёна, здравствуйте,ушло 10 кг. Но я делала упор не на вес,а на объёмы. Худела очень постепенно, первые два месяца делала упор на питание много овощей, зелени,рыбы ,мяса птицы. Исключила сахар,выпечку,хлеб белый и соответственно все вредные вещи,типа кебаба, пиццы, бургеров. Спустя два месяца добавила спорт ,три кардио тренировки в неделю. Постепенно стала добавлять в меню остальную еду, каждую неделю что-то. Обязательно рассчитывала дневную норму калорий подходящую мне для нормального функционирования организма и не превышала этой нормы. К концу мая уже ела всё,но в куда меньших порциях чем раньше,не голодала и добилась видимых результатов. Сейчас добавила ещё тренировку на растяжку. Вес уходит очень медленно,но за то не наносит вреда организму,и никакого голода и мучений. Только много терпения и труда)
0
10.06.2021
Ответить
Мама троих (15 лет, 8 лет, 6 лет)
Ульяновск
Viktoriia Tkachuk, я придерживаюсь той же тактики в питании, что и вы) на физические упражнения времени не хватает. За 1.5 месяца ушло 5 кг, то что наела за зиму. А сейчас вес практически стоит на месте.
0
11.06.2021
Ответить
Мама троих (15 лет, 8 лет, 6 лет)
Ульяновск
Вы молодец! Главное не расслабляться.
0
11.06.2021
Ответить