сегодня первый день на системе "-60"
до 12 все что угодно-я этим и воспользовалась
08.00-витаминка "мультитабс актив",стакан воды,кусочек торта(сметанник шоколадный),стакан пепси,стакан яблочного сока.
11.15-пол пакетика отварного риса(без соли),пару сталовых ложек "сельдь под шубой",кусочек тортика(последний),стакан пепси.
12.30-250 оборотов обруча массажного,отжимания на коленках от пола,махи правой и левой ногами в стороны,махи нагоми вперед-назад,прыжки-ножницы,наклоны стоя и стоя на коленках и ладонях поднимала каждую ногу согнутую в колене вверх - все упражнения по 5 раз.
13.15-душ с кофейным скрабом,медовое обертывание живота.
14.00-пару тонких кусочков свинины запеченных в духовке в фольге без соли,перца и приправ,1 ст.л. риса(с горочкой),салат витаминный(покупной-перец сладкий,капуста,морковь),чашка чая зеленого с лимоном и кружочек лимона свежего после всего съеденного и выпитого.
P.S.если кому нужен список разрешенных продуктов на обед и ужин и блюда приготовленные из них-пишите здесь в комментариях,я буду потихоньку выкладывать.купила книгу"Вся система -60 в одной книге.Еще немного волшебства."(первый раз за несколько месяцев увидела ее,раньше не могла найти).кстати упражнения я брала из нее.
