Тревожность и плохой сон.
Прошу совета девочки. Почти каждое утро появляется жуткая тревога, сердце колотится. но через полчаса примерно всё проходит. Днём всё норм, вечерм тоже. Перед сном просто ворочаюсь долго без сна. Пдскажите что как себе помочь? Терапевт назначений никаких не сделал.
Мария БудьЭко
Чай с лавандой, пересмотр питания. Многие продукты снимают ощущение тревожности: жирная рыба, диета, богатая цельнозерновыми, овощами и фруктами. Подробнее можете прочитать в статье https://beeko.ru/blog/obzory-poleznykh-produktov/produkty-protiv-stressa/ . Добавьте техники расслабления, медитации, например в книге Тани Петерс очень много техник по сняьтию тревоги
08.04.2021
Ответить
Настенька
Было такое же состояние, назначал врач Тералиджен. Таблетки быстро убирают тревожность и сон налаживается. Понравилось, что за все 2 месяца приема никаких побочек не было. А результат хороший, сейчас чувствую себя на все 100.
06.04.2021
Ответить
