Как выжить первый месяц после рождения?

Успокойтесь, выдохните, дома будет лучше! Дома посвятите себя первый месяц только ребенку! Пусть муж помогает. А Вам сейчас важно восстановиться, наладить ГВ без стрессов, лежите, отдыхайте, кладите ребеночка рядом с собой, носите на ручках (не бойтесь сейчас приучить к рукам!) кормите по первому требованию пока она такая кроха (не по часам! режим будет позднее, а сейчас чуть что - сразу грудь что бы молока было больше!) Сами читайте книги, смотрите телевизор, ешьте, спите! Ничего не делайте!!! После 2-3 месяца будет уже появляться режим. Выходите гулять, развеяться с ребенком в коляске, но если нет желания, не заставляйте себя пока, открывайте окна, кладите спать на балконе, потом войдете в ритм и все наладится!)

Самое главное заручиться поддержкой мужа, что бы он сейчас помогал, был с Вами в одной команде. Не обращайте внимания на какие-то колкие и резкие комментарии докторов на обходе и патронажных медсестер, не паникуйте!

Есть телефоны доверия для женщин, погуглите, если совсем плохо будет.

И да, я Вам все это пишу из собственного опыта, я паниковала, дергалась, боялась и не хотела брать на руки ребенка, плохо кушала, а надо было первый месяц отдыхать, набираться сил и просто вживаться постепенно в новую роль!

1. Понять и принять, что как было уже не будет

2. Просите помощи (у мужа, подруг) чтобы иногда выйти одной куда то, это настоящий релакс. Просто одной сходить в магазин например.

3. Домашние дела подождут (просите помощи мужа в готовке, стирке). От немытых полов ещё никто не умер, не загоняйте себя

4. Гуляйте с малышом каждый день, помогает развеяться

5. Не замалчивайте стресс, говорите о том что накипело. Устать не стыдно

6. Если нужно в душ, а малыш не отпускает, можно взять с собой в ванную комнату его на коконе например, главное не сильно жарко чтобы в ванной было

7. Придвиньте кроватку ближе к своей чтобы не вскакивать к малышу ночью

Это из того, что помогает мне)

Мой муж научился готовить и убирать. Я коротко постриглась (так удобней), ела мясные бульоны с хлебом (так быстрей), еду готовую замораживала, спала, когда ребенок спал (не на улице, конечно)))), гуляла с ним одна (он спит, а я прихожу в себя, и никто не лезет с разговорами). Вечером муж с ребенком хотя бы полчаса, я одна пила чай в относительной тишине или уходила на прогулку - это обязательно для меня. Звонила даже в службу психологической помощи пару раз. Очень трудно одной, но это пройдет и забудется (хотя сейчас не верится, что можно такое забыть). Я думала тогда, и сейчас тоже : ну все же через это прошли, и я тоже сумею ))) Сил Вам и ... спокойствие- только спокойствие ))

Забить на все, готовки, стирку и уборку. Спите когда спит ребенок. Через пару недель будет легче. Большую часть дел можно сделать в выходные, когда дома муж, ну или вечером. Машинка стирает, мультиварка готовит (если нет можно купить не дорогую, потом малышу в ней будите готовить), а Вы спите!

Всё проходит, пройдёт и это. Самое главное вы и ребёнок. Забейте на порядок, уборку и старайтесь при первой возможности отдыхать. С едой ещё проще, заморозка или на заказ из кафе, благо сейчас это всё недорого. Держитесь, всё наладиться!