Песочная терапия (личный опыт)

Я уже давно хотела побыть с самой собой, поговорить, разобраться...Иногда пишу в личный дневник (мне всегда помогает), заполняю доску визуализации мечт, рисую ментальные карты. Все это помогает, конечно, но я все никак не могла увидеть общую картину и свою роль в ней.

Мое открытие - песочная терапия.

Надо сказать, что сам процесс очень увлекателен, времени вообще не замечаешь и не чувствуешь. Тем не менее, не так все просто, как может показаться. Я создавала композицию на общую тему: Что происходит в моей жизни? Кто я? А можно задавать конкретную тему/проблему.

После построения "своего мира" идет обсуждение с консультантом-терапевтом, он задает вопросы, интерпретирует, но вообще, ты сам начинаешь видеть, что визуализировалось (что подсказало подсознание). Я была потрясена результатом. Видно то, что скрыто глубоко внутри...

Потом картину можно перестроить, что-то убрать или добавить. Все делаешь сам, согласно своим внутренним ощущениям. Потом снова беседа. Не буду раскрывать секреты и рассказывать детали)

Мне нужно было время, чтобы все это осознать, принять. Физически ощущала себя очень странно. После сеанса лучше всего побыть одной, погулять, подышать. Сейчас мне легче, чем до терапии, как-то увереннее и понятнее ощущаю себя в этом мире. Поэтому и решила поделиться с вами, может быть, кому-то из вас сейчас это очень нужно.

P.S. Я была у замечательного консультанта и кинезиолога в Спб - Александры Денисовой (http://vk.com/vresurse)