Мы на ГВ. Грудное молоко у нас ночью, рано утром после полдника(поскольку его объем еще 100-120 гр) и перед сном, как бы на ужин. В самое ближайшее время собираюсь вводить ужин. Через несколько месяцев планирую прекращать ГВ.Посмотрите пожалуйста варианты меню. Какое на ваш взгляд лучше? Сейчас кормлю по первому варианту, но пока еще у нас не введен ужин. Сейчас пытаюсь решить что лучше давать на ужин, соответственно продумываю наилучшие варианты меню в течении дня из тех продуктов, которые уже введены у нас сейчас.Пьем воду или чаек без сахара. Даю в любое время, если ребенок будет пить.
Вариант № 1.
11.00 ЗАВТРАК
Каша безмолочная с фруктами(банан или грушка, чтоб кашка была вкуснее).
чередую с кашей молочной, но без фруктов. В этом случае фрукты предлагаю на второй завтра+ на полдник .
15.00 ОБЕД
Овощи + мясо с добавлением раст. или ол. масла= 200 гр(40 из которых мясо)
18.00 ПОЛДНИК творог 100гр + фрукты( в общей сложности фруктов в течении дня 80-100гр)
20.00 УЖИН
Овощи(не теже самые что в обед)+ мясо 30гр= 170гр (мясо в общей сложности 70гр в день).
(Т.е в данном варианте разделяю дневную порцию мяса на 2 приема обед и ужин)
Вариант № 2
11.00 ЗАВТРАК
Овощи с раст. или оливковым маслом
2-й завтрак
12.00 Фруктовая пюрешка
15.00 ОБЕД
Овощи+мясо= 200гр
18.00 ПОЛДНИК творог(100гр)
20.00 УЖИН
Каша(Чередуется молочная с безмолочной)
Вариант № 3
11.00 ЗАВТРАК Каша (так же чередую молочную и безмолочную)
12.00 2-Й ЗАВТРАК ФРУКТЫ
15.00 ОБЕД Овощи+мясо=200-220гр
18.00 ПОЛДНИК творог\фрукты(100/50гр)
20.00 УЖИН каша другой злак чем утром
Заранее спасибо всем за комментарии. 