юлия

Привет Юлия!) знакомое ощущение, у меня бывает такое что немеют ноги последнее время, да и вообще какая-то странная слабость в ногах и тазовых костях,утром как-то судорога была левой ноги причем, когда сказала своей Г прописала пить 3 раза в день Магний Б6, сейчас почему-то сказала по 1 в день принимать Магний Б6...Калия не хватает в организме, надо восполнять этот недостаток! Тебе Магний Б6 врач не назначал? обязательно скажи об этом врачу!  Все фрукты и большая часть овощей содержат калий.

Вот выдержка из одной статьи. "Апельсины, бананы и печеный картофель издавна являются общепризнанными источниками калия. Поэтому регулярно включайте их в свой ежедневный рацион.

Дыня является ещё одним превосходным источником калия. Почаще включайте её в свое меню. Для разнообразия можно употреблять её сок или готовить из неё пюре — мякоть у этого плода достаточно нежная.

Очень велико содержание калия в арбузах. Используйте на все сто процентов сезон созревание этих плодов и ешьте их как можно больше. Опять же, для разнообразия вкусовых ощущений можно изготавливать из них сок или пюре — очистите их от корки и все.

Бобовые, такие как фасоль обыкновенная, фасоль лима и чечевица, также содержат много калия, а кроме того ещё и белок. Из всех бобовых получаются замечательные супы.

Вы можете повысить содержание калия в супах домашнего приготовления, если добавите в них пастер

Всегда добавляйте тертую морковь к салатам и сандвичам собственного приготовления — этим вы ещё более увеличите содержание калия в собственном рационе.

Плоды авокадо содержат очень много калия.

По старайтесь каждый прием пищи предварять закуской и каких-нибудь сырых продуктов — салаты из свежих овощей, свежие фрукты и салаты из свежих фруктов". Удачи вам и крепкого здоровья!

 

Употребляя только что приготовленные соки из свежих овощей, вы не только испытаете подлинное наслаждение, но к тому же снабдите свой организм существенным количеством калия. К примеру, один стакан свежеприготовленного морковного сока содержит приблизительно 800 мг этого элемента.

Вы можете смешать в миксере несколько видов свежих фруктов и приготовить себе богатый калием завтрак или закуску. Такое ароматное пюре будет непревзойденным «калиевым коктейлем» для удовлетворения потребностей организма в этом элементе.

Для того чтобы сохранить в продуктах питания максимальное количество калия, рекомендуется готовить их на пару либо отваривать в минимальном объеме воды.. Ни в коем случае не употребляйте калий в виде каких-либо химических соединений или лекарственных форм: это приведет к раздражению пищеварительного тракта, а при больших дозах это даже может стать опасным для жизни.

скорее всего, нехватка калия-у меня так в первую беременность было...нужно кушать помидоры, бананы и кунжут(ну например в салатик насыпать). Хотя говорят, что можно еще параллельно попить (если не пьете) Магний Б6

Моей знакомой  от судорог Магне В6 прописывали.Судороги  и онемение именно от недостатка  магния  в  организме начинаются.

Именно немеют или чувствуете корчи в икрах?

Мне от судорог кальций д3 прописали, вроде стали меньше неметь