Давайте поговорим о весе🙈

Так там вроде и надо 16 часов)) Ты высокая, тут мне сложно судить о фигуре вообще)) у меня много высоких знакомых и они мне априори кажутся худыми потому что я смотрю на них снизу вверх )

Бвахахахах))) я эти заначки сама делаю, чтобы потом в голодное время не рычать на домашних, что они тут устроили склад сладоприпасов когда я стараюсь не есть вот это все))))

Ну если у тебя инсулинорезистентноть и ничего не делать - то дела плохи. Это ж диабет по сути...

Зависит от степени тяжести, возможно и гормоны при тяжелом течении, возможно профилактика метформином, правильным питанием и витаминными комплексами. В любом случае, лечение назначит врач-эндокринолог. Если не лечится то инсулинорезистентность (он же преддиабет), перерастёт в диабет.

Пока нет, она, как и твои, 24кг. весит.

Да, до 12 грубо говоря все, но если съесть торт целиком, то конечно смысла нет, но по сути можно. 😅Поэтому на этой системе можно/нужно жить, т.к. грешить можно, только в нужное время 😊 На ББ есть сообщество, там девочки устраивают марафоны с каждодневными отчетами и табличкой с контрольным взвешиванием, где выделяют 👸🏼& 🐷, дисциплинирует 😉 У самой план таков, как только лактация будет налажена, возвращаюсь к девочкам в сообщество 🤗 а то с моим 162 ростом, быть под 70 кг, это мягко сказать пышновасто, пока Б прикрываюсь 😂😂😂

А ты проверь у хаусарцта. Имеет смысл... Потому что может быть то, из-за чего ты страдаешь эстетически, как раз из-за возможных проблем со здоровьем. И тогда дело не в диетах и спорте

Да, тоже. Ограничений при этом у меня никаких по сладкому, мне оно нужно для нормального ментального функционирования)

Пока мне хватает прикидывать на глаз. Когда года два года назад усиленно худела, ела реально очень мало и во всем себе отказывала. Только поздний завтрак и ужин, вечером при сильном голоде яблоко или морковка 🙈 но у меня всегда есть чит дей или чит мил хотя бы. Мне так легче. Если наемся сладкого, то ужин будет очень скудным. Ну короче ограничение в калориях на глаз.

159 см

меня сороковник по другим причинам тревожит :)))) я как-то тоже не готова

типа такого, свои брала в Украине и упаковку не сохранила. но состав очень похож.

Ну я в принципе могу. Просто перестану есть и всё. Одна конфетка для меня не вариант - проще одним махом отказаться полностью. Я много лет держала Великий Пост, и, благодаря этому, легко могу убрать что-то из рациона. Если кто-то рядом будет есть - не страдаю. Просто откладываю так как до сих пор не решила а стоит ли... С одной стороны выиграет и вес и кожа и вообще многое по здоровью. А с другой - живём один раз, не люблю загонять себя в рамки. Короче тут проблема в приоритетах. Ещё важно когда мы едим. Многие грешат вечерними перекусами, которые, если посчитать, часто очень калорийны. Но ты, насколько помню, вечером не ешь. Кстати подсчёт калорий хорошо организует. Поначалу нудно, но потом машинально считаешь уже и легко следить. Ещё интервальное голодание многие хвалят. Правда я диеты не люблю, да и нельзя мне, потому не пробовала.

Спасибо!😍 Ролики, большой теннис, плавание ? Без физ активности никак, хотя бы ходьба... Насчёт воды, я не фанат двух литров. Просто стараться, чтобы чай/кофе по возможности заменялись простой водой. Мне ещё сбрасывать/не набирать помогает витамин Д (много на свежем воздухе гулять летом, в остальное ненастное время витамин Д). Ну и все, что к витамину Д относится, жиры в питании, отсутствие солнцезащитного крема и тп. И таблетки помогают.. И клетчатка: отруби в кашу/мюсли, салаты, зелень, огурцы.

Это дох...я 10 кг набрала незаметно и так и осели Стараюсь не жрать теперь. Дни рождения прошли. Я на них обычно наедаюсь

Абсолютно не голодно... У меня по меню даже меньше выходит в рамках 1300-1450 кал в день

Мой муж тоже разожрался... по ночам ест чипсы и запивает их газировкой пока дети не видят:) Надо его тоже начать гонять. А как ты 10 тыс шагов за день проходишь? Я просто по дому 2 тыс. В супермаркет если нужно - 4 тыс; остальное начала детей активно выгуливать или вечером сама ходить пока муж с детьми дома.

oxana(vogel), психологи говорят, мол, дело не в силе воли, а в генетической предрасположенность: какие гены включатся/выключатся...

Да, времена настали такие, что чтобы поддерживать вес нужно быть паинькой, иначе сразу плюс на весах 🙃

Я пока себя не контролирую, но, чувствую, недолго осталось)) Причём все говорят "какая ты стройная", хотя вижу, что не такая как раньше 😅

Там есть разные интервалы. Почитайте в интернете об этом .