Режим тренировок Анджелины Джоли – основной секрет ее стройности. Когда перед Джоли возникла задача тренсформировать свое тело, она начала тренироваться под руководством звездного тренера Гуннара Петерсона. Петерсон начал работать с Джоли по своей проверенной и испытанной методике, которая заключается в круговых тренировках и аэробных упражнениях. Снижение веса Анджелины Джоли произошло также благодаря низкокалорийному питанию и строгому контролю за размером употребляемых порций.
Программа тренировок Анджелины Джоли
Программа тренировок Анджелины Джоли
В своих занятиях Анджелина Джоли использует много круговых тренировок. Это значит, что Джоли постоянно выполняет различные упражнения, направленные на проработку рук, пресса, груди, задней поверхности бедер и ягодицы. Петерсон также часто добавляет упражнения на проработку спины и множества других групп мышц. Круговые тренировки действенны потому, что они сочетают в себе силовые тренировки с кардио упражнениями. Ниже приведена программа тренировок Анджелины Джоли, разработанная Гуннаром Петерсоном.
Понедельник – ноги, руки, спина и пресс
В большинстве следующих упражнений Джоли использует гантели весом от 2,5 до 5 килограмм. Смотрите всю программу удобно в таблицах по ссылочке: http://keeplooks.com/index.php?id=120
Москва