Алкоголь и спортивная производительность
Повышенный риск возникновения травм и осложнений: алкоголь увеличивает интенсивность кровотечений (отёков) вокруг повреждённых мягких тканей (растяжение связок, ушибы и порезы являются наиболее распространенными спортивными травмами), поэтому им потребуется более длительный период для восстановления. Алкоголь также ослабляет болевые ощущения, а это может привести к задержке в получении своевременного лечения (быстрое лечение способно привести к скорому выздоровлению). Если вы получили травму, то вам лучше будет воздержаться от употребления алкоголя, поскольку это только усложнит процесс выздоровления.
Люди привыкли думать о том, что алкоголь в небольших дозах полезен организму. Более того, у многих из нас уже хорошей привычкой стало употребление пенного пива после интенсивной тренировки - так мы «балуем» свой организм, помогаем ему расслабиться и абстрагировать от напряжения, перенесенного за день. Согласитесь, ну кто из вас откажет себе в бутылочке-другой пенного пива в вечер пятницы? А почему бы не зайти после спортивного зала в соседнее кафе и не выпить с любимой подругой слабоалкогольный коктейль «Мохито». Признайтесь, бывает же такое?