Забавно меняется настроение

Привет всем) сегодня поймала себя на мысли ,что не могу контролировать свое настроение .Т.е если грустно ,то до слез , а если радостно ,то вообще непонятно от чего распирает от счастья...

А если мне что то не нравится,то оно аж прям бесит и покоя не дает. Мой бедный брат (который меня очень раздражает) ,не знает куда от меня деться

А как вы справляетесь с эмоциями)?