Хочется разнообразить завтраки, а учитывая, что ни муж, ни я не любите каш, омлетов и т.п. на завтрак приходится думать... Что же такое съесть, что бы было сытно, но при этом очень полезно.
Сегодня на завтрак у нас коктейль:
5% от МКС - 50 гр.
средний - половинка
3,2% от МКС - 100 мл.
сухая смесь для коктейля со вкусом шоколада - 1мерная ложка
-------------- 235 ккал в порции--- БЖУ 26/6.7/28-----------
В блендер кладем нарезанный банан, творог, сухую смесь для коктейля, заливаем молоком и взбиваем минут 5 . Выливаем в стакан и приятного аппетита 
Быстро, вкусно и полезно
Ставрополь