Фолиевая кислота

Я купила фолиевую кислоту с ее содержанием в одной таблетке 0,001 г, т.е. 1 мг, а здесь кто-то писал, что дневная доза 400 мг, получается я принимаю в 400 раз меньше ( я пью по одной таблетке 1 раз в день). Кто знает точную дозировку?