Для себя (питание):

8.30 подъем! (питьевая вода, фрукт (1/4), зарядка, чистим зубы)

09-00 каша (иногда творог)

в промежутке баранка (печенье) и молоко 200 мл

- игры. развитие (занятия)

11.00-13.00 прогулка

13-15 обед супы (рыбный, куриный, борщ, говяжий) все варю сама без специй и поджарки, супы все густые с луком и морковкой

14.00-16.30 - сон

16.30-17.15 творог, фрукты или фруктовое пюре, творожные запеканки

-прогулка или игры дома

19-00 ужин, зависит от того, что давала в обед, мясо - кура, телятина, семга, все с овощами - картофель, цветнуха, кабачок. Раз в неделю омлет(2 перепелиных яйца+ молоко все в микровалновку), макарошки с сыром или баночным мясным пюре

20-30 водные процедуры

21-30 где то, у нас печенька с йогуртом, или кефиром, иногда каша (если на ужин омлет), каждый день меняю