Женское здоровье, Возвращение внутренней свободы и благополучия, гармония тела и души.
Продолжая тему мнительности, могу дать несколько советов по самостоятельной проработке мнительности:
- Всегда ищите в себе положительные качества, ориентируйтесь на свои успехи, а не на ошибки, подчеркивайте свои наилучшие черты.
- Настраивайте себя на позитив: для начала достаточно просто улыбнутся с утра себе в зеркале и сказать какой вы хороший. Дальше больше
- старайтесь отыскивать позитивные моменты в каждой мелочи.
- Попробуйте посмеяться над самим собой: это довольно сложная вещь, но постараться все таки можно.
Совет №1: запишите свои страхи на стикерах и приклейте их на стене в том месте, где вы будете постоянно их видеть. Вскоре вы к ним привыкнете к ним и поймете, что бояться таких вещей действительно смешно. По мере привыкания к этим стикерам вы будете меньше переживать, а,значит, мнительность будет постепенно исчезать.
Совет № 2: Изобразите свои страхи на рисунке, а еще лучше - в виде комикса. Этот прием также поможет воспринимать свой страх шутя, не тревожась.- Прогоните свой страх прочь. Прогнать нужно именно страх, а не мысли. Стараясь прогнать навязчивые негативные мысли, вы только усилите их воздействие на себя.
Совет №3: Стоит сказать своему страху: «Иди сюда, что ты опять там придумал? Сейчас мы с тобой разберемся!»
- Наблюдайте за своими мыслями: старайтесь думать рационально, думайте о приятном, а не о плохом.
Совет № 4: Найдите себе хобби и погрузитесь в него. Любимое занятие 100% позволяет отвлечься от негативных мыслей.
Если подобного рода инструменты не подходят или не работают - приходите ко мне на консультацию.
На диагностической сессии и через анкетирование сессии, я смогу выявить суть вашей проблемы и подобрать подходящий курс терапии. Возможно. у вас мнительность является вершиной айсберга, за которой стоят другие, более глубинные проблемы.
Главное, что все это легко убирается при желании.Существует множество эффективных инструментов, которые позволят вам справиться с негативным мышление и освободиться из его плена.