Известная такая поговорка. А вы задумывались, что это касается не только физического питания в виде продуктов? То, что мы видим, читаем, слышим каждый день, то, чем мы наполняем себя ментально - это тоже мы. И чем дальше - тем больше. Если мы слушаем новости, участвуем в склоках, сплетнях, смотрим ужастики или триллеры, или читаем пустую бульварную литературу или гламурные журналы - вот это и есть мы. В психологии есть такая закономерность: сделанное однажды порождает желание сделать это еще. Или еще: "Поступок порождает привычку, привычка порождает характер, характер порождает судьбу"
Имеет смысл подумать о том, 
какого рода информацию вы в себя впускаете. Что вы читаете каждый день, о чем слушаете, в чем участвуете. И какие чувства в вас это вызывает?
Любовь, теплоту, доброту, сочувствие, желание сделать что-то хорошее, научиться чему-то, соучастие, радость?
Или зависть, злость, жадность, похоть, недовольство собой или другими людьми, страх?
Оставьте только то, что наполняет вас хорошим, добрым, светлым. Что делает вас лучше по-чуть-чуть, по шажкам, но каждый день. В то время, как вы просто читаете или смотрите или слушаете что-то.
Включите свою собственную цензуру.
