Ешь, пей, стройней, неделя 27.08-01.09

Девочки, всем привет! У меня сейчас появилось пару часов свободного времени. Если вы присоединитесь, я создам новую тему, может даже табличку получится создать, если телефон позволит.

Девочки, добрый день! Можно к вам присоединиться?)

Всем привет. Отчёт за 07.09. По еде 1б, по спорту 1б

Доброе утро девочки☕

За 27.08. спорт 2 - самокат и шаги. Кстати, все написать хотела: в плохую погоду мне прям идеально зашла Ирина лестница! Включаю на телефоне сериал, и хожу с 9 до 5 этажа мин по 40. И мне нравится, что пульс легко контролировать, чтобы он именно в режиме жиросжигания оставался.

По еде печально - 0 баллов. День подошёл к концу, в 1500 уложилась, пришла с собрания школьного в 8 вечера, а меня муж встречает с роллами и вином🙈 Говорит, решил позаботиться обо мне, я же так поздно пришла, голодная бедняжка😂

В выходные тоже с питанием сложно будет. Сегодня подруга прилетает в гости, тортики-фрукты будут, а завтра на шашлыки с соседями идём, День Шахтеров отмечать. Короче загульные выходные) Но главное, что благодаря марафону, я смогу остановить себя и в понедельник в строй вернуться. А так бы легко продолжила зажор и дальше)

Отчёт суббота:

Еда 1. Завтрак - гренки, обед - фрукты и батончик Bombar (купила несколько в России, а то все про них говорят 😁), ужин - кесадилья (лепешка, внутрь курица, помидор, сыр).

Активность кое-какая есть, самокат по магазинам, шаги.

21.08

Спорта нет, прогулка 10 тыс шагов. По калориям уложилась, белка мало -мало, буду постепенно менять питание, но так же в пределах 1500. Начала пить реглюколь, что бы от углеволиков немного избавиться

Привет. Питание фиговое было. Буду исправляться. Из-за того, что начала заниматься по чуть-чуть, ноги опухли сильно. На 1,5 см каждая ляшка увеличилась в объёме. Вообще везде налилась. Даже не буду портить статистику и оставлю старые значения. Вчера резко разболелась нога, не могу ходить. Даже наступить не могу на ногу, какая-то хрень(( привезла гантели, может позанимаюсь пока на пресс и руки.

Напоминаю: девочки, кто не заполнил таблицу( вес, замеры, питание, спорт), заполняйте, не забывайте!

23/08:

Еда 1: завтрак - творог и бутеры с красной рыбой, обед - плов, ужин - кебаб из баранины и миска салата. Где-то в перерыве залетел протеиновый батончик. На самом деле я хз как мне еду оценивать. Если по ощущениям, то 1 😂 - не голодная, не переела, всё вкусно, всё понравилось 😂. Но может мне надо 0 ставить каждый день, цели то нет...

Спорт 0 - лениво что-то сегодня. И не выспалась. Последние две ночи я смотрела два классных российских сериала, прошлой ночью до 3-х, а предыдущей - до 6 утра. Блин, вот нельзя мне сериал смотреть, вот вообще, я ж блин не могу остановиться пока не закончу...

Все привет! Что то совсем тишина у нас какая то ((

Отчёт за 05.09 По еде 1б, по спорту 1б

Девочки, Вы молодцы!! У меня небольшой зажор перед КД. Но занимаюсь спортом. По замерам всё так же. Везде +1 см. Думаю, пока организм к активности не приспособится, объёмы не сдуются.
У нас ночью апокалипсис был, деревья попалам гнуло. До сих пор дождь идёт. Всю ночь не спала искала сыну кроссовки)) Так ничего и не нашла

Всем приветик 👋

У меня за неделю минус 800гр, если честно думала будет плюс, так как во время этих дней я всегда отекаю. И это ещё без спорта, мне нравится начало 😊

Девочки всем привет. Простите, что пропала совсем. Сыну дали направление в реабилитационный центр, кучу бумажек собрать надо, все дни в беготне,вся на нервах, спорта совсем не было, по еде не считала, но старалась не переедать на ночь.

Я не очень довольна результатом, думала, что у меня воды больше сольется....

Вес 62.8 (-1 кг)

ОБ 99 (-1 см)

ОГ 105 (0)

ОТ 84 (-2 см)

Ляха 60 (0)

Рука 30 (0)

Итого у меня 6 баллов чисто по питанию, один день я сильно переела, так как заказывали роллы с мужем.

Спорта не было, не знаю, куда втиснуть спорт, если малой не дает.

Мне пока нечем хвастаться, я прихожу в себя после дороги. Наш рейс из Москвы задержали на 30! часов! поэтому вместо того, чтобы приехать домой в среду в разумное время, мы приехали прошлой ночью в 2 часа.

Дома естественно ноль еды, поэтому завтрак - хлебцы со шпротами, обед - блинчики с мясом из заморозки и ужин - салат (к ужину я уже дошла до овощного магазина).

Ничего не считаю пока. Не уверена что вообще начну считать, т.к. у меня цель перейти на интуитивное питание в ближайшем будущем.

По приезду выяснилось что чуть набрала, кг 1.5 надо бы сбросить. Думаю, сами уйдут скоро, как только войду в режим.

Я очень расстроена. Эта неделя выдалась не очень хорошей. Сначала сопли у старшего, потом у младшего. Из-за соплей младший плохо спит, я не высыпаюсь и вечер у меня уходит не на восстановление, а на укладывание малого.

Я еще не научилась справляться с плохими эмоциями не с помощью еды. Кидала в себя, что попало... Как итог, на весах 61.9 (+1.3). Марафон будет продолжаться??? Хочется продолжать.

Ну что же.. За неделю -400 это просто ни о чем при моем весе. Немного планов на новую неделю: стараюсь есть не более 1400, и белка больше и воды. Сладкое и мучное немного отпустило, благодаря хрому, уже немного легче.

07/09:

Еда почти как вчера, не охота готовить. Примерно 1700-1800

Спорт 1. Час интенсивной игры в бадминтон = 5000 шагов и 600 ккал )). Можно даже 2 себе поставить 😂

Ну я тоже могу отчитаться ))

По питанию все дни норм, но баллы не ставлю никакие, т.к. я не считаю. Но по ощущениям норм )) Воскресенье - питьевой.

Спорт - среди недели иногда 0, иногда 1, в зависимости от того, дошагала я до 10 тыс или нет. На выходных по 3б, там много всего - шаги, бассейн, самокат, бадминтон, ролики и теннис.

Привет всем! Я только начала опять заниматься, взвесилась и ужаснулась прибавке)

За вчера (выходные в счет или нет?) питание 0, вечером были в ресторане на др, шагов ок 12 тыс, доп спорта не было.