Марафон "Осенний жиропад-успей до Нового года". Отчёты с 02.11 по 21.11

В этом посте я не буду публиковать правила ПП. Я не буду вас учить, что и как делать.

Предлагаю в этом посте поговорить на тему: Как мы докатились до такой жизни, и что мы готовы сделать, чтобы этого больше с нами не повторилось.

То есть, я предлагаю сделать этот пост более личным что ли, и поделиться с сообщниками своим опытом и своей историей. Мы уже делали это, ранее в марафоне, но состав наш сильно поменялся, давайте знакомиться ближе?!

Все мы родились не толстыми, ну, кто-то 3,500, кто-то 4,500 (кому-то повезло прямо родиться стройным, может 2,800 или что-то в этом духе), но, в целом, все в пределах нормы. И вот, собственно, вопросы:

- И как же так вышло, что в какой-то момент, в вас оказалось +5, +10, +20 и более кг от вашего идеального веса?

- Как вы сюда пришли, что вы хотите от марафона, в чем вообще, для вас, смысл похудения, зачем вам это нужно?

- И главное, что вы готовы сделать для того, чтобы с вами этого больше не случилось?

Поскольку я сегодня на посту, расскажу свою историю. По пунктам.

(1) Как так вышло?

Вот ХЗ как так вышло, я долго разбиралась. У меня с детства заложены очень правильные пищевые привычки (Спасибо, мама!) - никакого мусора, сладкое я не ем (не люблю), выпечку и десерты тоже. В детстве/юности я много занималась спортом, дохликом не была никогда, но всегда была стройной и спортивной. Ела я правда тоже много (но нормальной еды, не фигню всякую), но из-за сверх-активного образа жазни + растущий организм, все сгорало как в топке. После беременности все ушло как не бывало. И так было лет до 33.

А потом... потом я вообще не поняла, что произошло, я медленно, набрала 10 кг. Вся хитрость в том, что случилось это ооочень медленно, примерно в течение 2-х лет (уже после переезда в Англию). Да, цифра не такая уж безумная, но для меня это было ооочень много. Вместе с этим появилось куча проблем со здоровьем (лишний вес, как я поняла, мне явно не на пользу, или может это просто тело так «кричало»)

И я думала, ну как же так? откуда? ведь я ничего не меняла? ничего вредного не ем? Те же овощи и мясо, ну, иногда пицца (редко), иногда роллы, вино (часто), ну так я и раньше их ела, и ничего...

Так вот, вся фишка была именно в том, что я ничего не меняла! В плане питания (а напомню, ела я прилично). При том, что возраст, метаболизм замедляется, плюс почти полное отсутствие физических нагрузок. Короче, я набрала вес тупо от того, что потребляла больше ккал, чем тратила, при этом, потребляла из совершенно правильной пищи. Короче, я живой пример того, что можно набрать вес из куриной грудки и огурцов! (ну, это образно говоря, но вы поняли - просто на переборе ккал, при вполне себе ПП). Вот, собственно, что произошло со мной.

(2) Как я сюда пришла, и в чем смысл

Примерно год назад, я поняла, что так дальше жить нельзя. Я чувствовала себя просто старой развалиной, и мне это совсем не нравилось. У меня шпарило давление, артроз ТБС стал прогрессировать, не прекращающиеся головные боли, короче, трындец. Я периодически захаживала в Клуб Стройнеющих, но как-то серьезно это не воспринимала, думала, да что они такого знают, чего я не знаю? И вообще, я же все правильно ем, какая нафиг мне диета?! Но потом я читала, читала, и поняла свою проблему (см выше). А потом я стала читать про КБЖУ, про базовый обмен веществ, и т.д., и задавать глупые вопросы 😏 и мне отвечали 😌

И так я пришла в марафон. И я безумно благодарна девочкам, которые поддержали меня в начале пути. Юля (ЮляСанна) (ты конечно это не читаешь, но спасибо тебе!), Галина (Evgenia), модератор этого сообщества - Спасибо тебе! В самом начале моего пути, ты отвечала на вопросы, проверяла мои расчеты, делилась ссылками и информацией, это мне очень помогло.

Мой смысл, изначально, был в улучшении общего состояния здоровья. Мне мешал лишний вес, физически и психологически. Мне было неприятно смотреть на себя в зеркале, я избегала фотографий, мне было дискомфортно раздеваться и заниматьтся сексом, плюс головные боли, общее состояние тяжести и т.д.

(3) Что я готова сделать

Я ненавижу считать КБЖУ, это скучно и занимает кучу времени. Но это Работает! (проверено на себе).

Поэтому, я готова считать, если будет необходимо. Я правда думаю, что каждому нужен свой внутрений стимул. Вот для меня это - считать КБЖУ. Я не хочу! Я считала, 6 месяцев, и это дало тот результат, который я имею, и он мне нравится. И если мой вес превысит 59кг, я снова начну считать.

Решите для себя, что вы готовы сделать для того, чтобы с вами этого больше не случилось?

Пост получился очень личным. А теперь я сделаю его еще более личным. Дело в том, что на этот пост приходится мой юбилей 😁. 9 ноября 2017г. я встала на «правильный путь» подсчета КБЖУ, с весом 68 кг. «Критический» перевес составлял 10 кг, а вообще я хотела 55.5.

10 кг я сбросила за первые полгода, плюс активное плавание. И да, я остановилась на 58 кг, и сейчас я этот вес поддерживаю, уже полгода. Хочу ли я по-прежнему 55.5? Не уверена. В целом, меня все устраивает 🙂

Когда-нибудь, я напишу свой пост в категории «Наши победы» или что-то подобное, а пока... Просто для мотивации...

Фото до - извините, что нашла называется, как я уже говорила, я избегала фотографий, но думаю, и так все понятно (вообще я это фото нигде не показываю, случайно сохранилось)

Фото после - сознательно не публикую в купальнике (хотя выставляла здесь ранее) - я пока не в восторге от качества тела, поэтому только общий вид, для ощущения разницы, так сказать:

В общем, что я хотела сказать то? Делитесь своими историями, и давайте вместе идти к цели! Всем нам удачи!

Наша табличка:

Наши лидеры не меняются - Ира и Люда!

Нас покидают потеряшки:

- Оля, Омск

- Юлия, Краснодар

- Аленка, Саратов

- София, Горно-Алтайск

- Юлия, Запорожье