Марафон "Ешь, пей, стройней" +набор. Замеры.

Привет! Вчера наконец пришли новые весы, и я нашла сантиметровую ленту. Теперь я тоже могу начать худеть.🤗 Я Екатерина, 41 год, 165 см. Вес у меня всю жизнь то сдувается, то надувается, в последний год несмотря на все старания не смогла сбросить более 4 кг( Сделала себе тайм аут в несколько месяцев, теперь начну сначала. Вес 74,4 кг. ОГ 98, ОТ 80, ОЖ 95, ОБ 108. Остальные изменения малоинформативны, так как медленно изменяются и неточные. Питаться надеюсь на пп, строго в приемы пищи (сейчас все время перекусываю чем-то на кухне). Ходить не менее 10 тыс шагов в день. Обязательно заниматься спортом! В планах записаться в фитнес центр нам с мужем. Еще в Германии оказывается в школе надо сдавать на велосипеде в полиции на велосипедные "права", с правильной ездой по проезжей части и со знанием всех знаков и правил. А наш сын не умеет на велосипеде, и я тоже почти не умею (каталась всего около месяца 11 лет назад). Так что будем покупать велики и учиться вместе.

Привет всем! Я -Аня,36л. Рост 167, вес на сегодня 83,5. Максимальный вес был 95(в декабре где-то). Взялась за себя с марта, к лету вес был 85-86, летом просто поддерживала и не передала,ещё 1-2кг ушли потихоньку. Сейчас на даче,в среду вечером вернусь домой,там планирую опять внимательно следить за едой и шагами. Мечта- 60-65кг, цель пока увидеть первую 7ку. Я пока в декрете,но в ноябре планирую выход на работу, к этому времени хотелось бы основательно закрепиться на 70+. Замеры в чт утром скину.

Всем привет. А можно ещё присоединиться к вам? Я Эля, из Крыма, мне 34года, вес 79кг, рост169см(ОГ-106,ОТ-91,ОЖ-101, ОБ-104) Года три/четыре назад худела здесь в марафоне до 70кг, но потом опять все забросила. Я не работаю, сижу дома, у сына инвалидность, поэтому не получается выйти на работу. Будет подсчёт калорий, хочу начать с 1800-1700ккал. И потихоньку добавить тренировки, давно не занималась, даже страшно начинать, никак не могу собраться с силами)) но без спорта эффект не тот. Идеальный вес для себя хочу 60-62кг, за месяц планирую скинуть кг 3-4

Привет всем, меня зовут Юля, 32 года, рост 169, вес сейчас 60, хочу в идеале 56-57. Замеры жуткие, после вторых родов и главное после месячного отпуска по системе все включено 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ и жуткого просто жуткого зажора (не ела, а Мела все подряд) - ог не считаю, на ГВ, ОТ 76, Пупок 79, Об 96.(

Мне 33, двое детей. Рожать больше не собираюсь, хочу привести себя в форму. Есть проблема с перееданиями... Компульсивное переедание. Я раньше весила до 50 кг и цифра 50 для меня была уже чем-то ужасным. Но после замужества начала полнеть. Сейчас хочу весить хотя бы 55, на большее не рассчитываю. Замеры на 19.08: Вес 63.8 ОТ 86 ОБ 100 ОГ 105 Рука в самом толстом месте 30 Ляха - 60 Забыла добавить - рост 150 см.

Сделала тему для недельных отчетов

Я не знаю, на отчёты надо новую тему? Я с 4 утра валюсь спат, глаза закрываются. Давайте отчёты сюда. У меня точно сегодня заслуженные 3 . Скрин еды позже

Добрый вечер) на какой срок марафон?)

Я, Ольга. Из Москвы. Вес сегодня 79.4 Рост 159. Хочу скинуть за хотя бы 10 кг. Цель месяца -3 кг Об 104 От 90 Об 116 Буду питаться в рамках 1500 ккал.

Привет. Меня зовут Рената. Я после родов восстанавливаю питание и физическую форму. Мне 37 лет. Мои замеры. Рост 168, вес 45.7, ОГ 86 (на ГВ), ОТ 65, ОБ (87), ОЛ (47). Цель: ввести спорт и соблюдать сбалансированное питание. В качестве физ.нагрузки сейчас выбрала бег (по часу вечером ежедневно или через день) и если мотивации хватит, то добавить можно зарядку на силовые или на растяжку. В качестве баланса по питанию - снизить потребление сладкого и жирного; вводить больше овощей и белка. В качестве ухода за собой - регулярное применение кремов пока, а если мотивации хватит, то массаж лица. Приятно со всеми познакомиться. :)