Неделя 6
Все, кто ещё с нами, все, кто по-прежнему вкусно, красиво и с удовольствием худеет - добро пожаловать с отчётами сюда!
Девочки, держим себя в руках! В конце концов, весна через неделю!
Таблица находится тут: Таблица
Марафон "Ешь, Пей, Стройней" - Неделя 6 (20/02 - 26/02)
Киев
Привет
Завтрак пицца на лаваше, чай с птичьим молоком
Обед суп с горошком зелёным и фрикадельками
Ужин Творожная запеканка, мандарины, немного горгонзоллы с кофе)))
Поставлю 0 баллов
Спорт тоже ноль, долго гуляли с малой
И дела домашние ррр
Кто не против пообщаться есть два вопроса
Кто водит машину, как справились со страхом???
И второй, кто держит пост??? Я не о религии и в это не лезу у каждого свое. Я просто о еде, или хотя бы просто отказ от мяса на это время?
Я как то пробовала без мяса, реально результат был
В этом году тоже хочу попробовать, но без жести типа голодных дней или на хлебе...
0
20.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Без жести,это для начала среда и пятница(постные дни каждую неделю),потом привыкает организм. Пост держать можно с полаблениями,но к примеру два дня еженедельно увеличивать аскетизм в питании.
Я вожу машину с 6ти лет,права естественно получила в 18ть,страха не было) наоборот,в самом начале полная безбашеность,а потом уж...начала задумываться о тех,кто рядом едет)
0
20.02.2021
Ответить
Киев
Согласна, кстати я так и хотела делать среду и пятницу постными
В общем нужно делать!
Зато когда нет страха есть уверенность
В общем видимо нужно брать и делать а там по ситуации 💪
0
20.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Если об этом пришли мысли ,значить кто то тебе их направил
НУЖНО!
НУЖНО!Конечно,теория не практика. Выезжай по чаще в "поля"и там ощущай автомобиль на все маневры,почувствуй свою машину. Как только управлять будешь ты,а не она тобой,страх пропадет
Но,скажу и о том,что я сейчас максимально стараюсь находиться пассажиром)если есть возможность не ездить-я ее использую. Вот к таким выводам пришла на 4-м десятке жизни. Я кайфую от того,что мне открывают дверь\закрывают....я наблюдаю по сторонам,я не нервничаю на тех,кто тупит на светофорах итд....нервная система ,она такая,требует ее беречь
в общем,это лишь мое имхо.
в общем,это лишь мое имхо.
1
21.02.2021
Ответить
Москва
Вот я, кстати, именно поэтому боялась даже учиться. Потому что ездила с мужем и всегда видела, что вокруг полно каких-то неадекватов 🤦 ну и я очень лояльно отношусь к метро, на работу продолжаю ездить на нем, это быстрее и удобнее лично мне. Но на машину у меня большие планы, особенно летом. Так что надо набираться опыта
1
21.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Я могу лишь сказать то,что до 25 Ти это кайф "самоощущения",мол я такая вся мобильная и самостоятельная🤦🤣потом это проходит,и хочется быть просто ,слабой и ранимой девочкой)
А в целом,если есть возможность не садится за руль,значить НЕ САДИТЬСЯ.ИМХО
1
21.02.2021
Ответить
Москва
Главное, что уверенность не перерастала в самоуверенность, такое часто с увеличением стада происходит
0
21.02.2021
Ответить
Полтава
Пробовала я жить без мяса, больше всего продержалась месяц. Потом срывы случались все чаще и чаще. Как-то раз запекла мужу курицу и не заметила и сама, как почти пол курицы и съела. Решила, что в следующий раз попробую отказаться от мяса, когда будет проще с детьми и у меня появится возможность готовить себе отдельно.
На счёт езды, я год после того как получила права ездила только с мужем или отцом. Потом поняла, что это реальная помеха справа)) И однажды, я просто села за руль и поехала по хорошо знакомому маршруту. И так потихоньку и начала расширять границы своих маршрутов. Иногда бывает страшно, например ночью на трассе, в центре в пробках или в гололёд. Опыта ещё не хватает.
0
20.02.2021
Ответить
Лондон
Я лет 5 не ела мясо, абсолютно нормально. Но я ела рыбу и морепродукты.
1
20.02.2021
Ответить
Полтава
Ого, 5 лет! Молодец, Ира! А почему снова начала употреблять мясо?
0
21.02.2021
Ответить
Киев
У меня как-то бабуля тоже не ела и тоже лет 5, правда да, тоже ела рыбу и морики.
И стала есть мясо потому что захотелось да и удобнее)))
0
21.02.2021
Ответить
Сан-Хосе
В начале справлялась с помощью многих часов езды с хорошим инструктором (часов 30 наездила).
Параллельно с мужем училась парковаться, потом по соседним дворам.
Потом, когда права получила, стала сама ездить в те магазины, куда до этого с мужем ездили.
Потом по навигатору до новых парков-площадок сама, возвращалась домой и брала уже ребенка с собой.
Еще опытным путем выяснила, что мне в темноте ездить нельзя, теперь всегда дома за час до заката, чтобы даже еще серость не начиналась (енота сбила и чуть велосипедиста не сбила, плохо вижу, поэтому совсем перестала водить в сумерках и в темноте).
Потом еще был страх резко тормозить, вот как раз после енота начала, т.к. поняла, что страшнее НЕ затормозить вовремя. Пригодилось в случае с велосипедистом.
Теперь отрабатываю более плавное перестраивание между рядами, а то чуть в машину в соседнем ряду не врезалась. Хорошо, что он более опытный и увернулся, я его вообще не успела заметить. Он потом еще долго " метерился" сигналом.
С мужем езжу пару раз в неделю, чтобы послушать конструктивную критику.
Но честно говоря, если бы остались жить в крупном городе, даже и не думала бы водить - зачем стресс такой, когда есть метро.
Еще хочу на картинг походить, когда откроется.
Ну, и по фривэям пока даже не начала водить, там еще выше скорости и больше машин, я пока не чувствую в себе уверенности для этого. Когда созрею, опять сначала с инструктором покатаюсь.
0
21.02.2021
Ответить
Москва
Мне 15 лет назад просто пришлось сесть за руль, вариантов не было. Но и страха не было, только неуверенность. Страх появился после недавнего дтп, но он где-то на дне души
0
21.02.2021
Ответить
Сибай
Я когда училась, у меня страха вообще не было, с инструктором ездила норм, но потом муж решил, чтобы сразу меня в огонь и в воду. Посадил за рабочую машину фирмы (а там дубовое управление), я не могла справиться и сразу меня в горку погнал. Я не могла выбраться с горки, откатывалась назад, а сзади маршрутка поджала, стою на светофоре и у меня паника, все сигналят, зеленый уже моргает. Ели выехала. Второй неприятный случай был: ехала в Минске, дорог не знаю, спрашиваю куда поворачивать : он молчит, думает, сзади машины гудят, потом "туда", "нет, туда", опять паника схватила и на бордюр наехала. И третий случай был. Год за рулем не сидела, опыта практически и не было до этого, всё забыла. Стоим значит на границе Украина-Беларусь летом, очередь огромнейшая. И муж пошел документы относить, я решила подъехать и перепутала передачи, поехала назад, хорошо вовремя на педаль тормоза нажала. Мне так стыдно было, все мужики на меня смотрели, у виска крутили. После этого у меня просто дикий страх. Муж заставляет за руль садится. А я не могу..
1
21.02.2021
Ответить
Киев
Блин, наверное он изначально не правильно сделал(((
Не всегда и не всем хорошо создавать такие ситуации(((
1
21.02.2021
Ответить
Москва
Ой, про машину это прямо моя тема. Я боялась 20 лет. Категорически не хотела ни учиться, ни за руль. А потом этим летом одним днём решила, через 3 дня уже училась, осенью получила права и сразу купила машину. Езжу я нечасто пока и недалеко, в центр Москвы не попрусь, конечно, но страха особого нет. Иногда даже нравится ))))
Туплю иногда, на незнакомой дороге. Не совсем подружилась с навигатором (особенно на дурацких развязках), и мимо проезжала, и один раз в центре города под кирпич поехала 🤦 уже успела сшибить задом бетонную тумбу... В общем, надо просто помнить, что со всеми такое случается, особенно поначалу. Хотя я переживаю потом сильно.
1
21.02.2021
Ответить
Киев
))) вот и у меня старх, наверное тоже так будет дабы не тянуть резину нужно взять и пойти
О, это ещё один кошмар))) я ужасно туплю на где какая сторона и улицы где какие😅
1
21.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Всем привет)
23.02.2021
Активность плановая. Также начала курс массажа лечебного(все тело). Приятные ощущения)
Всем хорошего вечера!
0
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Тань,я вторую неделю не считаю кбжу,но примерно -\+ 2200 120-130\70-80\120-140 жиры основные в креме,там творог18%+масло домашнее,а так основа изолят по сути
0
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Вот че говорит браслет: 
Ну а я делю это на 2🤣😉
Те,интенсивная нагрузка у меня ежедневно 1-3 часа,средняя 4-6 часов итд, я беру средний показатель.
0
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
А у меня,голод между занятиями. Потом,если я не поем ,то уже и не надо. Бывает выпью чая две чашки и все.
Но я никогда и не ем днем,иначе занятий не будет. Хотя хочется порой на завтрак,вместо коктейля бутерброд или каши с маслом
0
23.02.2021
Ответить
Сибай
Оо , у меня вечно вопрос стоит: налопаться в обед от души или позаниматься)
0
23.02.2021
Ответить
Сибай
Это хороший совет) но приходится заниматься и есть по графику ребёнка и воды)
0
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Нет, ребенок может иметь свой график,а ты свой(при желании)😛я о еде)
А если серьезно,то поверь,даже при моей нагрузке,мне достаточно одного приема пищи. Но это я понимать стала последние 6-7 мес
0
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Наверное нельзя быть голодной)это никому нельзя
имеется в виду,не то что бы один прием пищи и все,а именно основной прием ОДИН. А остальное коктейль,орешки пожевала,яблочКо запеченое итд. Т.е. три перекуса перед приемом пищи они есть для того,что бы убрать приближение голода,отсрочить)
0
24.02.2021
Ответить
Сибай
Если честно, орешками и коктейлями не спасусь. Они мне голод не перебивают. Может, конечно, всё в голове. А вот по калорийности они выйдут так же , как нормальная еда. Орехи вообще редко ем. На 1400 ккал особенно не разгуляешься. А ещё у меня бывает дни, когда я особенно голодная) нужно быстрее выходить на работу, чтобы не было времени есть))
0
24.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Понимаю о чем ты говоришь,прошла я это все)
Шучу я часто аллегориями еще....что нужно не экономить,а больше зарабатывать))так и с питанием,твои 1400 надо разгонять до 1700минимум(имхо)
А что касается еды,надо не наесться,а не дать появиться голоду) это очень удивительный и интересный эксперимент с организмом. Когда я самостоятельно к этому пришла,появилось много разных состояний и ощущений,один из основных это бодрость и активность,кровь не уходит в жкт перерабатывать плотный обед или завтрак.
Втч прием пищи вечерний,стал без рамок но с каким удовольствием!!! Я понимаю,что это лишь мой опыт и мои ощущения,и решать только тебе попробовать или ну его все
0
24.02.2021
Ответить
Сибай
Я стараюсь что-то легкое всегда есть, но если тортик какой приготовлю или пирог, то ховайся в бульбу.. ну и ещё перед кд или как холодает всё сметаю, что на глаза попадается. Разгонять.. да. Но единственное время когда могу заниматься во время сна ребёнка, а с этим проблемы: два часа сижу с ним, пока уснёт, потом рыдает просыпается каждые 40 минут. Иногда вообще не спит.
1700 это такая нехилая поддержка для меня, при условии регулярного спорта. Но точно не для похудения. Вес то у меня небольшой
0
24.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Да у всех бывает крышу сносит) почему я и веду всегда речь о дисциплине,на ней родимой и держится вся наша жизнь,с весом и формой попЫыы втч)))
Пусть сегодня включился неУмЕнЬко ,ну и ладно,но завтра в строй,даже без урезаний каких либо,просто В СТРОЙ!
Что касается тортиков,ты посмотри сколько их пеку я,но я попробовала и все. Завтра он стоит себе и стоит. И опять же,если у меня торт,то у меня нет коктеля,а могла легко.
Все же наша голова,на наших личных плечах...и мы сами с ней договариваемсии🤣
Конечно дети у всех разные,и каждый имеет свой ритм. Моя по началу в 3-4 года мешала больше,чем занималась...но потом нашла я то,что ей интересно,игра в ритмику) танцуем то медленно,то быстро...то тыгдын..тыгыдын. И тут считай,и с ребенком занимаешьсии,и активность есть. Но тебе виднее конечно,как и когда удобно,но на будущее приобщай мальчишку своего,кАчаТь мышцЫыы,и главное проверяй как накачал уЖЕ😉
А в целом,эксперементируй и пробуй...не всегда хорошо то всем то,что подходит мне,и наоборот. Я лишь рассказываю,как у меня...и как к чем то шла я
1
24.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Слушай,может поменять местами группы продуктов что употребляешь? Как то удивились мы всей группой,когда углеводы поставили на после 16.00...дед мой обьяснил этот скачек двумя вариантами:стресс к вечеру ниже и углеводы не уходят в депо при условии нормы кбжу,или потребность организма с утра в меньшем ресурсе,а привыкли плотно завтракать(кто завтракает)и получается перебор вечером на расслабоне.КРАТКО
0
27.02.2021
Ответить
Москва
У меня нет каких-то групп продуктов именно утренних или вечерних. Единственное, что я утром ем достаточно мало, а вечером много. Но иначе и не получится. Я голодная после работы. А утром насильно впихивать в себя тоже не хочу
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
А возможность завтрак сдвинуть есть, или к примеру на работе 2й сделать.
Я просто не утрикаю по общим понятиям человеческим но я не голодная в целом весь день...
понаблюдала я за многими,и исключения завтрака для многих сталО открытием,ешь,не ешь...голод наступает с 11-14 у всех одинаково.
0
27.02.2021
Ответить
Лондон
Ну вот не у всех..
Если я не позавтракаю, то к 10 утра я сожру слона 😂 а ощущения в животе до 10 утра будут жутко неприятные. возможно конечно это вопрос привычки
3
27.02.2021
Ответить
Лондон
Я и не утверждала что это не возможно. Я говорила о том, как именно я реагирую на отсутствие завтрака, даже подчёркивая, что возможно это определено именно привычкой. Скорее всего, изменив привычку, изменится и реакция на отсутствие завтрака, однако менять её я не вижу смысла, ибо присутствие завтрака меня полностью устраивает 😂 как-то так
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
А я говорила,что одноразовые отсутствия приема утрикА-не показатель
0
27.02.2021
Ответить
Лондон
Ну ОК, не показатель. У меня вообще не было цели выдавать это за показатель.
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Мы же говорим об Ольге,у нее вес с места не сдвигается,а тебе это реально не надо. Это надо тем,у кого что то с метаболизмом и вот таким упертым обменом,имеет смысл попробовать все
как впрочем....в жизни надо ВСЕ попробовать,что бы знать
выше я уже написала,все измеряется личным опытом
0
27.02.2021
Ответить
Лондон
Ну, что касается Оли, так вообще не известно, меняется у нее вес или нет... она же не взвешивается 🤷
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Ну,у нее ощущения не меняются....понятно что все в голове,ну вот даже такая попытка изменить,даст новую волну ощущений...имхо
0
27.02.2021
Ответить
Лондон
Ну это да, попробовать то конечно можно, ничего ж не теряет. В любом случае понятно, что та система, которая есть - не работает, а строго на 1500 ккал питаться всю жизнь невозможно, поэтому да, нужно что-то пробовать.
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
лЮюююбая "статика",полезна лишь для тела и прЭссаи то,менять надо,а в питании,так и подавно!!!!!
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Пока не попробуешь,не узнаешь....как гритссссииии
Мне к примеру,если бы кто то сказал пол года назад,что я буду питаться раз в день\два,я бы покрутила у вискапо этому....опыт личный,он очень дорогой)))
по этому....
0
27.02.2021
Ответить
Киев
Привет
Еда 1
Завтрак оладьи бананово-протеиновые, шоко
Обед куриные шейки и капуста брюссельская
Ужин долма
Фрукты, печенька такая пресная с семечками
Спорт 2 балла
Треня с Джилл и шаги
Сегодня начались кд и я всегда в самом начале без сил как желе(((((
Брови
Я уже всех задолбала
Но я вижу их))) появилось но не сильно, она просто сделала их такого цвета как мои родные
У меня появились концы и одна бровь у меня лысоватая а теперь они одной формы
Но дома или на фото я плохо вижу а это зашла в Еву и смотрела мейбеллин так карандаш какой-то крутила в руках ну и в зеркало решила заглянуть и там видно получше было
Так что на коррекцию схожу, но попрошу чтоб ярче их сделала а так мне нравится, даже вроде и есть а вроде и нет
Я бы честно и на коррекцию не шла, так как мне нравится и боюсь вдруг если ярче то как оно потом со временем будет выглядеть
Но понимаю что если коррекцию не сделать то оно сойдёт за пару месяцев
0
23.02.2021
Ответить
Лондон
Юль, да давай уже фотографию, сколько можно уже пережёвывать 😂 фотографию в студию, и мы всё расскажем!
2
23.02.2021
Ответить
Сибай
Цвет со временем проявляется, это нормально) а тебе говорили не мочить пока корки не сойдут? Ато я голову нормально не могу помыть
0
23.02.2021
Ответить
Киев
Конечно, не мочить и не трогать
Первый день протирать хлоргексидином каждые 2 часа))) потом не трогать
0
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Ну,не мочить -сложно) просто,если вода попала-промокни бумажным полотенцем\салфеткой,без резких движений(механических)это я тебе как человек со стажем говорю)
1
23.02.2021
Ответить
Сибай
Да я так и делаю. Не мочить нереально, хоть даже пыталась пищевой плёнкой и скотчем изолировать)
1
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Имеется ввиду,не то что бы не мочить,а не нарушать регенерацию кожи после процедуры. Не тереть,избегать перепадов температуры и нагрузок физических из-за циркуляции крови итд. А то,что попала вода,не страшно. Летом то мы вообще потеем)так что просто природный баланс не нарушать необходимо)
0
23.02.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 24/02:
Еда: 1б
Спорт: 1б. Выехала первый раз на велике. И надо сказать, очень неудачно - мне под колёса бросилась 🐕 и слетела я с велика довольно серьезно, терпеть не могу маленьких мерзких собачонок 😠. Думаю что ничего страшного не случилось, но ударилась сильно, видимо, будет болеть 😞 блин первый раз такое вообще. Но есть и хорошая новость - велик едет идеально.
1
24.02.2021
Ответить
Москва
Ой, Ира, не коленом хоть? Я услышал коленом ударюсь, потом по 2 мес болит :-(
0
25.02.2021
Ответить
Лондон
Наташ, даже сложно сказать чём именно... Коленом тоже, я так ровненько шмякнулась на все части тела.
0
25.02.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 21/02:
Еда: 1б - питьевой день. А ещё я сегодня первый раз попробовала Рикотту, почему-то никогда её не покупала. Блин, мне так понравилось! По калорийности отлично, добавить немного джема и можно ложками лопать, такой нежный десерт получается. Теперь буду покупать.
Спорт: 3б - тренировка на руки, тренировка на спину и пресс, шаги
А ещё я купила сегодня велик! Ведь мой был нагло спи..жен перед НГ. Уже теплеет, скоро можно будет гонять. Пока стоит в квартире, пока я заказала и жду мощный замок. Моя прелесть ))
2
21.02.2021
Ответить
Лондон
Да, было дело перед НГ, я тогда так расстроилась... Теперь купила замок стоимостью как пол-велика ))
1
22.02.2021
Ответить
Киев
Ты сама ездишь или вы с семьёй?
Мы с мужем раньше катались, он меня и научил
Ну а потом малая появилась, вот жду когда подрастёт)))
0
22.02.2021
Ответить
Москва
Ох, как я хочу в Москву второй велик, но хранить особо негде(
Первый на даче
Поздравляю!! Очень понимаю
0
22.02.2021
Ответить
Ростов-на-Дону
Про рикотту.)) Мне нравится намазать ее на подсушенный ржаной хлеб, сверху слабосоленую рыбку. Очень вкусно!
0
22.02.2021
Ответить
Лондон
Да, должно быть вкусно. С рыбой я обычно Филадельфию кушаю, надо с Рикоттой попробовать.
0
22.02.2021
Ответить
Москва
Привет. Восстанавливаюсь после вчерашнего тяжёлого ужина. Сегодня питание 1б, спорт 3б: шаги, пробежка и круговая тренировка.
0
24.02.2021
Ответить
Сибай
Это ты на гриль-сковороде жарила грудку? Наташ, расскажи про контейнеры подробнее: как в них готовить, где покупала?
0
24.02.2021
Ответить
Москва
Это у меня электрический двусторонний гриль, т.е. я кладу продукт и закрываю крышкой, в которой тоже гриль, он сразу с 2х сторон жарится. Баклажаны на фото там же сделаны. Очень удобно и быстро, и главное без масла и весь сок продукта внутри остаётся, он же сразу с двух сторон зажаривается, сок не вытекает. Самые вкуснющие котлеты именно на нем получаются. Ну и стейк говяжий тоже у меня на сковороде не получается сочный, я не люблю когда розовое внутри, люблю well done, а на сковороде вечно пересыхает стейк у меня, жёсткий получается, а тут удобно, он автоматический, сам контролирует заданную степень прожарки и отключается и пищит чтобы вынимали. Стейк всегда хорошо прожарен, без розового центра, но при этом сочный и мягкий.
Контейнеры называются Bravo Delight от фирмы Tupperware. Думаю эту фирму посуды знают все, она в рекламе не нуждается. А про эти контейнеры погугли, они у них сейчас в актуальном каталоге в продаже есть.
0
24.02.2021
Ответить
Лондон
Можешь написать модель конкретно твоего гриля? Ты довольна я так понимаю?
0
24.02.2021
Ответить
Москва
Да, мне супер. Но мне сравнить не с чем, это мой первый электрогриль.
электрогриль redmond steakmaster rgm-m807
Помимо просто двусторонней жарки, он может ещё широко раскрывать я и можно внутри запекать что то в глубокой форме. Или можно его открыть вообще на 180⁰ и как на сковороде жарить. Главное, что все без масла.
0
24.02.2021
Ответить
Сибай
Если бы у меня был электрогриль, я бы ничего кроме овощей и мяса больше не ела))
0
25.02.2021
Ответить
Полтава
Наташа, а расскажи я пожалуйста, что это за круговая тренировка? Пульс на ней отличный!
0
24.02.2021
Ответить
Москва
Круговой тренировкой называют любую тренировку, когда ты делаешь несколько одинаковых комплексов на разные группы мышц в несколько подходов, как бы по кругу. Например, 15 приседаний+10 отжиманий+20 подъёмов тела + 25 ягодичный мостик. Затем кардио-минутка, например любые прыжки/бег на месте с подъёмом колена/ "битьё груши" и т.п. в течение 30-60 сек. Потом опять тот же комплекс и опять кардио-минутка. И так, например, 4 круга. На графике прям видно, когда эта кардио-минутка, то пульс вверх скачет. То есть получается, что пока работают мышцы в силовых упражнениях, сердце немного успакаевается, а в кардио-минутке сердце работает, мышцы немного отдыхают.
0
24.02.2021
Ответить
Полтава
Понятно, я так со скакалкой делаю. Мне тоже нравится такой тип тренировки, не особо устаешь.
0
24.02.2021
Ответить
Москва
Ну там и устать можно, смотря какие упражнения выбрать. Их же можно усложнять все время. Раньше вот просто приседала, теперь приседаний, а руки в это же время гантели поднимают. И т.д. И количество повторений тоже увеличивать надо, когда уже тело привыкает. Это, конечно, если худеть надо, а не на поддержке.
1
24.02.2021
Ответить
Лондон
Предлагаю ввести половинки баллов за шаги 😂
Т.е., каждые 5000 шагов = 0.5 балла. Есть желающие изменить правила?
2
20.02.2021
Ответить
Сибай
Да ну, я дома 5000 спокойно нахаживаю, это нифига не нагрузка, не честно так)
0
21.02.2021
Ответить
Лондон
Почему не честно? Что в этом не честного? Есть же разница между 0 и 5 тыс, также как и разница между 10 тыс и 15 тыс. Я ж не предлагаю ставить дополнительные баллы, а просто разбить на дробные. Но.... Если нет желающих, то и ок, я просто предложила ))
0
21.02.2021
Ответить
Лондон
Ну так и правильно что не будет, потому что это и не 0. Имхо, как раз не честно то, что один нашагал 7-8 тыс, а второй 2-3 тыс, и при этом все получают по нулям.
1
21.02.2021
Ответить
Сибай
Дык, то же самое можно про тренировки сказать: кто отзанимался 10 мин, 0 получает, а кто-то 15 мин - 1 балл) мне вообще всё равно, просто мне кажется, что народ стимул потеряет отшагать 10 тыс шагов и будет довольствоваться 0,5 баллами. Тут как скажете. Если считаете, что так правильно, давайте так. Я просто высказала своё мнение)
0
21.02.2021
Ответить
Лондон
Так то да, ты права, плюс интенсивность разная - кто-то может зарядку сделал, а кто-то Шона, а в итоге 1 балл у всех... Согласна. Но просто с тренировками это невозможно точно учитывать, а с шагами всё прозрачно.
0
21.02.2021
Ответить
Сибай
Ну да.. Ну смотрите как лучше. Мне всё равно. У меня часто 5000 шагов нахаживается) придётся ставить 0,5 и 1,5 и 2,5..
0
21.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Я уже грила)))добавить бал за ТО,ШО хотел кАнфету,а не сьел...о дисциплине)))хотел забить на спорт,не забил))) хотел чипсы,поел гречку итд
0
21.02.2021
Ответить
Новгород Северский
А что думать надо?) Все логично. Что тебе интересно или не понятно в теме написано?)
0
27.02.2021
Ответить
Сибай
Ну система похудения: 2 недели дефицит-2 недели поддержки. Насколько это правильно? Мы же здесь сидим все на постоянном дефиците
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Я же уже говорила и приводила пример,что надо не экономить,а больше зарабатывать так же говорила и о качелях и питьевых днях,а все почему?) потому что не выносимо жить"в кредит")))
можно жить ежедневно в норме,а не в дефиците - это разумнее))) и как говорит мой опыт-эффективнее)
1
27.02.2021
Ответить
Москва
Ну, Мил, в норме можно жить, когда поддержка. А когда худеть надо, очень долго надо жить в дефиците, увы
0
27.02.2021
Ответить
Лондон
Тут суть мне кажется в том, что норму можно поднять за счёт множества вещей, соответственно, и дефицит поднимется 😉 что раньше было нормой - станет дефицитом 😉
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
)))разве я живу в норме?)
Когда нужна стройность,нужна не норма в день,а активность...заметь,ВСЕ кто хочет стать на пару размеров меньше,считаю ЕДУ,а не занятиянИзнАшЬЬЬ почему?)))))
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Я регулярно о них пишу,наверное в этой теме уже перестала))))
В целом пишу всегда,что организм умнее нас,и приспособится даже к войне,избавившись от энергозатратных ресурсав(мышц) в первую очередь-это если быть постоянно в дефиците. Жир он задействует в последнюю очередь.
И вот что бы не было привыкания,лучше качели 1400-1500-1600-1700-1400-1500-1600(диапазон каждый себе выбирает сам) и хоть один питьевой день,для ревизии этого же организма))) так же и с физ.нагрузкой. Кратенько.
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
22.02.2021
Активность плановая!
Всем хорошего вечера)))
1
22.02.2021
Ответить
Москва
понятно, что из-за тортика. Но я бы не наелась ни в один прием пищи
0
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Раньше и мне так казалось)а сейчас по сути один "серьезный" прием пищи.
1
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Чай зеленый+лимон+имбирь,делаю два графина с утра,один в термос с собой 1,2л.а второй дома стоит до вечера)
0
23.02.2021
Ответить
Кострома
25.02 еда 1 б, спорт 0. 
, 
Мила большое спасибо!!!! Очень мне понравилось. Вкусно!
0
25.02.2021
Ответить
Кострома
Не так красиво, как у тебя, но я буду стараться) это я его в микроволновке испекла) быстрый вариант)
0
25.02.2021
Ответить
Новгород Северский
У меня нет маленького ребенка,вот и развлекаюсь "красиво"главное вкусно и не"дорого"в кбжу
0
25.02.2021
Ответить
Лондон
Напомните мне кто-нибудь пожалуйста, что это за супер-торт а микроволновке??
0
25.02.2021
Ответить
Кострома
Это я его в микроволновку запихала))))) а так по рецепту Милы, она в духовке печет)
0
25.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
21.02.2021
Активность-0; Планово ,заготовка еды на три дня)
Хорошего вечера)
0
21.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Да нет,это я доедала остатки.А сегодня готовила все новое,и вкуснЯшное))))
0
21.02.2021
Ответить
Москва
Фигасе. Доедалки такие красивые. Значит, на следующей неделе нашатырь готовить? Иначе, точно сознание потеряю от твоих фоток...
0
21.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Ты что,от спагетти по флотски в обморок падаешь сегодня?или от шашлыка?
0
21.02.2021
Ответить
Кострома
Всем привет) минус один кило!!!!! Ура!!!! Минус один см грудь, почти завершили гв осталось два прикладывания ночью! Урааааа!!! Девочки люблю вас!!!
0
27.02.2021
Ответить
Кострома
Ир это по любому гв, никак с ним было не сбросить, все время срывы((( А сейчас я рада!!!! Мое тело принадлежит мне!)) ура!!! Спасибо!
0
27.02.2021
Ответить
Сибай
У меня сегодня по нулям. Стыдно за себя. Завтра возьму себя в руки. Позаниматься не смогла, мастер пришёл фильтры менять. Начала пить витамины группы б, чтобы взбодриться,и пошла реакция на неацин, жуткий прилив крови в голову..
Девочки, подскажите как быть: мама записалась делать прививок спутник на работе (многие будут делать, кто-то уже сделал). Но желудок болит у неё. Я ее отговариваю повременить, исследований никаких пока нет. Как думаете стоить делать или нет?
0
24.02.2021
Ответить
Сан-Хосе
У нас 5 знакомых делали, но все здоровые. Наверное, когда что-то болии, то лучше не рисковать.
1
25.02.2021
Ответить
Москва
тут каждый для себя решает. Я не хочу, мои мама и сестра сделали, всё нормально.
А на работе девочка сделала и отхватила себе осложнения
0
25.02.2021
Ответить
Сибай
А какие осложнения? Сейчас от института Чумакова вышла. Может, она лучше?🤔по крайней мере там убитый вирус и создавалась она по «старой схеме». я боюсь, что через несколько лет у всех привитых начнутся какие-нибудь процессы необратимые.
0
25.02.2021
Ответить
Москва
Она оглохла на одно ухо, кровоизлияние произошло 
Но у нее астма и какие-то еще заболевания. Ей потом уже профессор- отоневролог сказал, что ей нельзя было делать
1
25.02.2021
Ответить
Москва
Я хочу прививку от Чумакова. Но боюсь, уже поздно. Если честно,я верю, что государству выгодно прививать тем, что потом не повлечет расходы на лечение из-за последствий вакцинации. Но сама за "старую школу".
Сегодня врач приходила, такая крутая, красивая, с планшетом)) дала 2 пачки арбидола)))
Сейчас думаю что 3 недели назад надо было спутником прививаться..
0
25.02.2021
Ответить
Кострома
24.02 по нулям, ничего не считала. Состояние ужасное тошнота, бешеная слабость.
0
24.02.2021
Ответить
Кострома
Ирина началось два дня назад, но я как то держалась((( Ночью тошнота, днём от всего тошнит и жуткая слабость. Пью лизин, пробиотик и витамин д. Надеюсь быстрее прийти в норму.
0
24.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Девочки,а вы знали что орехи нужно "активировать"перед употреблением?)))
Вот я не знала,пока не столкнулась с проблемой у детеныша. Не факт конечно,что причина ее самочувствия именно в не замоченных орехах,но молодой врач педиатр меня сегодня просвЯтил по поводу употребления орехов как отдельное блюдо.
2
21.02.2021
Ответить
Киев
Да, считается что обязательно нужно замачивать
Но мы не замачиваем, хотя нужно попробовать
0
21.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Я даже не помню,что я такое где то слышала....вот уж точно,век учись...
1
21.02.2021
Ответить
Чебоксары
*ꪑ꠸ꪶꪖ*, всегда замачиваю, еще моя бабушка так делала (думаю теперь, что скорее интуитивно). Потом я уже прочитала и поняла всю пользу
0
22.02.2021
Ответить
Москва
Привет. 23.02 еда 0б, ужин вышел поздний и обильный, первый раз сама роллы делала. Спорт 2б: шаги и велотренажер.
0
23.02.2021
Ответить
Москва
О, это я себе купила специальные контейнеры, чтоб за 5-7 минут в СВЧ завтрак варганить. На днях тут запеканка с черешней была, сегодня вот это. Там на дне ещё кабачок, панировочные сухари, сверху креветки, брокколи и яйцо, которое "в мешочек" с жидким желтком. В общем вкусненько и быстро.
1
23.02.2021
Ответить
, 
Лондон
Ну вот видишь, спорт не по нулям - приятно же )) сразу видео что не целый день на диване лежала 😂
1
21.02.2021
Ответить
Минск
А что, можно ставить 0.5?)))😂
Всё, ниже нашла ответ))) эх, обидно, что я без браслета сегодня, думаю, что 5000 было сегодня, но не проверишь же)))
0
21.02.2021
Ответить
Москва
Девочки, привет, начну отчитываться.
2021-02-26
Завтрак - бутерброды с рыбой, пара конфет, кофе
Обед - фасолевый суп, рыба с квашеной капустой
Полдник - кофе, яблоко, пара конфет
Ужин - винегрет и конфета
КБЖУ 1507/58/71/160 для постного дня очень приличное.
Активность - тренировка по мечевому бою для малышей. В тающем снегу по щиколотку - вполне достойная нагрузка.
0
26.02.2021
Ответить
Москва
мне понравилось:)
это сразу на всё - бегать, бить-защищаться, смотреть во все стороны сразу, работать в команде, разрабатывать стратегию.
1
26.02.2021
Ответить
Сибай
21.02 еда 1, спорт 2 ( или 2,5?:))
Сегодня питьевой день
По спорту : адская тренировка на внутреннюю часть ног 22х22+ т25 focus alfa total control
0
21.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
25.02.2021
Активность плановая, бассейн и пилон втч.
Так же,продолжаю я готовится к посту...много блюд уже проверила и сложила в закладки,и вот сегодня сделала очередной бисквит ,где вместо яиц аквафарба,вместо сахара -заменитель,вместо муки крахмал и изолят. Это волшебное блюдо) так же шоколадные кексы сейчас в духовке,без яиц и молочки))
Купила очередной соевый изолят,ну не знаю..... ощущение,что пьешь тесто для блинчиков...хотя ОЛИМ таки производитель суперский🤔в итоге лишь два терпимые есть соевые смеси...
Ань,делись какими то рецептами постными!!
Всем хорошего вечера)))
0
25.02.2021
Ответить
Полтава
Мила, а подскажи пожалуйста, где ты заказываешь заменитель сахара, протеин и прочие полезности?
0
25.02.2021
Ответить
Чебоксары
Всем привет. За 22.02
Спорт 2 балла (ВЫХОДНЫЕ!!!), еда 1 балл
0
22.02.2021
Ответить
Чебоксары
*ꪑ꠸ꪶꪖ*, а как вкусноооо! Половинку, даже больше, муж с сыном съели. Очень понравилось!!! И белка много, а углей мало! Особенно для сына хорошо!
0
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Это тот,что я крайний давала рецепт? или с бананом который?
0
23.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
26.02.2021
Активность плановая. Массаж+бассейн. Настроение суперское)
Всем уютного вечера пятницы!!!!
2
26.02.2021
Ответить
Сан-Хосе
Вот акробат-то мадам!
Очень мной твой стакан для чая нравится, прямо ассоциации со стаканами в поездах, только ручка стеклянная, а не железная:)
0
26.02.2021
Ответить
Москва
Аня из Москвы, расскажи, как ковид начинался и как развивался? Я читала, но что-то пропустила, наверняка
0
25.02.2021
Ответить
Москва
Оля, есть два варианта, как начинается. В нашей семье наблюдали оба.
1. В один этап - сразу большая температура
2. В два этапа
2.1. Симптомы лёгкой простуды и 37.4. У меня прошло за полдня, у мамы дня за два.
3.2. После перерыва, 5-10 дней, второй и уже качественный подъём температуры + проблемы.
Наш терапевт говорит, что как бы разные короновирусы ходят, по основной проблеме. Основной удар может быть направлен на:
- лёгкие
- кишечник
- голову
- кожные проявления
У нас у всех основной проблемой был ЖКТ. Чувство тошноты очень долгое. Папа не ел и практически не пил 7 дней вообще. От лёгких принимали все меры, может, поэтому туда не пошло.
Лично у меня был феерический дебют заразы: спазмировалась шея, болела голова, тошнило, бил озноб и защемился седалищный нерв. Это был такой день, когда кажется, что сдохнуть - не самый плохой выход. При этом температуры не было и я не поняла, что это вирус.
Мама (похожи конститутцией) тоже пережила это супер-состояние.
Остальные члены семьи - нет. Я так понимаю, где тонко, там и рвётся.
!!!! Обоняние пропадает не сразу, и не полностью. У меня пропало на 5-й день, и не всё, кофе частично пахло.
0
25.02.2021
Ответить
Москва
У меня ночью бахнула температура , до этого муж 2 дня температурил. Болит очень сильно голова и спина и слабость жуткая. Но я бы за грипп была лучше) горло ещё. И подташнивание. Но раньше я таких болей во всем теле не наблюдала никогда в жизни
0
25.02.2021
Ответить
Москва
вообще очень похоже на корону. Боли в мышцах и слабость при ней выдающиеся. Противовирусное пьёшь? Не все можно, что вызывает рост цитокинов - нельзя, в частности, ингаверин. Из жаропонижающих нурофен, нимесил и их родственники - нельзя, но ты это наверное, сама знаешь.
Выздоравливай!
0
26.02.2021
Ответить
Москва
Как ты? Расскажи про себя, пожалуйста. Есть проверенная схема лечения.
Дать?
0
25.02.2021
Ответить
Лондон
Как предусмотрительно - питьевой день перед взвешиванием Алён 😉
0
26.02.2021
Ответить
Полтава
У меня теперь по пятницам питьевой день, ну уж очень приятно на весах отвес видеть. Правда у меня на этой неделе это второй питьевой день, я уже привыкла как-то, и голода не ощущаю, и крем-суп мне нравится. Решила теперь после или перед плановым зажором устраивать себе питьевой день)
1
26.02.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 24.02
Еда 1 бал
Спорт 2, 5 бала. Лестница, шаги,упражнения на пресс и ноги(наверное делала что-то неправильно, потому что болит шея😳).
0
24.02.2021
Ответить
Москва
Ой, шея может болеть по самому непонятном поводу. У меня, например, на этой неделе так 2 раза было. Один раз меня взбесила меховая шапка-ушанка, которая все сползала вверх (как я потом поняла, из-за объёмной резинки для волос, которой я хвост наверху головы завязала), так я эту шапку за два уха взяла, да как дёрну вниз, аж голова вниз прижалась и шея хрустнула.
А второй раз с сугроба вниз прыгнула, думала, что там снег рыхлый, а там твёрдо оказалось, и я ноги не согнула в коленях, как для приземления на твёрдый пол, и в голове прям мозг, по-моему, сотрясся и тоже шея как-то деформировалась.
0
24.02.2021
Ответить
Полтава
Может, я ещё на подушку грешу. Могу заснуть в не очень хорошем положение, потом тоже шея болит.
0
25.02.2021
Ответить
Москва
Привет. 21.02
Еда 0 баллов, пекла пирожки детям, ну и как не продегустировать? Половинку пирожка съела, а свой дневной рацион уже был съеден в полной мере, так что пирожок ушёл в плюс.
Спорт 2б, активно сегодня на лыжах покатались и шаги. От тренировок отдых был.
0
21.02.2021
Ответить
Сибай
22. 02. Случайно удадила свой отчет🤦
Спорт 3
1) шаги на возвышенность
2) t25 focus alfa ab intervals
3) уборка 
Еда 1
1
22.02.2021
Ответить
Санкт-Петербург
27/02.Девочки, привет!Я добавила на этой неделе каллораж.Вес прежний.А вот грудь и живот выросли🙄.От чего это может быть?
0
27.02.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 23/02:
Еда: 1б
Спорт: 0
Вот это я сегодня наелась, такое всё было вкусное.. рикотта с джемом это любофф. На завтра сделала протеиновый чизкейк на рикотте, вместо обычного творога, посмотрим что получится.
1
23.02.2021
Ответить
Москва
Отвес за неделю -0,9, а вот объёмы почти не изменились, только ОБ -1 😒
0
27.02.2021
Ответить
Москва
Спасибо. Идём дальше :-) Надеюсь, следующая неделя принесёт результаты в объемах
0
27.02.2021
Ответить
Киев
Всем привет
Еда 1 балл
Завтрак пицца на лаваше и чай с зефириной
Потом мы ездили в магазин и гуляли на Набережной
Дома ела суп с зелёным горошком и фрикадельками, хлебцы с филадельфией))) потом чай с чёрным шоко и горгонзоллой
И вечером устрицы)))
Спорт шаги и делала массаж банкой
1 балл
0
21.02.2021
Ответить
Минск
Отчёт 26.02
Еда и спорт 0
27.02 - вес 92.3
Вчера утром вес был ровно 92, но вечером были гости. Но очень меня порадовало, что после гостей, спиртного, еды всего +300. Ещё и КД сейчас, вес в минусе.
Ирочка, замеры можно завтра с утра, опять сегодня забыла?
0
27.02.2021
Ответить
Лондон
Жень, ну я ж не полицейский с дубинкой, можно конечно 😂 я не уверена что у меня вообще будет возможность результаты скомпоновать и выложить, но в конце концов, мы ж это делаем каждый сам для себя 🤷
0
27.02.2021
Ответить
Минск
Отчёт 21.02
Еда 1, спорт 0
Хорошо, что подружка заехала с пироженками с белковым кремом до предполагаемого ужина. Вот пироженкой с кофе с молоком и поужинала.
0
21.02.2021
Ответить
Москва
Привет. Сегодня я чего-то устала, ходила много, в очереди на почте потопталась полчаса, ещё и вечером после тренировки думала муж собаку выгуляет, а он уснул перед телевизором (вот ненавижу эту привычку!), в итоге ещё и вечером пошла гулять. По питанию "в долг" себе 1балл поставлю, так как уже после того, как все своё за день съела, утащила у детей один наггетс, дописала его вечерней еде и калораж чуть вылез за норму. За спорт 2 балла. Завтра отдохну от тренировки, если только на лыжах надумаю...
0
20.02.2021
Ответить
Полтава
Замеры 27.02
Вес 53,4(-300 грамм за две недели), небольшой минус в объеме талии и ляшек.
0
27.02.2021
Ответить
Сибай
Всем привет. Я до понедельника не считаю. Вес 51.1. Замеры делать нет смысла. Оставлю прежние
0
27.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
24.02.2021
Питьевой день
Всем хорошего вечера)
0
24.02.2021
Ответить
Сибай
Мила, как у тебя получается быть всегда с хорошим настроением? Поделись таблетками)) такой позитивный энерджайзер)
0
24.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Я же живая,естественно у меня бывают разные настроения)не существует людей,с постоянным позитивом) единственное,что свое плохое настроение я научилась ликвидировать,да и нет смысла в том,что бы сеееееееить и далее вокруг себя мрачность,все временно...и негатив,и наша жизнь...вот как это начинаешь понимать,так и жаль тратить себя на состояние бууууу
4
24.02.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 27.02
Еда 0 балов, к вечеру совсем не осталось сил, поэтому я расслабилась и заказала пиццу, поэтому сегодня перебор.
Спорт 2, 5 бала, шаги больше 15 000 и бег 4 км.
0
27.02.2021
Ответить