Марафон "Ешь, Пей, Стройней" - Неделя 12 (03/04 - 09/04)

Приветствую)

Вчера питьевой день был.

08.04.2021

Активность плановая+бассейн+приседания(200)массаж.

По состоянию здоровья- ~гОден~🤦🤣

Что выяснилось то... Изолят соевый определили в составе синтетический энергетик по принципу гуараны, паралельно есть эта гуарана и в моих витаминах женских,но если в витамине она указана и дозировка и маркировка,то на изоляте нет этого заявленого в составе((( там вообще много вопросов к этому изоляту( так вот,суть аритмии/тахикардии на фоне энергетика,по принципу Берна/рево(напитки такие есть энергетические)это как бы я выпила 3 баночки Берна этого... Состояние было такое,сначало заряжена",а потом как резко из за угла прибили мешком. И полное отсутствие аппетита.

В общем,слава Богу не корона,нашли причину.Сегодня и вчера с давлением/пульсом все отлично. Вот такие дела🤷

Очередной раз удивил меня мой"ранимый"организм))

Завтра уже расскажу про девочку,которую взяла на набор массы. Стартуем с 41.6 кг....

Всем хорошего вечера)))

Привет. Ну вообще, если кардинально так постричься то на кг можно и уменьшиться:-) И без заговора 😁 Моя двоюродная сестра в подростковом возрасте страдала от болей в шее, ходили к разным врачам, толком ничего не нашли. А ортопед один, молодой, но какой-то нетрадиционный, сказал: волосы очень тяжёлые, сказал постричься. И правда, у девочки коса до попы была толщиной в руку, волосы толстые, упругие. Отстригли до плеч, фактически 2/3 длины и боли прошли!

Отчет за 3.04: еда 1б с натягом, по ккал уложилась, но составчик питания снова так себе: и пирожок, и вино, и орехи... ✋клянусь завтра исправиться!

По спорту 2,5: шагов как обычно, тренировка кордио сегодня была.

Приветствую)

06.04.2021

Активность плановая, бассейн , массаж и начала курс душ Шарко,и естественно же +300 приседаний)

Все хорошо у меня,но вот пульс мой меня настораживать стал последние 4 дня( Активность по сути я не меняла,а вот к примеру прогулка с собаками с таким графиком:

Обычно это 107-125 было🤔

В общем,с каждым днём всё интереснее и интереснее)))

Всем хорошего вечера и настроения!!!

Еще у меня сегодня "юбилей"-минус 30кг. И я наконец-то разменяла следущий, т.е. предыдущий десяток на весах. Начало диеты июль 2020

Отчёт 8.04

Спорт 2 бала, бег и шаги

Еда 0 балов. Сейчас буду заедать или стресс .

Это ужас. Живу в частном секторе, возвращаясь с пробежки заметила как в мою сторону идёт американский питбуль по улице, бесхозный, не соседский. Я остановилась, и он остановился где-то в 7-10 метрах от меня. Я просто замерла на несколько минут. Слава Богу, он развернулся и ушел. Но перенервничал я конкретно. Наверное сейчас выпью бокал вина для успокоения.

Спорт: шаги и 120 приседаний (я решила приседать каждый день по 100-150 раз в течение месяца. Вне зависимости от тренировок).

Еда 1 б

Не могу победить идиотский сайт, начало ниже 😠😠

Занимаюсь я с 3 марта, обычно через день, пару раз было, что через 2. Расход калорий судя по часам примерно такой

ПОЧЕМУ у меня нет сдвигов? Ещё меньше жрать? Ну это как-то совсем. Я работаю, тренируюсь, домашние дела, куда уж меньше 1600 🤦😠

Сначала списывала на отек мышц, но за полтора месяца они уж явно привыкли к нагрузке. Короче, я зла

Ср: еда 1, спорт 2.

Отчёт 08/04:

Еда - 1, спорт - 0

Выходные кончились, возвращаюсь в нормальный режим, с обедом. Также пытаюсь привести в чувство бжу, т.к. на бжу я полностью забила последний месяц (решила, что хватит мне того, что я худо-бедно держу калораж, а уж бжу - как получится). Также откуда-то проснулась большая любовь к фруктам... Раньше я как-то фрукты вообще не очень, чуть ли не заставляла себя съесть хотя бы яблоко через день, а за последний месяц я их съела столько, сколько не ела за предыдущий год наверное... а мяса чё то наоборот, всё меньше и меньше ем, и чё то не сильно хочется, перестройка какая-то.

А я знаю какое))

Отчёт 3/04:

Еда 0. Не вписаться в 2500 это надо было постараться, но у меня получилось 😂 портвейн с сыром и орехами вечером - это конечно очень вкусно, но очень калорийно.

Зато спорт 3+ - самокат по магазинам, катамаран вокруг озера и дофига шагов. Интересно, лазание по деревьям считается за спорт? Отличная активная суббота, прям как я люблю. Правда коленку ударила когда залазила на тарзанку, а она у меня ещё после падения с велика болит... и потом её же ещё раз дверцей от стиральной машины, ну вот что я за лох?!

04.04 Еда - 1 балл, спорт - 1 балл ( шаги).

Я не очень часто одежду покупаю, ношу до последнего. А сегодня мне надоело, что брюки болтаются на мне, устала их поддергивать и решила купить новые. Размер понятно не знаю, прошлые год назад покупала 62-64 размера, потом носила давно лежащие со времен беременности, пока не стали болтаться. Сказала об этом продавцу, она посмотрела на меня , как будто я луну с неба попросила. В итоге подошли спортивные 56 размера. Приятно, что я уже не выгляжу на человека 60 размера.

Приветствую)

05.04.2021

Активность по плану, бассейн,пилон +300 приседаний)

Сегодня я была очень удивлена. Случайно предположили одну из причин моего падения веса...я всю жизнь была далека от гинекологии и все что с ней связано,таблетки итд. Так вот,столкнулась я впервые с гормональным нарушением 40+...мне назначили для профилактики Бад и на этом ограничились. Я даже предположить не могла,что это может быть причиной,обычно слышало об обратном,что вес увеличивается,либидо падает и не контролируемые приступы обжорства. А тут наоборот ( В общем,одна из основных причин это вот таблетки. Чудеса🤦

Всем хорошего вечера!

Отчёт 07/04:

Еда 1б. Что-то я перестала фотки делать, сегодня решила пофоткать. По выходным мы не обедаем, поэтому из "нормальной" еды в выходные всегда завтрак и ужин, остальное - кофе, фрукты, сыр и всё такое

Спорт 3 - самокат, мини-гольф, катамараны (с каяком, кхм, не сложилось) и шаги.

Всем привет. Отчёт за вчера: еда и спорт по 1 балу. Замеры: вес 52,9, наконец-то я увидела цифру 52! В объемах минус сантиметр в груди.

Отчёт 6/04:

Еда - 1б

Спорт - 2б - шаги и самокат (всякие дела по городу, туда-сюда, пара магазинов, так километров 7 и накатала). Завтра планируется первый в жизни заплыв на каяке ))

У нас сегодня снег пошел. В Англии. В апреле 😳

Привет. 6.04 питание 0б, на ужин весы не включились, батарейка села, положила на глаз, посчитала примерно. Но все равно на 100 ккал перебор получается. Завтра тоже 0 будет, так как считать не получится.

А на завтрак у меня был миндальный тортик. Это опять из экспериментальных рецептов. КБЖУ ~138/16/6/9

Правда все в составе обезжиренное, поэтому не самый дешёвый рецептик...

И вообще морковный был мне вкуснее. Но тортик почти на 1,2 кг вышел, так что в ближайшие дни десертик у меня есть 😊

По спорту 2.

Отчёт за 04.04

Еда 0 балов, небольшое превышение

Спорт 2 бала, шаги и велопрогулка.

Привет. За 5.04 питание 1б, спорт 3. Сегодня меня БЖУ радует. А ещё первый раз в этом году выползла бегать на улицу, погода была подходящая. Для первого раза 3 км достаточно, а то опять в гайморит с отитом уйду 😔 Пульс на уличном беге, конечно, это не дома...

Привет. 8.04 питание 1б, спорт 2,5 сегодня. Шагов по мне мало, погода была отвратительная сильный мокрый снег с дождём и ветром весь день, даже с собакой стандартных прогулок не было.

Привет. За 7.04 еда 1, все-таки смогла посчитать, так как ела все почти то же самое, что вчера или то, что можно мерным стаканом или ложкой отмерить. Спорт 2,5.

Отчёт 06.04

Еда 1 бал

Спорт 2 бала, шаги и орбитрек.

Отчёт 5.04

Еда 1 бал

Спорт 2 бала, шаги и бег.

Я сегодня поставлю себе 3 балла за спорт в кои-то веки. 11.5 тыщ шагов, 120 приседаний и зачётная тренька 🤩 Часы написали, что 500 ккал сожгла. Там 20 минут интервального кардио и час силовой

Пульс зачётный, ни минуты покоя 😁

Съела, правда, многовато, 1729, но ничего

Отчёт 4/04:

Еда 1 - питьевой день. Сварила сегодня суп из курицы и чечевицы, очень хорошо зашёл. Единственное, я сварила его на говяжьем бульоне, так вот бульон там был лишний 😂, надо просто, курица, чечевица и сливки, всё. Остальное стандартно - кефир, ягоды, орехи.

Спорт 2 - шаги есть, а кидание тарелки и настольный теннис, вместе думаю сойдут за балл.

Привет. Еда 1, спорт 2.

Попытка номер 2(

Всем здравствуйте)

Вчера был питьевой день.

04.04.2021

Активность-садовоОгОродная,ну и никто не освободил от приседаний +200)

Взвешивание и замеры перенесла на май,что бы не расстраиваться. Последнюю цифру увидела 50.8..

Всем хорошего вечера!

Отчёт 10.04

Еда 1 бал

Спорт 1 бал, шаги

Замеры 10/04

Вес 52.9 (+900)

Фиг знает, может пост-стрессовое восстановление, может ещё что. Отёков нет, по замерам никаких изменений, даже какие-то миллиметры в минус, но при этом +900 🤷

Объемы без изменений

Калорийность недели 1800

Всем привет! Замеры за 10.04.

Вес 78.3 (-0.3), но как-то странно скачет на неделе вес, было и 77.1, 77.3, вчера было на 200 г меньше, обычно после питьевого дня всегда нормальный минус. Но надеюсь, к следущим замерам будет более существенный минус, хочу к концу апреля добраться до 75. Объемы без изменений.

Отчёт 03.04

Еда 0 балов, сегодня случился шоколадный чизкейк, он такой вкусный... Ммм...съела три куска.

Спорт 2 бала, шаги и бег.

Итоги недели. Вес - минус 1 кг. По объёмам - минус 2 см в животе.

В четверг вечером напал жор, поставила 0 баллов.

В пятницу был разгрузочный день (яичный).

Отчёт 🤦

Честно говоря, я вообще перестала что-либо понимать. Ем как-то так:

Отчёт 09/04:

Еда 1, спорт 1 - велик

Всем привет! Отчет за 09.04. Еда - 1 балл, питьевой день, спорт - 1 балл, прогулка.

Всем здравствуйте))

09.04.2021

Активность плановая+бассейн/массаж/приседание)

Всем отличного вечера пятницы!!!

Привет. Сегодня "День лени" получился, фисташки были и блинчики. По еде 0б, по шагам 1 балл все таки получился

Сб, вс, пн и вт - ничего не считала, 0 за еду.

Зато спорт сб 2, вс 2, пн 1, вт 1.

Всем привет! Отчет за 06.04. Еда - 1 балл, решила устроить еще один питьевой день, нравится мне эта легкость. Спорт - 1 балл, прогулка 2 часа.

Отчёт 5/04:

Еда - 1, спорт - 0, активность - тюлень за просмотром сериала.