Марафон "Ешь, Пей, Стройней" - Неделя 10 (20/03 - 26/03)
Москва
Всем привет. За 21.03 еда 1б, спорт 1,5 шаги. Сегодня первый раз попробовала испечь морковный кекс с корицей без муки, малокалорийный. У меня вариант с изюмом поэтому 133ккал/100г, а без изюма заявлено вообще 88 ккал. Даже не ожидала, что такая вкуснятина получится. Он 500 г получился, дети при слове "морковный" отказались пробовать, муж может завтра поможет. А так вообще я десертом на 3 дня обеспечена 😅
0
21.03.2021
Ответить
Москва
Рецепт вот ниже. Только у меня овсяных отрубей нет, я взяла напополам ржаные отруби и овсяные хлопья перемолола. Изюма взяла 45 г, на весь объем 3 ст.л. эритрита и ванилина чуть, я его везде кладу, нравится. Хотя тут корица и лимонная цедра, и так душистый. Йогурта полстакана на смазку. Но с йогуртом прям для любителей влажных пропитанных кексов а-ля ром-баба. Я такие люблю. И йогурт у меня жидкий. А если посуше любишь, то лучше не пропитывать, он и так не сухой. Морковку прям на самой мелкой тёрке надо.
0
22.03.2021
Ответить
Москва
Успешной выпечки! У меня, правда, корж был тонкий, так как форма большая, и я его не по толщине разрезала, а по площади пополам и в два слоя сложила.
0
22.03.2021
Ответить
Лондон
Ну нет, на ужин не серьезно, это так, на перекус, побаловаться... На ужин я индейку запеку ))
0
22.03.2021
Ответить
Кострома
Irishych, ты знаешь, как перестал сосать, как свернули гв аппетит стал снижаться. Я есть почти не хочу, и это без силы воли. Наполню тарелку едой и не могу с'есть, хотя там и немного. Меня это радует!! Устала все время хотеть жрать))
0
22.03.2021
Ответить
Кострома
Irishych, только испекла) остывает. Сделала крем) и котлеты ещё на ужин из толстолобика)
0
22.03.2021
Ответить
Кострома
Irishych, вот какой у меня) остальное пропитывается в холодильнике) 
0
22.03.2021
Ответить
Полтава
Анастасия, я тоже соблазнилась на морковный тортик. У меня не было отрубей, вместо них положила овсяные хлопья. Торт получился не пышный, в два раза меньше ваших, но очень сочный и вкусный. Крем у меня творожный.
0
22.03.2021
Ответить
Полтава
Анастасия, я хлопья измельчила, но наверное мало. Но все равно очень вкусно.
0
22.03.2021
Ответить
Лондон
Алён, у тебя просто диаметр формы больше кажется, у меня маленький он, 15см ))
0
22.03.2021
Ответить
Полтава
Irishych, да, у меня форма 23 см, я разрезала и вдоль и в поперёк, перемешала творожным кремом. Вкуснятина! Не очень отличается от торта на 300-400 калорий.
0
22.03.2021
Ответить
Москва
Если бы хлопья измельчиоа в кофемолка или блендером, попышнее был бы. Но все равно красивый.
0
22.03.2021
Ответить
Полтава
Наталья, я измельчила, но мало. Это я потом поняла, что если хлопья перемолоть получится масса в 2 раза меньше. Но всё равно очень вкусно. Спасибо за рецепт!
0
22.03.2021
Ответить
Лондон
На вкус - вкусно )) но он у меня прямо очень влажный внутри (и это не из-за пропитки, он и до пропитки такой был). Тоже самое что было с протеиновым кексом. Я уже на 100% уверена что дело в моей духовке. Вот смотри срез:
0
22.03.2021
Ответить
Москва
по фото как будто только нижний корж влажный, верхний рыхлый вроде. У меня вот так на срезе:
Ой, а вот протеиновый бисквит у меня совершенно сухой получился. Он у меня даже не пропитывался. Ночь простоял, а творог как сверху коржа был, так и остался, а корж сухой, как губка. Что то пошло не так 🤷♀️
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Сиропом пропитвай,если нужен супервлажный. И попробуй разные виды какао.
0
22.03.2021
Ответить
Лондон
Ну кстати да, верхний слой более рыхлый, как будто снизу хуже пропекается... Можно попробовать более широкую форму, тонким слоем, и не резать потом вдоль, а складывать друг на друга, как у тебя... Ну я однозначно буду пробовать варианты, т.к. вкус мне действительно понравился. У меня вышло 120 ккал на 100г, но если Рикотту заменить на нежирный йогурт, то будет ок. 100 на 100.
0
22.03.2021
Ответить
Москва
Скажите мне честно со стороны: плосковатая попа или обычная? Не знаю, чего это я решила к себе придраться по этому поводу на старости лет 😁
0
26.03.2021
Ответить
Новгород Северский
не информативное фото в утягивающих неОДштанцах ,НО(!)на 1 м фото норм попа,второе надо перефотографировать,мне кажется это не в попе дело) ноооогИИИ огонь-это факт!!!
0
26.03.2021
Ответить
Москва
*ꪑ꠸ꪶꪖ*, в смысле утягивающих? Это обычные шорты.
За ноги мощные мои спасибо, конечно 😁
0
26.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Они не стрейч?
Объясню(!!)
У куклы моей домашние такие шортики,типа стрейч(спортивный трикотаж)так вот я давно обратила внимание,что фото в них искажают реальность,и не сказать что они втягивают итд,вот просто совершенно разное реал и фотография. Об этом я.
Одень какие то лосины,тИгрИстые не обТзательно,но просто однотонные и тогда будет более очевидно все. Лично я не вижу у тебя плосоЖопия🤔да фигура не грушпа,но *опаЧка и ноги ЕСТЬ!!!
Вечером ролик скину на занятие с попАчкой😉
0
26.03.2021
Ответить
Москва
Буду ждать, спасибо. Лосин у меня нет в принципе. С моими массивными ногами я не ношу такие вещи ))) Подумаю, в чем еще можно
0
26.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Слушай,ноги 🔥!!! Что значит. МассивнЫе?! Это классные стройные ножки. Я сейчас покажу массивные ноги🤣
0
26.03.2021
Ответить
Москва
*ꪑ꠸ꪶꪖ*, ))) Ну мои в самой толстой части как у некоторых талия по объему. А ростом я не вышла )))
0
26.03.2021
Ответить
Новгород Северский
А по сути... ты очень заблуждаешься по поводу себя!!!!! не над попой работай,а над самооценкой....имхо конечно. Но тебе нельзя жаловаться на минусы,подсушись и ты конфЭтаааа! И это не шутка.
0
26.03.2021
Ответить
Москва
*ꪑ꠸ꪶꪖ*, не жалуюсь )) в целом, себе нравлюсь вполне. Поэтому и мотивации не хватает меньше жрать
0
27.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Нет предела совершенству 😉я себя хочу,глядя в зеркало🤣🤣но все равно,я хочу так же,ещё там чеТче рельефа,там косточки,там красивее икры итд🤣🤣вот и мотивация)) жрать не меньше,а качественнее,не сократить еду,а работать работать,что б не думать много или мало съела 😜
0
27.03.2021
Ответить
Москва
*ꪑ꠸ꪶꪖ*, у меня уже был такой период. Долгий. А потом расслабилась. Стараюсь сейчас опять как-то взять себя в руки.
PS. Посмотрела трень, это ж новая адская 👌 когда-то именно я этот канал здесь посоветовала ))) Надо будет сделать. Но вообще, мелкий в понедельник выписывается в школу, а я постараюсь заставить себя в зал пойти на следующей неделе
0
27.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Канал отличный,а это занятие так вообще находка для тех,кто не имеет возможности в зал ходить. Да в целом,любая физ нагрузка лучше чем,просто ее нет🤣😜
Так что бери себя в рУченЬки и погнали!!!!
0
27.03.2021
Ответить
Москва
По моему нормальная, не плоская. Хорошая у тебя фигура, все пропорции отличные.
0
26.03.2021
Ответить
Москва
Ребенок болеет, поэтому решила позаниматься дома. Приседы с ним на закорках (весит около 25 кг) и ягодичный Мостик. остальные упражнения с гантелями и утяжелителями. Что еще можно делать с весом ребенка? А то зал пока не светит
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Оль, аккуратно. Ребенок и спортинвентарь,не одно и тоже,пусть с одинаковым весом😉 соответственно динамика тела не всегда верно фиксируется,что является частой причиной травм. Особенно спины... Танцуй с ребенком так,как будто вас никто не видит😜
0
22.03.2021
Ответить
Москва
*ꪑ꠸ꪶꪖ*, я аккуратно, конечно. Танцуем тоже, но кардио ведь не замена силовым ))
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Кардио в твоем случае,круче чем силовые))) если мы цель ставим сдуЦЦо,а не надуЦЦО))) чем тебя приседания не устраивают?)Мало тебе? Делай зашагивания на стул к примеру) ты в таких случаях нагружаешь самые большие мышцы и это очень круто для домашних занятий. С 25кг зашагивать трудно,да и приседать с таким весом...пощади колени!!!
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
И ?)))) кардио для плоскОжопий не полезно,ты об этом?)
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Конечно не округлит) зато уберет лишний жирок с пЭрсика,которй ты наприседаешЬЬЬЬ)))
0
22.03.2021
Ответить
Москва
Оля, скорейшего выздоровления малышу! А на себе его там поаккуратнее таскай. Немного не в ту сторону нагнёшься, че-нибудь растянуть можно...
0
22.03.2021
Ответить
Москва
Наталья, спасибо! Он уже почти в норме. Я аккуратно приседаю, мы еще прошлой весной в карантин начали это практиковать
0
22.03.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 24/03:
Еда 1б
Спорт 2б - самокат до офиса и обратно, шаги
У меня сегодня был первый рабочий день в офисе, спустя год... Странное кхм чувство. И в офисе всё так странно - односторонне даижение, маски, на кухню строго по одному и т.д., куча каких-то новых правил
0
24.03.2021
Ответить
Лондон
Даа ну знаешь, всё в разметке, ходить только по определенным тракториям, вход в одни двери, выход через другие.. короче чтоб люди не сталкивались. Мы специально пришли в офис чтоб командой запереться в переговорке и наконец нормально поработать, вместе, так нас разогнали, потому что мы не держим социальную дистанцию.. сидеть можно только за своим столом, все столы на расстоянии, вместе сидеть нельзя. Полный отстой короче.
0
25.03.2021
Ответить
Москва
Ага, вот чего то мне сегодня стукнуло в голову так приготовить, вкусно очень получилось.
0
23.03.2021
Ответить
Москва
Разрез с цветной капустой очень крутой👍Подскажи как такое чудо сделать.
0
23.03.2021
Ответить
Москва
Это я сегодня сама такой рецепт себе выдумала. Хотя, я думаю, и до меня такое уже кто-то делал. Даже фотки процесса сделала, чтобы вечером мужу показать.
Грудку разрезать вдоль по толщине, но не до конца, оставить 1 см и раскрыть её, типа как книжку. Отбить хорошо и обсыпать специями и солью (у меня были паприка, шафран, чёрный перец). Перевернуть и отбить с другой стороны. Получается такой тоненький "блинчик" из грудки. Главное не переусердствовать, а то рвётся. Разложили порезанный свежий шпинат с тёртым сыром и сверху ряд капусты, головки целиком. Если совсем мягкую любишь, лучше предварительно бланшировать её минутку, но у меня сырая, я люблю её упругую.
Дальше завернуть бока наверх на капусту, сделать такую колбаску и немножко примять
Завернуть её в фольгу плотно, чтобы сок нигде не вытек.
В духовке печь лучше на решетке, чтобы горячий воздух отдавал со всех сторон. При 180 градусах 45 минут, потом выключить и ещё 15 минут оставить.
Развернула, начала резать:
Ну и итог:
0
23.03.2021
Ответить
Сан-Хосе
Наталья, с ума сойти - спасибо за рецепт! как раз дома все, кроме шпината есть, но без него переживу:)
0
25.03.2021
Ответить
Москва
На здоровье! Я просто шпинат люблю. А так по идее любую зелень можно положить. С укропом во!👍 будет. Оно и симпатичнее с зеленью, и зелень сок даёт, повкуснее будет, чем одна капуста в грудке. Можно и морковку потереть.
0
25.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую всех)
22.03.2021
Активность плановая+300 приседаний.Настроение хорошее)
Всем отличной новой недели)
0
22.03.2021
Ответить
Москва
Эх, нравится мне вид твоих чиа-пудингов. Тоже буду на ночь замачивать и утром с фруктами делать. Плагиатор я 😁
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Ты вот глянЬк) мои то ленивый вариант)
А какой я спекла себе шоколадный пирог!!!! это да..... шоколад пока отложу в сторону))))
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Постный вариант, прямо не ожидала что такой результат.Как бы я вообще ,не очень понимала зачем печь на масле и воде,лучше потерпеть,а получилось так,что нужно было что то думать на стол,к нам в гости ехали такие как я постящиЕсиии) Удивить меня сложно,но пирог этот удивил и меня втч. еще и 185ккал\100грамм
0
23.03.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 23/03:
Еда 1б. Наташ, на второй день кекс стал ещё вкуснее ))
Спорт 1б
0
23.03.2021
Ответить
Лондон
Ольга, с новой версией теперь не так просто и найти, я уже тоже с этим столкнулась, но я придумала способ )) она не исчезла, просто ее не видно...
0
03.04.2021
Ответить
Лондон
Ольга, там такое странное дело... Когда пост смещается с первой страницы, ты кликаешь "вперёд" и "проскакиваешь" целую страницу постов... Потом нужно кликнуть на номер предыдущей страницы (именно на номер, не "назад"), и тогда ты магическим образом попадаешь на предпоследнюю страницу постов.. это бред какой-то, но вот так работает...
0
03.04.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 21/03:
Еда: 1б. Обед у меня сегодня был мммм.. я тут недавно открыла для себя кумкват и уже несколько недель балдею
Спорт: 1б
0
21.03.2021
Ответить
Лондон
Ну, это уже смещается в сторону инжира с финиками, мне в ту сторону нельзя, ты ж знаешь 😂😂😂 я и так нечеловеческим усилием воли прошла в субботу Мимо магазина с сухофруктами ))
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую всех)
21.03.2021
Шоколад сегодня съела целую плитку😳хотелось🤷не фотографировала.
Активность:занятия с собаками и прогулка длительная, наконец-то погода позволила гулять наши 4 законных часа))) животные довольны))) Настроение замечательное!
Всем уютного вечера!
0
21.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Добрый вечер)
25.03.2021
Активность плановая+бассейн+500 приседаний)
Всем отличного настроения!
0
25.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
23.03.2021
Активность плановая+бассейн+300 приседаний)
Всем хорошего вечера и настроения!!!
0
23.03.2021
Ответить
Чебоксары
*ꪑ꠸ꪶꪖ*, какой у тебя шоколад вкусный😜. Обожаю горький, вот такого у еас почему-то нет, хотя с начинками этой фирмы очень много.
А в овощном рагу с грибами, нутом, перцем, морковой, луком что такое ломтиками? Картошка или кабачок?
0
23.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Это я закупилась шоколадом основательно,после того как съела плитку сама 🤣магазин у нас нашла,с огромным выбором и если честно сама первый раз ела шоколад Коммунарка.
В рагу картошка ,кабачок это у меня будет 80 левел...его я тоже не ем и не ела по сути)))
Но рагу,и паста с неСметаной и неМаслом это конечно новое измерение в моей жизни!!!! Сколько ещё будет открытий🤔🤣
Кстати,по вчерашним своим шедеврам что тебе рассказывала,сегодня своим сотворила ужин: бантики с маслинами и овощами+ шпинат бзз с (миндалем+кешью+кедровый)-соус. Это ушло ВСЕ!!! КАК Я РАНЬШЕ то не догадалась до такой подачи 🤣🤦
0
23.03.2021
Ответить
Москва
Я тоже на днях попробовала первый раз шоколад Коммунарка, правда не горький, а просто тёмный и с начинкой трюфельный. Тоже очень вкус порадовал.
0
23.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Отличается он и от нашего шоколада и от бельгийского. Завтра попробую трюфельный,тоже есть. Я просто ранее к шоколаду совсем равнодушна была. А теперь вот,не понятное поведение🙄🤣
Дед во что выдал принимать:
0
23.03.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 22/03:
Еда: 1б
Спорт: 1б
Удивительно, я сегодня умудрилась слопать 1.9кг еды и при этом остаться в дефиците... Также, решила посчитать сегодня, сколько я ем овощей и фруктов, ну так, интересно. Так вот, из 1.9кг еды, 1.5 кг приходятся на овощи и фрукты 😳, в основном овощи конечно, фрукты гораздо меньше в пропорции.. Ну, сегодня день такой, супер-овощной, но посмотрела статистику, всё равно в среднем овощи ок 900г. О чем это... Да ни о чём, просто меня удивил этот факт ))
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
26.03.2021
Активность плановая+500 приседаний+бассейн+пилон)
настроение суперское,погода замечательная!!!
Всем хорошего вечера ПЯТНИЦЫ 😉
0
26.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 26.03
Еда 1 бал, питьевой день.
Спорт 2 бала, бег и шаги.
Очень сложно мне сегодня дался питьевой день. Ещё на прошлой неделе я поняла, что мне тошнит от моего грибного крем-супа. На этой неделе я сварила без грибов, и всё равно еле осилила. В следующий раз буду искать новые рецепты на питьевой день.
0
26.03.2021
Ответить
Лондон
Алён, я в прошлый раз писала - томатный с курицей мне очень понравился! Ещё чечевичный с курицей (или с любым мясом, или вообще без мяса) - отлично.
0
26.03.2021
Ответить
Полтава
Irishych, наверное нужно чередовать супы для разнообразия.
Я летом пробовала готовить тыквенный и с кабачка, очень были вкусные. А так получается я ем грибной суп с куриной грудкой с января месяца, конечно он уже поднадоел.
0
26.03.2021
Ответить
Лондон
Конечно нужно чередовать )) почаще спрашивай себя, чего твоей душеньке угодно.
0
26.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 21.03
Решила я тоже фоткать свою пишу, может меньше есть начну.
Еда 1 бал, до 1500 ккал
Кстати, я взвесила попкорн. В среднем ведре почти 120 грамм.
Спорт 2 бала. Бег и шаги.
0
22.03.2021
Ответить
Лондон
Ты и так не толстая 😂 блин, не заметила я это слово, надеюсь меня не забанят.
0
20.03.2021
Ответить
Сибай
Вот в чем секрет похудения: встать перед зеркалом и повторять «я не толстая, я не толстая»👍🏻 Ровно как я сегодня зуб лечила «мне не больно, мне не больно» Самовнушение работает!)
убери под cut, чужие не прочтут, свои не сдадут)
0
20.03.2021
Ответить
Лондон
Так ката нет теперь, вишь какое дело... Может с компа есть, но с телефона нет
0
20.03.2021
Ответить
Сан-Хосе
22 марта: еда 1, спорт 2.
Эх, опять налопалась хлеба к вечеру, сижу сейчас с раздутым пузом :( Жаль, что рисовые хлебцы такие отвратные. Хотя надо все же купить пару новых видов и дать им 100500й шанс. Раньше ела как-то, в какой-то момент даже привыкла.
0
23.03.2021
Ответить
Москва
Привет. 26.03 еда 0, спорт 1,5 за шаги. Сложный был день, очень обильный второй день КД, слабость, темнота в глазах и сонливость. Вообще день начинался как питьевой, но сил не было уже с утра, после жидкого завтрака я пошла на прогулку с собакой, не смогла пройти и половины стандартного маршрута, медленно побродили и вернулись домой. Перекус йогуртом+чиа+грейпфрутовый фреш сил не добавил. Я завалилась дремать под плед. Через час пришли мои школьники. Я встала и поняла, что моя батарейка совсем разрядилась. Открыла коробочку с сухофруктами и орешками и всЁЁЁ! Потом ещё было 50 г шоколадки и 4!!! кружки иван-чая с чабрецом! Но через час-полтора я была уже огурцом! На спорт, правда, забила сегодня. В общем итог около 2100 ккал и минимум активности. Даже взвешиваьтся завтра не хочется...
0
26.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 24.03
Еда 1 бал
Спорт 0,5 балов, шаги. К нам вчера вернулась зима. Холодно и сыро.
0
25.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 22.03
Еда 1 бал
За кадром осталась маленькая сосиска))
Спорт 2 бала, шаги и бег.
0
22.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Всем привет)
Вес не значительно падает вниз,51.4 ..предпологаю из за смены питания глобальной. Все стабилизируется при возврате на обычное питание. Объёмы соответственно радуют.
День сегодня питьевой и валятельный)
Всем отличных выходных!
0
27.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 25.03
Еда 1 бал, сегодня фоткать не было времени
Спорт 1,5 бала, бег и шаги
0
26.03.2021
Ответить
Москва
Привет. 25.03. Еда 1, спорт 3.
Освоила сегодня сит30, там 2 плюса для меня: удобно свои блюда создавать и можно продукт по штрих-коду забить, не заморачиваясь с названием.
0
25.03.2021
Ответить
Владимир
Всем приветы. Отчет по взвешиванию. -0. 8, неплохо, вес скакал последние 3 недели. Объемы уменьшились в животе, бедрах и ляжке, чему рада. Из нагрузок всю неделю шаги. Сегодня померила платья, которые не носила 10 лет, налезли, но есть еще неровности. Но радует, что влезла. Есть над чем работать
0
27.03.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 20/03:
Еда 1б. После вчерашнего шашлыка как то тяжеловато было, поэтому сделала питьевой сегодня вместо воскресенья. И открыла для себя томатный суп-пюре с курицей, просто прекрасно, любовь с первой ложки
Спорт 3б. Самокат по магазинам (и я Не купила инжир), велик по полям, растяжка, шаги.
0
20.03.2021
Ответить
Лондон
Замеры 27/03:
Вес 52.6 (-200)
Минус 0.5 в животе, талии и ляшке, остальное без изменений.
Активности добавила на этой неделе (хотя бы шагами), питание вернула в норму, без зажоров, ну и ушло то, что набралось пару недель назад на безконтрольном инжире и орехах ))
0
27.03.2021
Ответить
Москва
У меня все на месте, питание было более-менее, спорта через день.
Думаю на отек мышц, потому что силовые на них были с весом младшего ребенка (приседы, плие, ягодичный мостик). Плюс всякие выпады с гантелями по 5 кг. Ноженьки болят сейчас со всех сторон 👌
0
27.03.2021
Ответить
Сан-Хосе
Чт: еда 1, спорт 2.
Пт: еда 0, спорт 1.
Отчет за неделю: +200гр. Ждем КД, видимо, это они в совокупности с питанием, которое 0 и 1 через день.
Что-то уже давно не сидится на диете:( Не считаются ккал, не взвешивается чашками, как планировалось. Все время хочется сьесть чего-то волшебного, удивительного и экзотичного. И ничего особенного не попадается:(
0
27.03.2021
Ответить
Москва
Всем привет! Вес 79.2 (-500). Ура! Наконец-то с этими зажорами удалось добиться минуса, постараюсь держать себя в руках. Объемы без изменений.
0
27.03.2021
Ответить
Полтава
Замеры 27.03
Вес 53 кг(-400 грамм). В объемах уменьшилась грудь, немного ляшки и игра.
0
27.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 23.03
Еда 0 балов, наелась вчера вкусняшек на ужин.
Спорт 2 бала, бег и шаги.
0
24.03.2021
Ответить
Чебоксары
Всем привет! За 20.03 еда 1 б, спорт 0- совсем не было сил. За 21.03-еда 1 б, спорт 1 б.
0
21.03.2021
Ответить
Москва
Итог недели нерадостный. После вчерашнего сегодня вес вообще зашкалил, поэтому записала вчерашний, но и он на 0.9 больше прошлой недели. Вся неделя была мега-активной по спорту и в меру сдержанной по питанию, но подготовка к КД все равно сделала своё злое дело 😔.
0
27.03.2021
Ответить
Москва
Наталья, ну мы ж все понимаем, что это отеки. На следующей неделе будет хороший минус
0
27.03.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 26/03:
Еда 1б
Спорт 1б. Шагов всего 7500 но ещё была планка с утра, так что думаю вместе можно за балл засчитать
0
26.03.2021
Ответить
Москва
Всем привет! Отчет за 25.03. Еда - 1 балл, по спорту, к сожалению 0, совсем не было сил.
0
25.03.2021
Ответить
Москва
Всем привет! Отчет за 22.03. Все по нулям. 23.03. исправляюсь еда - 1, спорт - 2, пресс и ягодицы.
0
23.03.2021
Ответить