Марафон "Ешь, Пей, Стройней" - Неделя 11 (27/03 - 02/04)

Вчера шагов немного не доходила, еды немного перебрала ))) Сижу заставляю себя в зал пойти

31/03:

Еда 1, спорт 0

У меня сегодня закончилась четырехнедельная эстафета с работой по 15 часов в день без особых выходных. Будет ещё вторая серия, но надеюсь не такая ужасная. Следующие три дня я буду спаааать.

Отчёт 27/03

Еда: 1б

Спорт: 3б - велик и шаги

Сегодня как обычно забег по магазинам. Глядя на мой холодильник, наверное можно сказать, а где еда 🤣 потому что он весь забит овощами и фруктами

А вот это не влезло 😁

Приветствую)

29.03.2021

Активность плановая+бассейн+200 приседаний) Посещение салона у нас не учитывается,а жаль🤣уход за собой можно приравнять к занятиям спортом.

Это я особо хитрый "тренер" ,придумала как стимулировать группы.Каждую неделю,у кого самый лучший результат от меня бонус: стрижка/маникюр/массаж итд.... Работает☝️

Ну и сама себя сегодня привела в порядок,к весне гОтоВа на все 450%🤣

Всем отличной рабочей недели и настроения влюбленности и😜

Отчёт 27.03

Еда 1 бал. Сегодня опять лесная пища, но в этот раз я себя контролировала.

Спорт 2 бала, шаги

Итог недели: по весу -300, объёмы -1 в талии, +1 в бёдрах. Короче, сантиметры туда-сюда ползают по телу, вес почти не меняется ( -300 не считаю, так как как на той неделе плюс был). Топчусь на месте. Короче, пироги, которые свекровь привезла, надо было все-таки не есть 😔

Вт и Ср - еда 0, спорт 1.

Опять на меня мороженое напало, в этот раз корейское. И корейские пельмешки. И оригинальный " доширак" от изобретателя. Вернее, нашла брэнд-первопроходец, про который читала книгу недавно. В общем, стабильно не худеется , только порчу своими отчетами весь марафон.

Приветствую)

30.03.2021

Активность плановая+300 приседаний🤣

Хотела отфилонить от приседов,а дочь пристыдила🤦🤣пришлось))) а то ишЬ какая,расслабилась))

Для разнообразия ,утром развлек сосед...разрешил покатать его,на его же квадроцикле🤣(первый раз этот зверь "вОдила")даже собакЕн переживал🤦🤣в общем,даже не знаю в какую это активность записать себе,но эмоций кУчааааа,не знаю,почему у нас нет такой штукИ крутой))

Всем отличного вечера😉

Я тут. Не жрала, просто времени не было совсем. Каникулы, итить... Сейчас вся в мыле закинула младшего в сад, старшую пулей к стоматологу, поставили пластинку на зубы, отвезла в школу, сейчас в магаз, потом сдам машину в сервис, а то заипалась справа залезать, а потом выдохну. На полчаса. Снять хотя бы гель с ногтей, забрать старшую , ну и так далее. .. в субботу пришлось брать детей на работу, причем у старшей было занятие ПКН, которое нельзя пропускать, пришлось просить помощи у двух мамочек, одна дочку посторожила в ДШИ перед началом, а вторая привезла ее ко мне на работу после занятий. Хочу в отпуск. Планирую все таки в Турцию в июне.

Оль, а ты ж в Сиде в июне ездишь?не прям очень жарко душно? Ещё скажи, где там не так мелко, как в Эвренсеках..?

Приветствую)

02.04.2021

Активность плановая+бассейн+300приседаний)

Девочки,кто посоветует крепкий черный чай ВкУууснЫыый?) Вот что бы сказать: а чай то ВкУууснЫыый...

Спасибо за ранее!)

Всем хорошего вечера!

Приветствую)

28.03.2021

Обратила внимание что стала пить много воды,считала три последних дня, получилось 3-5 л(это вода)чай 1.5-2 это помимо воды😳

Активность : прогулки с собакЕнами,работа во дворе(готовлю свою любимую грядку к посадке)

Пошла замечательная...веееесснаааа!!!!

Всем настроения и весны в душе))

Всем привет. 1.04. Еда 1, спорт 2,5. Сегодня вечером неожиданно свекровь с кучей пирогов приехала, поэтому на ужин вместо запланированной котлеты у меня схомячился кусок пирога аж 35 грамм!!! 🤣

Ну и по той же причине приезда свекрови, вечерняя тренировка не состоялась 😔 Так что сегодня довольствовалась только утренним велотренажером.

Привет. 2.04. Еда 1 балл, в калории уложила, но два больших куска пирога за день было. Нехорошо это... По спорту 3 балла, за шаги сегодня 2, тренировка была одна- на пресс.

01/04:

Еда 0, спорт 0.5 - прогулялась до старбакса и обратно, в остальном - тюлень. Прихожу в себя. Начала смотреть сериал, с начала января ничего не смотрела...

Привет. 31.03 третий разгрузочный день, калорий недобор, 0 баллов, зато дополнительных 2 литра травяного чая выпито. Эх, хорошо так, легко, но завтра уже возвращаюсь к норме 1500 плюс-минус. Спорт 3, беготня и прокачка пресса, шагов чуть меньше сегодня, но на балл хватило 😁

Отчёт 30.03

Еда 0 балов, всё было хорошо, но не много переборщила с вином и сыром к нему.

Спорт 2 бала, бег и шаги.

Привет. 28.03 питание 1, спорт 1,5 за шаги. Завтра возвращаюсь к тренировкам.

Сб: еда 1 (с натяжкой), спорт 1.

Каждый день собираюсь фотографировать еду (для самодисциплины, чтобы стыдно было есть одну ерунду:), и каждый день забываю...

Привет. 30.03 еда 0б, продолжаю разгружаться, калорий мало, много жидкости пью. Спорт 3б, шаги, ДМ и отдельно ещё над прессом поработала.

Отчёт 28/03:

Еда 1б. Питьевой. Суп из зелёной чечевицы с курицей на ура зашёл, и арбуз также зашёл

Спорт 2.5 - тренировка руки-пресс-спина, велик, шаги

Добрый вечер))

1.04.2021

Активность плановая+500 приседов+бассейн.

Всем отличного настроения)

Я сегодня молодец: 12 тысяч шагов и часовая тренировка в зале (силовая, но с неплохим пульсом)

Пн: все шло хорошо, завтрак, перекус и обед всего 1000ккал, а потом случилось заранее невзвешенное на весах мороженое:(((( крохотная вазочка и миллион калорий:(( круассан и творожок следом уже не влезали, но я-то не знала.

А так обед был вкуснейшим - спасибо Наталье за изобретение цв.капусты в куриной грудке :)))

29/03:

Еда 0. Вечером были уничтожены козинаки. Не знаю сколько, от балды забила. Хорошо что дома нет инжира. Шла четвертая неделя практически без выходных...

Спорт 0.5

Привет. За 29.03 еда 0б, по калориям недобор, но по объемам нормально, разгружаюсь после 3 дней излишеств, а то распухла, прям тренироваться трудно. По спорту 3б, беготня, ДМ снова, и мильон шагов, что-то весь день какие то дела по дому, ну и собака-гуляка.

Всем привет!

За 28.03 еда 1 балл, спорт 2 балла, одна общая тренировка и одна на ягодицы (Мила, спасибо!!!)

Наконец-то я сегодня фоткала еду.

Привет. За 27.03 за питание 0, полдня провели в ТЦ, там же перекусывали, не считала и явно перебрал калории. Спорт тоже только 1,5 за шаги.

Замеры 3/04:

Вес 52.0 (-600)

-1.5 в животе и ещё почему-то -0.5 в руке, остальное без изменений.

Калорийность недели 1825

Кто хочет похудеть - велкам ко мне на работу 🤣🤣🤣

Отчёт за вчера

Еда 1 бал

Спорт 1 бал, шаги

30/03:

Еда 1б. 2 кг еды, из них 1150г - овощи и фрукты

Спорт 0.5

Всем привет! Отчет за 30.03. Еда - 1 балл, спорт - 2 балла, прогулка, пресс.

Отчёт 27.03

Еда 0 балов, после моей велопрогулки пришла мама с пирожками, и я даже не поняла сколько я их съела.

Спорт 2 бала, шаги и велосипед.

У меня по замерам все на месте, и это обидно. Уже 2 недели силовые четко через день, 50 минут - час. С нормальными весами, не гантелями по 0.5. Калорийность средняя за неделю 1550 😠

Сегодня от злости нажралась всякого.

Отчёт 29.03

Еда 1 бал

спорт 1,5 бала - шаги.

Отчёты за 1 и 2 апреля. По еда 1 бал, спорт 2 бала и 1.

Объемы такие же как на прошлой неделе. Вес +200 грамм, надеюсь это отеки, сегодня 1 ДЦ.

Итоги недели: небольшой отвес. Объёмы прежние.

02/04:

Еда 1, спорт 2 - велик и шаги.

1,04 Еда -0 баллов, спорт - 0,5 балла (шаги 7800).

Всё кажется, что вес не уходит, а посмотрела в таблицу - с начала марафона минус 5 кг.

Всем привет! Отчет за 31.03. Все по одному баллу, спорт пресс.