Короче, просто 7 Неделя.
Таблица находится тут: Таблица
Марафон "Ешь, Пей, Стройней" - Неделя 7 (27/02 - 05/03)
Москва
Привет. 4.03. Убегалась сегодня, с утра до вечера на ногах. Но тренировку на пресс все-таки осилила. Спорт 3б. Питание 1б. Кстати уменьшаю с сегодняшнего дня себе калораж до 1400 в связи с пересчётом на мой уменьшившийся вес.
0
04.03.2021
Ответить
Лондон
Оспади, да куда тебе 1400 то? Это ж жуть как мало, при твоём весе и активности... Тебе на 1600 можно худеть в лёгкую
0
04.03.2021
Ответить
Москва
Ну я лучше разок в неделю себе сделаю день вседозволенности, решила, что будет это суббота. И все, чего мне лишнего, но такого вкусного и желанного захочется, я буду знать, что я его себя не лишаю, а лишь отложу до субботы. Во-первых, до субботы может и перехотеться. Во-вторых, за одну субботу все-таки не влезет много всего и в итоге, слишком много лишнего все равно не съем. Ну, условно, хочу я конфету. Так каждый день по одной конфеты будет 7 конфет за неделю. А если есть конфеты только в субботу, то 7 конфет за день все равно не съем. Ну 3 максимум. А скорее всего вообще одну. Получу от неё удовольствие, удовлетворю желание конфеты и на том и всё.
0
04.03.2021
Ответить
Лондон
Дело твоё конечно. Я бы не стала опускать на твоём месте, но опять же, дело твоё.
0
04.03.2021
Ответить
Москва
Ну, посмотрю, как самочувствие будет и как вес себя поведёт. Если не понравится, вернусь на 1500
0
05.03.2021
Ответить
Сан-Хосе
7 конфет за день не сьешь? о_О
Ну вообще тогда непонятно, откуда лишний вес-то взялся:)
Эх, в очередной раз поражаюсь своему аппетиту. В меня всегда пачка "Рафаэлло" в день легко влезала помимо нормальной еды, даже при весе в 60кг.
0
05.03.2021
Ответить
Кемерово
Пачка рафаэлко)) в охотку порой и не замечаю как она скончалась)))
0
05.03.2021
Ответить
Сан-Хосе
я только одну в своей жизни заметила-она была огромной, почти как коробка для шляпы. и той для за 4 не стало :)))
0
05.03.2021
Ответить
Москва
ахаха, я такая же. Пачка Рафаэлок легко. Я еще и целую шоколадку сверху съем и даже не поперхнусь
0
05.03.2021
Ответить
Сан-Хосе
эх, поговорили про " Рафаэлло", и прямо предвкушаю 8 марта уже :)) мне всегда на работе кучу конфет дарили, теперь вот самой надо сбегать купить, а то и не праздник без них :)
0
05.03.2021
Ответить
Сибай
Их лучше вообще не начинать есть, потому что где одна , там и пять) а они заразы сильно калорийные..
0
05.03.2021
Ответить
Москва
Согласна (( Сказала я, которая зашла вчера в Пятерочку, увидела шоколадки Ред по 90 рублей и взяла 5 штук 
А есть по 3 квадратика в день - это не мой путь
0
05.03.2021
Ответить
Москва
я все равно ем сладкое. И лучше уж тогда это будет низкокалорийный шоколад, чем обычный. Вчера вон ты видела, у меня 1300 ккал с 4 (!) полосками по 3 квадратика вышло
0
05.03.2021
Ответить
Лондон
Это да, вижу. Но тогда ты сильно проседаешь по белкам и жирам...
0
05.03.2021
Ответить
Москва
да, по белкам часто. По жирам просто вчера орехи закончились, обычно у меня даже перебор
0
05.03.2021
Ответить
Москва
Надо же, какие усе любители рафаэлок, а я их не люблю вообще. По мне все самое вкусное, где какао побольше, чтоб прям горчило. Брауни какой-нибудь, трюфели хорошие из Европы. Вот это моё.
0
05.03.2021
Ответить
Москва
У меня лишний вес оттого, что я каждый день и по 1 конфете ела. И печенье, по 2-3 штуки. Хотя все чаи и кофе всегда пила без сахара. Мне вообще есть не положено никаких углеводов, наверное, чтобы стройной быть. Я всю жизнь мясистая такая была, жировых складок не было, но булки прям круглые, ляхи и икры широкие. Школу заканчивала 65 кг при росте 168 (тогда ещё был). При этом не скажу, что много жрали в детстве, просто фруктов/овощей свежих мало было, мяса тоже не особо, да и не любила особо, вот, наверное, на макаронах, кашах выросли. Может, поэтому.
0
05.03.2021
Ответить
Сан-Хосе
Да наверное просто строение тела такое, стандартное для наших широт. Вот в Нижнем Новгороде многие как Натальи Водяновы (у подруги родственники там, все как инкубаторские), а на Украине как вокалистки Виагры(тонкокостные, стройные, но с грудью 4 размера:)
Но, конечно, каши, бутеры и макарошки внесли свою лепту тоже. И у меня примерно такой же рацион был.
0
05.03.2021
Ответить
Кострома
05.03 еда 1б, спорт 0.Сегодня думала все конец мне((( расписывать не буду, в дневнике есть, берегите себя девочки! 
0
05.03.2021
Ответить
Лондон
Настя, ужас какой! Да, ты права, мы не бессмертные пони, надо беречь себя!
0
05.03.2021
Ответить
Полтава
Настя, выздоравливай поскорее! Я тоже последние несколько лет страдаю пониженным давление, но прям так как у тебя ни разу не падало.
0
05.03.2021
Ответить
Кострома
Спасибо! У меня никогда такого не было((( и те нате) ничего буду умнее)
0
05.03.2021
Ответить
Кострома
Нет, поеду обследоваться к своему врачу, думаю она разберётся.
0
05.03.2021
Ответить
Новгород Северский
У нас я стала замечать,что стали люди более метеозависимы,и вот какие то вспышки на солнце провоцируют такие приступы,если не было не стандартных ситуаций(
я сама пару раз чувствовала подобное состояние,но списывала тоже на недосып и переутомление...понаблюдай и за своим состоянием в такие дни. Ссылка вот,это американский сайт,но совпадает и у нас ..по наблюдениям.
0
05.03.2021
Ответить
Кострома
Ночью ребенок отвратно спит, но сегодня уснула с ним днём и проснулась человеком)) надо больше спать)
0
06.03.2021
Ответить
Новгород Северский
я если ночь не сплю или ложусь после часа ночи....капец мне,я как трансформер живу до вечера...и обычно падаю спать в 20,,00
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Настя, кошмар! Напугала... Береги себя, отдыхай! У меня было один раз в жизни такое ощущение, что всё, мои последние минуты пришли, молилась прямо, чтоб дети мои без матери не остались. Ужасное, конечно, чувство...
0
05.03.2021
Ответить
Кемерово
Ну ё-моё, мать, ты чего?!! Пони она, ага. Никто о нас не позаботится, кроме нас самих! Опасная это штука. У меня у маман давление всю жизнь было низкое, но когда падало до 70/40, я помню её как моль белую,еле живую. Так что ляжь и кофейку (а лучше коньячку) и пусть весь мир подождёт. И так каждый день.
0
05.03.2021
Ответить
Лондон
27/02:
Еда: 1
Спорт: 3 - растяжка час, самокат, велик
Остался большой запас по ккал, есть как-то не сильно хотелось. Нормальный только завтрак, потом всё какое-то кусочничество... много сушёного инжира. Перенесу сэкономленные ккал на понедельник 😂
Сделала я бисквит на изоляте, видно у меня у одной руки кривые, у всех получается, у меня нет. Он у меня упал и структура получилась плотная-плотная, как прессованная. Но у меня ещё духовка очень своеобразная, возможно в ней дело, поэтому Настя, вопрос к тебе - как ты делала в микроволновке - на какой мощности и сколько минут? Попробую ещё в микро. Но кстати, крем из Рикотты - бомба!
0
27.02.2021
Ответить
Кострома
Ирин мощность 800, пять минут. Ещё добавила соды гашеной лимоном.
0
27.02.2021
Ответить
Лондон
Спасибо, попробую ещё так! Только я соду не люблю, попробую обойтись разрыхлителем ))
0
27.02.2021
Ответить
Сибай
Ир, у меня тоже не получилось. Делала с содой и разрыхлителем, немного кефира добавила и белки взбитые отдельно вводила. В микроволновке вот такое вышло 
Сначала всё поднялось и чуть не вылилось из формы, а потом как свч закончила, резко осело и ужалось.
А как ты крем с рикотты сделала?
0
28.02.2021
Ответить
Лондон
Ну мы с тобой две криворучки значит 🤣
Крем из Рикотты - вообще как два пальца: берешь Рикотту, в нее пару ложек джем ( я добавила черносмородиновый джем на сахзаме, буквально пару ложек, потому что Рикотта сама по себе уже немного сладеая) и блендером бззз. Он получается нежный-нежный, как облачко.
0
28.02.2021
Ответить
Сибай
Это точно) у меня рикотта даже немного солоноватая. Бисквит вышел очень сладкий. Как раз рикотта отлично сочетается. Съела уже два куска, а по калориям вообще немного.
Я делала с алкализованным какао. Кстати, может это одна из причин. Ты сколько какао клала? Обычный какао как мука действует. Алкализованного я меньше клала и консистенция другая
0
28.02.2021
Ответить
Кострома
Может попробовать рисовой или кукурузной муки добавить? Она удержит, буквально пару ложек.
0
28.02.2021
Ответить
Сибай
У меня задача снизить каллорийность и угли) а то, что некрасиво вышло, ну ничего страшного)
0
28.02.2021
Ответить
Лондон
Так в конце концов можно и обычный бисквит испечь 😂 смысл то был в другом... Не, я реально хочу понять, это духовка маразматическая или я криворукая
0
28.02.2021
Ответить
Кострома
Я своё тесто дожила в тарелку смазаную маслом и на пять минут, правда не сразу достала. Маленький отвлёк, ничего не опало.
0
28.02.2021
Ответить
Новгород Северский
И форму не забудь взять меньше,на то колличество,что указанно в рецепте
0
28.02.2021
Ответить
Лондон
Кстати, а силиконовую форму, которая для духовки, можно в микро, или лучше стекло?
0
28.02.2021
Ответить
Алапаевск
Irishych, можно силиконовую в микроволновку, только надо маслом смазать перед использованием, а то к краям бисквит прилипает и потом крошится.
0
28.02.2021
Ответить
Москва
Всем привет. Была в делах. Не в курсе, как прекратить череду неприятностей? Машину неделю назад забрала из сервиса( бампер,капор и фара). Вчера в меня КамАЗ въехал. Это жуть,как страшно. Но ездить и дальше буду, хотя боюсь теперь.
0
07.03.2021
Ответить
Москва
Она кредитная(
Муж сказал, что моя мама сказала после прошлой аварии,. Что " вот, она теперь и дальше будет в аварии попадать" .
Да, на прошлой машине я отъездила 12 лет и ни разу не была в авариях . Гаишники вообще вчера офигели, хотя и не такое видели( просто тупость и стечение обстоятельств
0
07.03.2021
Ответить
Москва
Оля, посмотри с другой стороны: все живы и здоровы. Слава Богу!!!
Может, тебе намекают, что надо что-то поменять
Тебе виднее что: остановиться/неторопиться/задуматься/поблагодарить или что-то ещё.
0
07.03.2021
Ответить
Москва
"Не заметил"(с)
Камазист пуль вправо выкрутил , а там я. Долбанул в дверь( блин, я подумала,что самолёт упал )Нас кааак начало крутить вокруг оси, потом вынесло на его же полосу, мордой навстречу потоку, от 2 отбойников ещё как то увернулась
0
07.03.2021
Ответить
Москва
Да это понятно, но осаго то с износом считается. По каско удобнее, а уже моя ск пусть регресс предъявляет.
0
07.03.2021
Ответить
Сибай
У меня знакомая недавно правда за рулём, но не суть. Две недели назад в неё троллейбус врезался, а пару дней назад она заехала куда-то и когда выезжала бампер оторвала себе. Короче у неё тоже стресс.
Ты же не виновата в аварии , Это стечение обстоятельств. Мб тебе намек сверху, чтоб была аккуратнее в будущем
0
07.03.2021
Ответить
Москва
Да я почитала в интернете, такое часто случается. Низзя у КАМАЗа в слепой зоне ехать+ за ним смотреть надо, ну и там с левого ряда машины поворачивают, вот он вправо и рванул. А я вообще его не видела, можно сказать. И не подумала о нем. Буду внимательнее, значит
0
08.03.2021
Ответить
Сибай
Оо. Ну это да. У меня муж, когда в слепую зону попадает . Впереди машина мешает выехать и есть риск, что фура сейчас повернёт, он сигналит, чтоб водитель видел
0
08.03.2021
Ответить
Москва
Да. Истина. В аварии практически всегда оба виноваты, в той или иной мере. Мозги таки прочистились немного
Этот камазист говорит, что недавно Дэу Матиз так чуть не разбил, но мужик заметил( на матизе) и обстгналился. А я дура. У меня ведь и справа места не было даже для маневра
0
08.03.2021
Ответить
Москва
У нас она несусветно дорогущая сейчас. Летом ещё можно позволить
0
05.03.2021
Ответить
Лондон
У нас на все фрукты и овощи круглый год одна цена. Не скажу что она дешёвая, но какая бы ни была цена, она всегда одинаковая.
0
05.03.2021
Ответить
Москва
А я летом на юге живу, там наедаюсь ягод, фруктов вкусных сочных на год вперёд. Особенно черешни и абрикосов. Такая черешня, как там летом в сезон, не бывает зимой у нас. Какая-то есть, но дорогущая и невкусная. А летом вкуснятина.
0
05.03.2021
Ответить
Лондон
Ну, что поделать, я не живу на юге, я живу на острове в совсем не жарком климате так сказать. Но фрукты у нас тоже очень вкусные ))
0
05.03.2021
Ответить
Москва
У меня никакого минуса 😟 это вообще как при ежедневной калорийности меньше 1500 и тренировках через день? 🤬
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Не расстраивайся🤗! Нужно еще завтра-послезавтра взвеситься, вес может немного стоять, а потом сразу большой минус. Вот, например, на прошлой неделе на следущий день после взвешивания у меня сразу -700 г. было. Либо будет большой отвес на следущей неделе!
0
06.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Вот ты цИкава))
Ты не новичок,что бы ожидать сразу результаты-1;
Радуйся,что не увеличились большие группы мышц от возобновления нагрузок-2;
Организм твой привык и приспособился к твоему ритму и режиму-3;
Он ушел в войну с тобой
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Кто я? 
Я сейчас осознала, что у меня болят мышцы ног. И вчера тренька была на них и в среду. Так что вполне возможен и отек небольшой...
0
06.03.2021
Ответить
мне эта неделя нелегко далась
Кемерово
а вот и я. Всем привет. ❤️🥰❤️
Весна ж пришла, пора все же достигнуть цель. А то за этот месяц пришло пару кг и пару см...
Не считала, смотрела "на глаз" и вот итог. Не умею я ещё без весов и контроля. Замеры внесла.
Поехали)))))
0
28.02.2021
Ответить
Лондон
Как раз вчера думала - удалить тебя из таблицы, или ещё подождать... Как чувствовала, не удалила 🤣🤣🤣
0
01.03.2021
Ответить
Кемерово
Тут я... Это у меня временное помешательство было. Блудная дочь вернулась))) взблуднула так сказать🙈
0
01.03.2021
Ответить
Лондон
Ну заходи, устраивайся... мы тут уже похудели, пока ты блудила 😂
0
01.03.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 28/02:
Еда: 1б
Спорт: 3б - как вчера, растяжка час, велик и самокат. Сегодня ездила без ребёнка, так что смогла более-менее далеко уехать. У нас практически весна ))
0
28.02.2021
Ответить
Москва
С новым великом поздравляю. Весна вовсю уже у вас там,красота. Боюсь выглядывать на свою улицу(каша снеговая,какашки собачьи🤣)
0
01.03.2021
Ответить
Лондон
Спасибо! У нас пока холодно, +8 вчера, но когда солнце светит прямо хорошо, а если термобелье надеть, то вообще замечательно ))
0
01.03.2021
Ответить
Москва
У меня -0,7 кг, а по объемам минус только в ОБ 2 см. Талия и живот, заразы, с места не сдвигаются уже 3 недели!
0
06.03.2021
Ответить
Сан-Хосе
Наталья, так минус 2 см- это же шикарно, их даже видно или чувствовать обычно можно :)
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Поздравляю, хороший минус! И мне тоже кажется, что вакуум действительно помогает, тем более его можно постоянно делать, вообще статические упражнения на пресс хорошо живот подтягивают.
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Эх, не нашла ссылки на видео. В статических мышцы удерживаются в напряжении как-можно дольше, та же планка. Для пресса, например, есть такие.
Вакуум - глубокий вдох и выдох с втягиванием живота и удержанием 10-15 сек.
Поднятие и удержание ног лежа 30-40 сек. Можно лежа, сидя, или "уголок" на турнике.
Аналогично поднятие и удержание верха, одновременно ног и верха, еще махи руками при одновременном подъеме ног и верха.
Я не специалист, но по ощущениям другое воздействие мне кажется чем обычные скручивания и т.д. И делать можно многие когда угодно, например, я вакуум, когда гуляю делаю, заодно и кислородом больше организм насыщаю)
0
06.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Я дополню ,можно?)))
В статических упражнениях задействованы по максимуму белые мышечные волокна,при максимальной нагрузке...которые отвечают за рост мышечной ткани и обьема . А что бы начал гореть подкожный жир,нам надо задействовать красные волокна мышц,следовательно комбинировать статику и динамическую нагрузку) и еще,очень важно наблюдать за давлением,при выполнении статических упражнений.
0
06.03.2021
Ответить
Кострома
Всем привет) минус 500 грамм. Об минус 1 см. Все хорошо, ещё немного) весной дело должно пойди веселее и поддержка) аппетита нет.
0
06.03.2021
Ответить
Кострома
Ой Ир, ещё немного! По одежде вся домашняя велика становится, кайф!
0
06.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
4.03.2021
Активность плановая) настроение весеннее,в предвкушении праздника🤣А вы уже заказали подарки?)
Судя по тому,что мне понадобились помады,духи итд .,то весна точно настУпает стрЕемитЕльна))))
Всем хорошего вечера!!!!
0
04.03.2021
Ответить
Кострома
Прекрасного вечера) мои лакосте меня, тоже ждут) это мой весенний аромат)
0
04.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Спасибо)))
А я решила сменить/добавить ароматов))) и ещё решила пользоваться помадой🤣в общем,сошла с ума)))
0
04.03.2021
Ответить
Кострома
Для меня тоже помада это событие))) но начинания у тебя прекрасные! Молодец!
0
04.03.2021
Ответить
Лондон
Я сегодня первый раз за год ресницы накрасила 🤣🤣🤣 мои туши засохли давно, т.к. не пользуюсь сейчас ничем, а тут кремы заказывала и тушь в подарок прислали, ну пришлось накрасить 😂
0
04.03.2021
Ответить
Кострома
Моя тоже сухая)))) ну что поделать, если у нас естественная красота))) как я хочу просто сходить подстричься))) одна) без детей) собираюсь, после 8 марта) покажусь)
0
04.03.2021
Ответить
Москва
Привет. Питание сегодня 0б, вечером нельзя разбирать холодильник, на меня напала ген.уборка в холодильнике и было найдено завалившееся за пакеты мое любимое мороженое, в общем все 200 г и слопала...
Спорт 2б, шаги прям по минимуму на балл сегодня и лыжи с утра. Вечером хотела тренировку, но пришлось делать открытку с сыном для учительницы, так как он вспомнил в последний момент, что вызвался её сделать....
Чую, завтра весы зашкалят...
0
03.03.2021
Ответить
Лондон
Ах, так это цветная капуста, ясно, а то я не поняла что там плавает ))
0
03.03.2021
Ответить
Киев
Привет
Вчера Еда 1 балл
Был разгрузочный день
Спорт 1балл ходила с тжим
Сегодня еда 0
утром бутеры с дом паштет ом, круассан ан домашний маленький
Потом гуляли с малой, скупила в аптеке всю глину что была, буду обёртывания делать))) ещё плёнку нужно
Под конец проголодалась и съела банан и батончик шоколад мятный миллениум
Дома курица тушёная с овощами
Ужин пудинг с чиа
Спорт только шаги 1 балл
Не тренила, чутка простудилась и чихаю все время и нос дурной
0
03.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Рррасскажи про пудинг с чиа. Мне моя кукла все ушии уже прожужжала,я понимаю,что ей нравится название ЧиАаааа🤣но все же!!
0
03.03.2021
Ответить
Киев
Прикольная штука👍
Я беру ряженку или йогурт и добавляю примерно на 350мл 2 столовые ложки с горкой и хорошенько размешиваю и все))))
Добавляю туда чернику(просто много замороженной) орешки, шоколад мелкими кусочками и сверху ещё пюре от боба улитки манго-кокос, мелкой не понравилось и нужно съесть
Я когда первый раз купила семена то не оценила их, а сейчас очень даже, он получается густой и вкус интересный а чиа эти разбухшие консистенцию напоминают икры
0
03.03.2021
Ответить
Новгород Северский
У меня тоже стоят давненько уже.
Попробую завтра удивить свою прЫнцеССу))
Спасибо!!!!!
0
03.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 28.02
Еда 0 балов. Сегодня с мужем ходили в небольшой поход. В лесу я ела много, считать не стала, только обед был 1000 ккал.
Спорт 1,5 бала. Мы прошли только большую половину, очень намокли ноги и нам пришлось вернуться. Но все равно нагрузка была нормальная 12 км по пересечённой местности с рюкзаком.
0
28.02.2021
Ответить
Лондон
Такой это кайф, шулюм сварить в лесу, на горелке. Классный день!
0
28.02.2021
Ответить
Полтава
Шулюм это суп? Мы ещё такого не пробовали. Но полевые каши просто невероятно вкусные. Пробовали готовить такую кашу дома на мангале - не то! Наверное, нужно как следует замёрзнуть и устать)
0
01.03.2021
Ответить
Лондон
Шулюм это как раз походный суп или каша на привале, на горелке, из чего угодно, обычно крупа и консерва, всегда безумно вкусно, потому что походный )) ты права - нужно как следует замёрзнуть )) ну и устать ))
0
01.03.2021
Ответить
Москва
Всем привет! Как ни странно, у меня минус 2,2 кг, из них -0,7 было на следущий день после последнего взвешивания! Вес 79,7 кг как до последней беременности🎉 Объемы тоже ушли, я прям чувствую, что сдуваюсь по - 1 в талии и бедрах, -3 в животе и даже -2 в бедре! Ура!!!
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Большое спасибо! Очень надеюсь, что это не временный результат от питьевого дня)
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Привет. Собиралась день дома провести, но нет, куда-то меня ноги опять понесли и нашагали за день ещё больше чем вчера. Сегодня хотела днем побегать, но включила клипы, а там Мика с клипом Big Girl, ну такие там девчонки пышки заводные плясали, короче вместо бега получилась у меня тренировка "Танцы". Ну и вечером ещё ДМ была. Короче, 3 б за спорт сегодня.
Питание 1б - питьевой день. Даже сфоткала, но все однообразные пюреобразное:-)
0
05.03.2021
Ответить
Лондон
Слушай, ты монстр всё таки, я вообще с большим трудом представляю, как можно нашагать такую кучу шагов...
0
05.03.2021
Ответить
Москва
Ну я за утреннюю прогулку с собакой только 7-9 тыс нашагиваю. А потом просто днем если не на машине по делам ездить, а пешком + метро, так вот выходит. Вчера вот к врачу съездила до метро 1,2 км+там 0,8 и обратно, забрала заказ, сводила дочь к парикмахеру 1,5 км ×2, отвела сына в кружок, зашла в магазин, потом пошла за цветами для учителя. Ну и дома, на кухне потопчешься туда-сюда и вечером опять собака, но уже небольшая прогулка.
Сегодня вот тоже собака, в школу ходила подарки отнесла, потом решила в библиотеку пешком, а это 2,5 км и обратно, сходила в ветеринарный магазин, в аптеку, и вечером собака. Вроде ничего особенного, но если оставить машину и где можно, там пройти пешком, то так и набегает.
0
05.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Всем добрый день))
Сегодня плановый день ,ничего нежелания.Отчитываться не буду,а развлечения подкину)
Сделать такое с детьми)
Я их тягаю и тягаю с утра,решили делать ещё и с какао.
Самое то,для нас родимых,кто следит за телом😌
Маршмеллоуууу дома)))
Всем отличного настроения! И с наступающим 
женским днём🤣
0
07.03.2021
Ответить
Сибай
06.03. Замерам я удивлена. Две недели ела больше 2000 ккал!! Думала плюс будет. Наверное, всё благодаря активному спорту и окончанию кд. Вес 50,8 (-300). Об -1см, ол -0,5 см, от -1 см.
0
06.03.2021
Ответить
Полтава
Замеры 06.03
Вес 53,2(-200 грамм), объёмы все те же, минус полсантиметра в объеме живота.
0
06.03.2021
Ответить
Полтава
Спасибо! Вес хоть и не очень быстро уходит, но качество тела намного улучшилось. В одежде я уже себе нравлюсь. Надеюсь, что к лету уже буду красавицей и в купальнике))
0
06.03.2021
Ответить
Киев
Привет
Блин за вчера не написала и плохо уже помню😅
Еда 1 балл
Утром были бутеры с паштетом
Обед картошка запеченная
Ужин рыба окунь запеченная
Спорт 1 балл
Нужно пробовать с малой, раньше без проблем было а сейчас сложнее
Ну ничего попробую
А тьфу!!! Вчера четверг был так что ещё треня с Тжим была 2 балла за спорт
Делала обёртывание чёрной глиной
И массаж банками
Сенодня
Еда 1
Завтрак опять бутеры с паштетом(много сделала, нужно было наверное зарозить часть, но я решила что съедим), пара хлебцев с тахинной пастой, благо она закончилась, больше покупать не буду. Мне сложно съесть хлебец с 20 граммами(( этого мало
Проще просто не покупать
Обед суп из красной рыбы, лаваш с сыром
Ужин овощной салат и окунь запечённый
Спорт 1 баллл
Мы с малой так гуляем она едет на самокате быстро а я за ней бегу🤪
Вот только она вредная стала это пздц
Наверное период такой, но иногда так хочется её ушатать хорошенько
Начинает психовать, орать
Хотя в садике ангел просто, все делает что говорят, слушается, учится
Не скажу что распустила её, могу и наругать
В общем надеюсь это у неё скоро пройдёт
0
05.03.2021
Ответить
Новгород Северский
В садике у них "стадное"реагирование и нет концентрации такой на одном детеныше) а когда с ребенком 1 на 1,он пытается доминировать....мир так познает
не ругай)))
0
06.03.2021
Ответить
Сибай
Я не пропала. Третий день на обезболивающих . КД жесть😭за предыдущие два дня по нулям. Сегодня постараюсь войти в русло
0
03.03.2021
Ответить
Кострома
Попробуй масло вечерней примулы. Оно реально помогает в эти дни.
0
03.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 01.03
Еда 1 бал, питьевой день
Спорт 3 бала, лестница, шаги и упражнения
0
01.03.2021
Ответить
Кемерово
04.03
Еда 1б. Спорт 1б. 
Вечером было шампанское с ананасом)) и опять "задушевный" разговор с мужем на тему "ну зачем тебе на работу"🤦♀️
0
05.03.2021
Ответить
Кемерово
Я всю жизнь работаю... Лет с 14. Это первый год с 21, когда я реально ничего не делаю и просто наслаждаюсь мамством. Боюсь мозг совсем расслабится и я не смогу потом в нужном темпе работать. Но так охота с мелкой побыть))) вот здесь мой близнец и просыпается))) сама не знаю чего хочу😆а лучше все и сразу
0
05.03.2021
Ответить
Сибай
Девочки, на вайлдберрис шоколадки red 3 шт по 319 р , может ,кому-то нужно подсластить себе жизнь )) 
0
03.03.2021
Ответить
Москва
Приветик. Всех поздравляю с началом весны! Отчет за 1 марта: еда 1б, спорт 3б.
А ещё я себе сегодня испекла протеиновый тортик по рецепту Милы, поставила в холодильник пропитываться кремом, завтра буду разрезать и пробовать. Вот такой кубик получился:
0
01.03.2021
Ответить
Лондон
Блин, ну может тогда кто-нибудь другой пост напишет, если я расслабляю?
0
27.02.2021
Ответить
Москва
Ириш! Все ок. На 8 марта ещё не обязательно купальник надевать. А вот через 3 месяца уже без него никуда! Самое то!
0
27.02.2021
Ответить
Чебоксары
*ꪑ꠸ꪶꪖ*, Пожалуйста🙏, скинь еще раз рецепт кексов на кефире. Ты пекла мандариновый, я помню. Я тогда же своим лимонные спекла, им понравились очень. А рецепт, не записала и все... Листаю ленту, листаю, а найти не могу...
Спасибо🥰🥰🥰
0
28.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
3.03.2021
Питьевой день:
Конопляный протеин+конопляное масло+банан+вода. Все довольно не обычно,и я даже скажу вкусно.
Активность плановая+бассейн+сауна.
Всем хорошего вечера!
0
03.03.2021
Ответить
Москва
За 06.03. Спорт 1,5 за шаги только, еда 0б, сегодня поела от души.
0
06.03.2021
Ответить
Москва
зажор февральский пошел на пользу. Расскачала организм. Минус 1.2 кг. Ушел живот на сантиметр,талия и попа. Попа расстраивает,надо качать орех:)
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Здорово! Поздравляю!
Вот и у меня ощущение, что зажор ускоряет процесс)))
0
06.03.2021
Ответить
Новгород Северский
Да не зажор))) это обычная психология с тонкой гранью....как с деньгами так и с организмом,не экономишь и не ограничиваешь себя,все распределяется благополучнее,чем в постоянном страхе и режиме "а вдруг война",а я голодный...
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Это скорее не зажор даже,а качели. Организм чувствует,что его обделяют и начинает экономить. Плюс для меня стресс постоянно все взвешивать. Решила позволять себе отступления в разумных пределах и стало легче.
0
06.03.2021
Ответить
Москва
Всем привет!
1 марта - КБЖУ 1681/92/83/143, активность 11000 шагов, это, похоже, мой предел выносливости на сейчас. Но я его буду возвращать.
2 марта - ничего не считала, активность бытовая
0
03.03.2021
Ответить
Сибай
Ира, а куда пропал мотивационный пост?
28.02 еда 1, спорт 3
Спорт : т25 alfa ab intervals, тренировка с резинкой 22х22, тренировка на внутреннюю часть ног 22х22
0
28.02.2021
Ответить
Новгород Северский
Приветствую)
1.03.2021
Активность плановая и внеплАноваЯ(((
Такой вот:
был обЭд,решила сфотографировать"как неЛьзЯяяя"🙊🤣 НЕТ,мне не стЫдно,но все же это глупЫе 1200 ккал🤷
В общем,с первым днём ВЕСНЫ!!!!
0
01.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт 04.03
Еда 1 бал
Спорт 3 бала, шаги, лестница и упражнения на пресс
0
04.03.2021
Ответить
Полтава
Отчёт за 2 и 3 марта
Вчера сил на отчёт не осталось.
Еда за сегодня и вчера по 1 балу
Спорт: вчера - 1,5 бала, шаги и лестница; сегодня шаги и бег.
0
03.03.2021
Ответить
Лондон
Отчёт 01/03:
Еда: 0. Даже в два скрина вся еда не влезла )) за кадром - мясо вяленое, сыр, инжир сушёный и миндаль, вот последними двумя и перебор ))
Спорт: 1. Если перед тем, как сесть на велик, прицепить на ноги утяжелители, то даже за 10км можно укататься до дрожи в ногах ))
0
01.03.2021
Ответить
Москва
Привет. 28.02 питание 1б, на ужин встречалась с подругой , съела салатик. спорт 2,5, с утра были лыжи, правда лыжня уже такая плохая, что вышли не беговые, а ходовые. Очень маленькая интенсивность получилась по пульсу. Но зато шагов ещё за день на полтора балла натопала. Выходной, короче...
0
28.02.2021
Ответить
Сибай
07.03 еда 1,спорт 3.
По спорту t25 focus alfa total body circuit+ тренировка на внутреннюю часть ног 22х22 + пресс и растяжка
Завтра выходной, считать вряд ли буду
0
07.03.2021
Ответить