Подбор подоконника

Помогите пожалуйста определиться с подоконником.

Окно "заниженное" 50 см от пола. Установлены довольно объемные батареи (конвекторы) которые хотелось бы прикрыть.
Расстояние от края оконной рамы до края стены 20 см, от края батареи до края стены 19 см.

Хотелось бы понять подоконник из какого материала на сколько можно выдвинуть, так чтобы потом можно было безопасно на него встать, сесть и т.п.