Тренировки дома

А чем конкретно должны помочь тренировки? Усилить выносливость/качество тела/похудеть? Если последнее, то питание 70% успеха. Я могу тренироваться, как бешеная, но ем в три горла и вес стоит, у меня мышц много, но и жир тренировки не уберут, нужен балланс каллорий. Мне нравятся тренировки джилиан майклз. И еще круговые из бешеной сушки (участвовала когда-то), наверное можно найти в интернете, их базовая "умри но сделай" 4 круга, да и другие у них были хорошие. Вроде и не сложно, а все горит и семь потов сойдет и кардио и силовая в одном флаконе.

Я в Инстаграмме подписана на bullet.fit. У нее много хороших упражнений, которые работают. В Ютубе в основном канал Делай тело, там иногда кардио делала, потом из йоги понравилась Ольга Земкова.

Подписана в ВК на тематическую группу, там очень много классных тренеров и программ на любой вкус - там и кардио, и виит, и силовые, и бодибалет, и йога - все что угодно, в общем) Преимущественно, тренера Beachbody, но есть и другие. Админы умнички и постоянно обновляют контент, а еще там есть очень много полезных статей о тренировках и похудении в целом. Я в той группе сначала худела, а потом много лет держала форму, до второй беременности) даже мышечный попец отрастить получилось)

Возможно вы неправильно выполняете упражнения. Если делать неправильно упражнения, толку ноль. но и конечно есть вероятность, что вы выполняете не те упражнения что вам нужны.

Мне Madfit на ютуб очень нравится. У неё много котортких тренировок по 15-20 минут, очень разнообразные и с разной степенью нагрузки. Благодаря ей я вообще смогла заниматься дома

Раньше регулярно брала марафоны Созоник . Последние 2 раза брала сыну . Заходит супер !

Я делаю Джиллиан Майклс похудей за 30 дней , сейчас 3 уровень, но хочется уже чего-то новенького. Тело привыкло, нет уже такого эффекта, как сначала.

Всегда худела с Джилиан Майклс, сегодня вот опять возобновила

Если похудеть, то Джиллиан Майклз. Стройное тело за 30 дней или как-то так. Подруга так очень хорошо скинула.