Итак похудев на 12 кг за 2 месяца.Я продолжаю придерживаться диеты, и заниматься спортом.Сейчас при моем росле 167 я вешу 51 кг.НО, стремлюсь я к 48-48 кг)Итак что я сейчас делаю: Во первых утро: обязательно зарядка и растяжка (около 20 минут-легкие кардио нагрузки).Потом через 20 минут выпиваю 2 стакана теплой воды с лимоном.Еще через 20 минут завтрак:это черный кофе без сахара(просто не могу жить без него), и 2 вареных яйца.После чего занимаюсь своими делами.Затем,обед: овощной салатик с оливковым маслом и отварная куриная грудка или катлетка из телятиты,говядины,индейки-обязательно на пару.После обеда иду гулять с ребенком.Прохожу где то 2 км, с утяжелителями на ногах (утяжелители по 1 кг).Ужин у меня в 17.00. это: 1-2 стакана кефира и какой нибудь фрукт,и 150 гр. обезжиренного творога.ВСЕ,на сегодня приемы пищи закончены.Спустя 3 часа после ужина бег(30-40 минут+ 3 км пешком гуляю с коляской и утяжелителями).И уже вечером (когда укладываю ребенка это часов 21.00-22.00)-идут у меня основные нагрузки.это жиросж. тренировки.упражнения на пресс с утяжелителями и гантелькой в 2 кг.Упражнения на попу руки и т.д.Все это каждый день,кроме выходных)Обязательно каждая среда у меня разгруз день на кефире и яблоках или на гречке)
Обертывания:1.глину покупаю в аптеке.(самую дешовую).церную или голубую.развожу как там на писано намызываюсь и все под пищевую пленку на час.2. мед(желательно домашний) растопить на врдяной бане,добавить пол чайной ложки без горки,крсного молотого перца,половинку сока лимона,и пару капель апельсиного масла эфирного(продается в аптеке).все перемешать и в теплом виде нанести на проблемные места.и так же под пленку часа на 2.укутать сверху теплой шалью.и под теплое одеяло.идет эффект сауны.через 7 такие приминений-от живота и следа не останеться.
Крема для упругости каждый подбирает себе сам, я пользуюсь кометикой от Коллистар.