дневник питания (продолжение)
итак, чтобы не засорять первые странички своим рационом, я буду редактировать этот пост по мере пополнения.
24 апреля
завтрак: 1 зеленое яблоко, чуток виноградика
70гр 12% творога с вареньем и политый снежком
чай с лимоном и кусочек сыра
перекус: маленькая пачка чипсов
40г. кешью
ужин: (на празднике) помидорка, огуречик (в нарезке), зелень укропа
2 ложки салатика (с грибами, сыром, яйцом и майонезом, сухариками)
2 кус.соленой рыбки
2ч.л.жульена
клубничка и виноградик
2 стакана сока
кажется все.....
Выседила тока час, потом еще 2, пока все развлекались, я гуляла по улице
25 апреля
завтрак чай с лимоном
виноград, 2 клубнички
1кус.черного хлеба с маслом
1 кус.белого хлеба с маслом и сыром
чай
эт уже наверное обед салат и картофель-пюре с укропом
2 сухарика
вафелька
на прогулке: мороженое, 2 печеньки, семечки, квас
приходили гости ужин овощной салатик с морепродуктами
кабачковая икра со свежим огурцом
томатный сок 2 стакана
зелень укропа
26 апреля
завтрак 1 киви
1 яблоко
2 чашки чая с лимоном
2 хлебца с маслом и сыром
далее еда на природе весь день:
огурцы, помидоры, печеный хлеб, зелень укропа, сыр, сухарики, семечки, квас и морс
перед сном: 1 мороженое
27 апреля
завтрак: 4 шт чернослив, 2 курага, 1 зеленое яблоко
3 шпротинки
овощной салатик
1 кус.черного хлеба с маслом
1 стакан морса
обед: салат и 1 краб.палочка
макарошки с шампиньонами и брокколи под сливочн.соусом
50 гр шоколада
70 гр творожного йогурта
1 стакан морса
1 яблоко
28 апреля
завтрак салат овощной с краб.палоч, яйцом и сыром
обед кофе (че-т башка болит)
ложку макарошек с грибами
ложку салата
50 гр шоколада
ложку йогурта
хлеб с маслом и сыром
