Решила вести дневник питания чтоб контролировать сколько я съедаю и во сколько. Кто нибудь ведет для себя такой дневник и что кроме еды вы туда записываете?
Санкт-Петербург
у меня размер порции всегда 150 гр. ,поэтому записываю только время приема пищи и вес по утрам.Раньше свои обхваты записывала,сейчас пока сантиметровой ленты нет(
0
04.07.2012
Ответить
Краснодар
я веду! по возмоности,но получается не кадый день...это так муторно! взвешиваю пищу,считаю калории и пишу кол-во Б-Ж-У... потом подсчитываю общее количество...сейчас пытаюсь научиться составлять план заранее на день
0
04.10.2012
Ответить
Москва
Веду давно, дополнительно записываю туда отвесы-привесы, результаты замеров объемов и дни цикла.
0
04.07.2012
Ответить
Москва
Я чесно пытаюсь и чесно НЕ получается, вот решусь после пережора, день пишу на след планирую и этим заканчивается. А так делаю пометки,что б в голове уложилось когда и сколько есть, для настроя :-)
0
04.07.2012
Ответить