подруга вчера рассказала способ расслабления спины во время Б и даже после:
лечь на пол (тока че нить подстелить под себя, а то так и застудиться можно), а ноги под прямым углом закинуть на диван, табурет или стул. Расслабиться, дышать ровно и так лежать сколько сможешь. Я седня пробовала - реально легче становится!
