Кажется, совершенно нечем заняться, остается только ждать, изнывая от скуки и нетерпения. И напрасно. На самом деле у вас забот невпроворот!

Для начала давайте разберемся, что же происходит сейчас внутри вашего организма. К концу восьмого месяца формирование плода практически заканчивается. Почти окончательную форму обретает сердце, отлаживается кровообращение печени, становится проходимым пищеварительный тракт и начинает работать кишечник. Органы дыхания сформированы полностью.

К началу девятого месяца рост плода достигает примерно 45 см, а вес – порядка 2,5 кг. Неудивительно, что он занимает почти все пространство матки и толкается уже не так хаотично. Зато давление на мамин мочевой пузырь усиливается – отсюда ваше бесконечное желание прогуляться в туалет. Не переживайте, это вполне в порядке вещей и с рождением ребенка все придет в норму.

Организм будущей мамы вовсю готовится к предстоящему рождению: в молочных железах вырабатывается молозиво, иногда настолько активно, что намокает бюстгальтер. Чтобы не возникало раздражения, носите хлопчатобумажное белье, а в чашечки бюстгальтера можно вставить специальные прокладки.

Плод тоже готовится к рождению и к девятому месяцу занимает «правильное» положение – на левом боку головкой вниз. Правда, бывает, что он переворачивается и ложится ягодицами вниз или поперек матки. Вот для того, чтобы вовремя заметить изменения, вам и необходимо каждую неделю ходить в женскую консультацию. Кроме того, регулярная сдача анализов и осмотры необходимы, чтобы убедиться: беременность идет без осложнений и мама готова к родам.

Наш совет: Займитесь дыхательной гимнастикой. Во-первых, умение правильно дышать поможет во время родов. Во-вторых, эти упражнения снимут напряжение и помогут вам успокоиться. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь. Одна рука лежит на животе, другая на груди. Сначала делаете короткий вдох через нос и длинный выдох через рот. Затем глубокий вдох через нос и опять длинный выдох через рот. При правильном выполнении этого упражнения рука, лежащая на животе, останется неподвижной, а лежащая на груди будет подниматься и опускаться вместе с диафрагмой.

Пожалуй, самая большая проблема в последний месяц беременности это то, что время тянется нестерпимо медленно и будущие мамы не знают, чем себя занять. С одной стороны, все привычные домашние дела давно переделаны, с другой – в вашем нынешнем состоянии все дается с трудом. В поликлинику-то лишний раз идти не хочется, не то что в магазин или на прогулку. И вот лежит будущая мама на диване, считает минуты…

Конечно, отдых – это очень хорошо. Во-первых, на девятом месяце беременности покой действительно необходим, а во-вторых, вам надо набраться сил: они еще понадобятся и во время родов, и после появления на свет малыша. И все же отдых на диване обязательно чередуйте с прогулками на свежем воздухе, лучше всего среди хвойных деревьев – и вам, и вашему ребенку так нужен кислород!

Не спешите взять штурмом автобус, чтобы проехать пару остановок до поликлиники, – при ходьбе улучшается кровообращение, укрепляется сердце. Но ставить рекорды скорости вовсе не обязательно – не спеша пройдитесь по парку, заодно присмотрите маршруты, по которым вы уже через месяц будете гулять с коляской, помечтайте. Таким образом вы не только «убьете» время, но и получите заряд бодрости, прилив сил и хорошее настроение.

А ведь эмоциональное состояние для будущих мам не менее важно, чем физическое. Поэтому доставьте себе удовольствие и загляните в ближайшие детские магазины. Возможно, всю беременность вы не решались делать какие-то глобальные покупки – по примете детское заранее не приобретают. Но теперь на финишной прямой можно наконец расслабиться и позволить себе купить и приглянувшийся комбинезончик, и коляску. Более того, не стоит откладывать эти покупки – после рождения малыша будет непросто найти время для шопинга.

Сейчас самое время собрать приданое для новорожденного, которое муж привезет на выписку в роддом. Выстирайте и прогладьте все пеленки-распашонки и сложите в сумку. Сверху обязательно прикрепите для мужа записку, чтобы он знал, что делать с этими вещами. Не надейтесь на его догадливость – от радости новоиспеченные папы зачастую забывают все на свете! Поэтому так же вдумчиво соберите узелки для себя. Одну сумку вы возьмете в роддом перед родами, вторую – с вещами, в которые вы переоденетесь при выписке – вам привезет муж.
Пора подготовить и детскую, поставить кроватку, запастись постельным бельем, одеялками, пустышками. Проверьте, всего ли у вас хватает. И это сделано? Тогда повидайтесь с подругами – уж на это в первые месяцы точно времени не будет. Зато сейчас в приятной компании вы можете и погулять, и сходить в магазин или поликлинику.

Наш совет: накануне родов хочется узнать о них буквально все, и рожавшие подруги с готовностью пичкают вас самыми разными историями. Ограждайте себя от негативных эмоций – у вас все будет хорошо! Лучше посмотрите бесхитростные добрые фильмы, в которых героини рожают и растят детей, и все у них складывается самым лучшим образом. Таких сюжетов много в старом советском кино. А вместо медицинской энциклопедии почитайте любовный роман со счастливым концом.

Чего не стоит делать в последний месяц

Откажитесь от дальних поездок. Даже если беременность протекает у вас расчудесно, не надо на последнем месяце ехать проведывать иногородних родственников. Роды уже не за горами, любое волнение или нагрузка могут спровоцировать их начало. Вы ведь не хотите рожать в чужом городе?

Не перегружайте себя. Разглядывание детских вещичек в магазине и походы в супермакет за продуктами на неделю вперед – далеко не одно и то же. И если первое принесет лишь удовольствие и пользу, то второе не только отнимет силы, но и может нанести вред здоровью. Берегите себя!

Не находитесь подолгу в одном положении. Целыми днями лежать на диване не менее вредно, чем подолгу стоять или сидеть, или ходить. Чередуйте положения тела, чтобы кровь не застаивалась. Когда сидите, по возможности вытяните ноги в горизонтальное положение – ведь на них сейчас повышенная нагрузка, поэтому дайте им возможность отдохнуть.

Воздержитесь от физической любви. Даже если беременность протекает без осложнений, врачи призывают отказаться от близости за месяц до родов. Гормон окситоцин, который вырабатывается при сексуальном возбуждении, стимулирует сокращение матки и может вызвать преждевременные роды.

Елена Бабичева
Сайт источник: WomanJournal

Работающие и, мало того, успешные и востребованные мамы сегодня не редкость. На работе - уважение коллег и признание начальства, дома - любимые дети: не правда ли, гармоничная картина? Однако при ближайшем рассмотрении все оказывается не так просто, ведь девизом работающих мам зачастую становится невыполнимое «Успеть все!»

Будни

- офис: время покупок

Используйте возможности современных технологий! Работающим мамам, а тем более тем из них, кто занимает высокие должности и проводит в офисе большую часть своей жизни, катастрофически не хватает времени на покупки. Сегодня практически любые детские товары можно заказать через Интернет: это и памперсы, и детское питание, и автомобильные кресла, и коляски, и «защита от детей» (накладки на углы, экраны для плиты и т.п.), и даже мебель для детской.

- время для ребенка

Даже очень занятые мамы способны выкроить несколько минут в день на общение с малышом. Квалифицированные няни и дорогие игрушки не заменят маминого тепла - все это понимают, но не все действуют в соответствии с этим знанием. Если вы возвращаетесь домой, когда малышу уже пора спать, уложите его сами, расскажите сказку. Если же есть возможность уйти с работы раньше, заберите его с продленки, из детского сада, из спортивной секции, и зайдите в кафе выпить какао с печеньем - много времени это не займет, а ребенок будет доволен.

- время для себя

Желание делать все на 100% весьма похвально. Однако чрезмерный фанатизм в выполнении возложенных на себя задач может довести до нервного истощения. Фраза «Найдите время на себя» донельзя банальна, но, вместе с тем, незаменима. Есть в жизни вещи, которые вполне могут подождать, пока вы полежите в ванной с томиком Голсуорси и кружкой чая с бергамотом, окутанная ароматами лаванды.

Выходные

- экономьте время

Нередко даже очень обеспеченные люди убирают квартиру самостоятельно, не желая пускать в дом чужого человека. Однако мыть полы и протирать пыль вместо того, чтобы поваляться со своим малышом на траве в парке, покататься на коньках или посетить кондитерскую не так уж целесообразно. Если материальное положение позволяет, обдумайте возможность переложить часть забот на плечи профессионала. Даже если помощница по хозяйству будет приходить только один раз в неделю, проблем у работающей мамы станет куда меньше.

- отдыхайте всей семьей

Выходные пролетают стремительно, а успеть надо так много! Сходить с мужем в кино, поплавать в бассейне, купить те потрясающие жемчужные бусики, оценить новые дегустационные сеты в любимом ресторанчике... Как ни странно, дети спокойно «вписываются» во все эти планы. В большинстве крупных торговых центров помимо магазинчиков и кинотеатров есть детская игровая комната, в современных спортивных клубах - бассейны и различные секции для малышей, а в ресторанах - специальное детское меню. Всей семьей можно посещать и стремительно набирающие популярность воскресные бранчи, где помимо гастрономических изысков гостям предлагается специальная развлекательная программа.

// Мария Тертычная, специально для Дети@Mail.ru

Вынашивание и рождение ребенка - процесс естественный, предопределенный самой Природой. К сожалению, подобный довод является слабым утешением для будущих мам, боящихся предстоящих родов. Попробуем понять, что подпитывает страхи беременных и как победить свою тревогу.

Не «примеряйте» на себя чужие страхи
На одном женском форуме юная мама делиться переживаниями: «Я очень люблю свою трехмесячную малышку, но роды до сих пор вспоминаю с ужасом и страхом - я даже не могла предположить, что будет так больно». «Эстафету» дружно подхватывают другие читательницы, рассказывающие разнообразные «страшилки» и без того напуганным беременным женщинам.

Совет: избегайте бесед на тему родов и беременности с неуравновешенными и чересчур эмоциональными собеседницами. Страх - это заразно. Помните, что каждые роды - уникальны. Верьте в то, что у вас все пройдет хорошо. А наградой будет минута, когда к вашей груди поднесут эту беспомощную кроху - вашего ребенка.

Находясь в декретном отпуске, найдите себе интересные занятия
Чем больше у вас свободного времени - тем больше страхов и сомнений могут вас одолевать.
Опасен не отдых. Опасна праздность. Настраиваться на позитив, весь день скучая перед телевизором, непросто. Аквааэробика, йога для беременных, прогулки по парку, покупка приданного для малыша, дизайн детской, вязание, кулинарные изыски - найдите то, что интересно именно вам. Время - бесценно и необратимо, распорядитесь им с пользой.

Обсуждайте свои тревоги с людьми здравомыслящими и спокойными, готовыми вас поддержать и утешить
Поделитесь своими тревогами с мамой, мужем, психологом, подругой. Главное, чтобы ваш собеседник не «утешил» вас очередными «страшилками».

Осваивайте техники релаксации
На занятиях йогой, на курсах для будущих мам, на психологических тренингах... Если научитесь эффективно расслабляться и «активизироваться», будет проще избавиться от эмоционального напряжения и победить родовую боль.

Не увлекайтесь «специализированной» литературой
Можно расспрашивать врача о родах и течении беременности и читать журналы для будущих родителей, но не стоит углубляться и выискивать в своем состоянии признаки разнообразных патологий. Помните «Трое в лодке» Джером Джерома? Герой зачитывался медицинской энциклопедией, находя у себя симптомы все новых и новых заболеваний - тут и холера, и анемия, и ящур (собственно, единственной болезнью, которой герой у себя не обнаружил, была родильная горячка).

Возьмите бумагу и краски и нарисуйте свои страхи
Пусть кто-то сочтет подобный метод «новомодными штучками», но при психологической работе с будущими мамами он уже не раз доказал свою эффективность. Страх - это во многом неопределенность, боязнь чего-то неизвестного и неизведанного. Рисунок помогает придать страху определенные очертания: так вам будет проще справиться с изматывающей тревогой.

// Дети@Mail.Ru

Малыш родился. Впереди множество приятных забот, а вот радости почему-то нет. Наоборот, подступили тоска, апатия и страх. Что же происходит?

Известно, что беременность и роды - это большое испытание для женщины, полностью мобилизирующее все ее физические и моральные силы. После родов в организме молодой мамы начинается сложная гормональная перестройка, восстанавливается цикл, на женщину обрушиваются новые нагрузки, связанные с кормлением и уходом.

Психика женщины в послеродовой период оказывается более ранимой, чем обычно. По статистике, примерно семь из десяти молодых матерей отмечают, что после родов они часто реагируют на простые ситуации слишком эмоционально. В целом, эти колебания настроения имеют проходящий характер и специального лечения не требуют. Помощь больше нужна не со стороны врачей, а со стороны близких. Возможность оставить ребенка на несколько часов под присмотром родственников или друзей, которым вы доверяете, и просто поспать, советы опытной подружки по уходу за малышом, моральная поддержка могут оказаться вполне достаточными, чтобы преодолеть это состояние.

Если расстройство настроения длится больше двух недель, задумайтесь. Послеродовая депрессия может начаться в любой момент в течение месяца после родов. Если вы часто плачете без причины, у вас всегда подавленное настроение, вы раздражены, у вас пропал аппетит, вы плохо спите или чувствуете, что память стала хуже, у вас просто нет сил ухаживать за ребенком - пора к врачу.

Что вызывает послеродовую депрессию?

• После родов резко понижаются уровни гормонов эстрогена и прогестерона.
• Падает уровень выработки гормонов щитовидной железой. Это приводит к усталости, появлению чувства «потери себя» и, как следствие, депрессии.
• Изменения метаболизма, кровяного давления, объема крови в организме.
• Неудовлетворенность ожиданий от родов (например, отсутствие мужа при родах).
• Возникновение медицинских осложнений, затрудняющих уход за ребенком.
• Страх не соответствовать созданному в воображении образу супер-матери.
• Боязнь потерять фигуру.
• Неспособность принять материнскую ответственность за ребенка.
• Неготовность справиться с новой ролью молодой мамы, в том числе, в финансовом отношении.
• Отсутствие поддержки мужа и семьи, переоценка собственных сил.
• Недостаток или отсутствие свободного времени и нарушение сна (хроническое недосыпание).
• Болевые ощущения или осложнения после родов, которые ограничивают передвижение.
• Проблемы с грудным вскармливанием.
• Изменение сексуальных отношений с партнером.

Как распознать депрессию? Проверьте себя по тестовым высказываниям:

• Я часто плачу в течение дня без причины.
• Я плохо сплю.
• Когда я держу ребенка на руках, он меня раздражает.
• Я чувствую, что неспособна ухаживать за ребенком так, как это необходимо.
• Я могу причинить вред своему ребенку.
• У меня нет аппетита.
• У меня бывают головные боли, которые не проходят после приема болеутоляющих средств.
• У меня проблемы с памятью и вниманием.
• Если мой ребенок плачет, я готова взорваться.
• Я не чувствую поддержки со стороны мужа.
• У меня возникают мысли нанести повреждения себе или моему ребенку.
• Я не хочу жить.
• Я не могу подняться с постели.

Если вы утвердительно ответили, хотя бы на 5 высказываний, отправляйтесь за помощью. Но к кому обращаться?

Лучшее, что нужно сделать - это обратиться к лечащему врачу (терапевту), а затем к психологу, с которым постараться проанализировать свое состояние. Лечение депрессии начинается с постановки диагноза. Очень часто одно только объяснение того, что с вами происходит, может улучшить самочувствие. Перед началом лечения вам могут предложить пройти всестороннее терапевтическое обследование, чтобы исключить заболевания, имеющие сходную клиническую картину - например, болезни щитовидной железы. Депрессию лечат комплексно: с помощью медикаментов и психотерапии.

Очень хороший эффект дает групповая психотерапия, во время сеансов которой вы будете находиться в обществе женщин, испытывающих такие же проблемы. Только одно это уже положительно влияет на самочувствие. А если еще и присоединить индивидуальную работу с психотерапевтом, результаты не заставят себя ждать. Прием назначенных лекарств - это не повод прерывать грудное вскармливание. Подходящий препарат, в каждом конкретном случае, легко можно подобрать среди имеющихся в продаже. Очень действенна в этом случае и фитотерапия. Если врач прописал вам антидепрессант, принимать его следует по указанной им схеме, иначе лечение может иметь обратный эффект.

Как не допустить послеродовой депрессии?

• Как следует высыпайтесь, хорошо питайтесь и, по мере сил, занимайтесь физкультурой.
• Осваивайте различные способы релаксации, например, медитацию. 10-15 минут погружения в себя, расслабления, самовнушения - это отличный способ обрести гармонию с собой и окружающим миром.
• Не перенапрягайтесь. После рождения ребенка молодая мама не может быть сразу такой же деятельной и работоспособной, как раньше. В таком состоянии очень важно не переутомляться.
• Чаще меняйте обстановку. Например, отправьтесь на загородный пикник. Найдите возможность провести вечер с супругом вне дома. Ребенка можно доверить заботам бабушки или няни.
• Слушайте любимую музыку и... пойте! Вибрация вашего голоса, даже если это будет просто «мелодичное мычание», не только расслабит вас, но и успокоит малыша.
• Проводите больше времени с мужем. Рассказывайте ему о своих сомнениях и тревогах. Но не требуйте, чтобы он понял и разделил ваши мысли и чувства: возможно, он тоже остро переживает рождение малыша, и ему также еще понадобится время, чтобы постепенно "научиться" быть папой.
• Не упрекайте себя, если иногда вы чувствуете раздражение по отношению к малышу: как и в отношениях между людьми, между матерью и ребенком также могут быть моменты большей или меньшей эмоциональной близости.
• Поговорите с женщинами, которые уже имеют детей, это поможет вам не замыкаться в своем одиночестве.
• Следите за своей внешностью: ежедневное созерцание в зеркале бледного лица и растрепанных волос не способствует улучшению настроения.

Депрессия матери, несомненно, оказывает негативное влияние на развитие ребенка. Женщинам бывает крайне трудно ухаживать за младенцем. Они растеряны, не могут понять, что с ними происходит, почему они воспринимают собственного ребенка как что-то чужое, нередко бывают раздражены тем, что ему необходимо уделять столько времени, внимания и сил. Мать, находящаяся в состоянии депрессии, присутствует как бы наполовину, т.е. физически она рядом с малышом, а эмоционально ее нет. Малыш, безусловно, это чувствует и в будущем у него могут появиться подобные проблемы. Вот почему так важно вовремя найти способы для преодоления состояния депрессии.

// Дети@Mail.Ru

Во время беременности нагрузка на организм женщины постепенно увеличивается, а гормональные изменения приводят к излишней эмоциональности и даже нервозности. Если беременность протекает нормально, умеренная физическая активность будет только полезна для здоровья и психики будущей мамы. Несложные упражнения и дыхательная гимнастика помогут беременной женщине быстрее привыкнуть к новому для нее состоянию и подготовиться к родам.

Важнейшие задачи «беременной» гимнастики - укрепить мышцы и уменьшить нагрузку на позвоночник. На разных сроках беременности врачи рекомендуют будущим мамам особые комплексы упражнений.

1-16 неделя
- как? Попеременно ходите на цыпочках, пятках, носках, выполняйте круговые движения стопами.
для чего? Профилактика развития варикоза.

- как? Стоя и держа руки на поясе, а ноги на ширине плеч, вращайте туловищем (таз при этом должен оставаться неподвижным).
для чего? Улучшается кровоснабжение в области таза, растягиваются и остаются в тонусе мышцы всего тела.

- как? Соедините ладони на уровне груди. На счет раз-два вдохните и с силой надавите ладонями друг на друга; на выдохе кисти поверните к груди, сохраняя их в напряжении; расслабьтесь (повторить 8-10 раз).
для чего? Упражнение помогает укрепить мышцы, поддерживающие грудные железы (масса которых во время беременности увеличивается).

17-31 неделя
- как? Ложитесь на бок, одну ладонь положите под голову, другую держите на полу перед собой. Выполняйте попеременные движения прямыми ногами вперед и назад. Затем проделайте то же упражнение, лежа на другом боку (повторить 3-4 раза).
для чего? Помогает укрепить мышцы брюшного пресса.

- как? Стойте прямо, руки вдоль туловища. Сводите лопатки на вдохе, на выдохе - расслабляйте плечи и руки (повторять 3-4 раза).
для чего? Помогает укрепить мышцы спины и уменьшить нагрузку на позвоночник.

- как? Ложитесь на спину, руки - на поясе. Оторвав ноги от пола, имитируйте ими движения, выполняемые при езде на велосипеде (повторять 4-5 раз).
для чего? Помогает укрепить прямые и косые брюшные мышцы.

32-40 неделя
- как? Ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях, руки на поясе. Максимально разведите бедра - вдохните, вернитесь в исходное положение - выдохните (повторять 5 раз).
для чего? Помогает укрепить мышцы внутренней части бедер, в упражнении также задействована нижняя доля пресса.

- как? В течение двух минут выполняйте ходьбу простым шагом, на вдохе поднимая руки к подмышкам, на выдохе - расслабляясь и опуская их.
для чего? Ходьба - простая и естественная нагрузка для будущей мамы. Тонизирует, активизирует работу всех органов и систем организма.

- как? Опирайтесь руками о спинку стула, держа руки на ширине плеч. Поочередно сгибайте ноги в коленях, не отрывая ступни от пола. При этом туловище держите прямо (повторять 3-4 раза для каждой ноги).
для чего? Упражнение помогает укрепить мышцы ног.

В идеале перед выполнением любых упражнений нужно получить консультацию лечащего врача; при различных заболеваниях некоторые упражнения могут быть противопоказаны.

// Мария Тертычная, специально для Дети@Mail.ru

«Да он еще маленький и ничего не понимает», - думают родители и позволяют себе при детях далеко нелестные высказывания в адрес соседей, родственников, знакомых или учителей. В какой-то степени они правы. Ребенок может не понять смысла разговора, но все взрослые выражения и суждения об окружающих запоминает очень хорошо. А потом, подобно магнитофонной записи, выдает их с точностью до каждого слова, и даже с такой же интонацией.

«Как твои дела в музыкальной школе?», - спросила десятилетнюю внучку бабушка, - «Все хорошо, но училка по сольфеджио ко мне придирается - выше четверки не ставит. Наверное, денег хочет, чтобы мы ее репетитором взяли».

Два друга-первоклассника повздорили: «Я не хочу с тобой играть. Ты сломал мою машинку. Ты такой же неудачник, как и твой папаша!»

Родители, которые слышат подобные реплики, густо краснеют и пытаются отвести своих детей в сторону, чтобы провести «воспитательную работу». А ребенок не понимает, что он такого сказал - ведь он просто повторил то, что слышал от своих родителей. Стыд, который испытывают родители в подобных ситуациях - далеко не самое страшное. Гораздо страшнее, что в сознании ребенка появляется четкое представление о том, что правду говорить нельзя, так как за ней последует наказание. Неудивительно, что ребенок в скором времени научится врать и лицемерить. И как ни печально признать данный факт - этому его научили собственные родители.

При ребенке недопустимы даже самые мирные споры относительно его воспитания. Если в данном вопросе между родителями существуют разногласия, то их обсуждение нужно выносить за пределы квартиры, или дождаться момента, когда ребенка не будет дома.

Весьма неоднозначна тема обсуждения при детях других членов семьи, друзей, соседей, коллег по работе. Самый опасный вариант - если семья «дружит против кого-то», или вообще «против всех». Ребенок все время слышит, что все вокруг плохие, а хорошие только «мы». Очевидно, что ребенок столкнется с определенными трудностями в общении с друзьями, учителями, да и со всем окружающим миром.

Ни в коем случае не обсуждайте при детях их учителей. Есть определенные грани, которые переходить не следует. Подумайте сами, как ребенок будет учиться, заведомо зная, что учительница - «взяточница», «психопатка», «тупая», «ничего не знает» и что у нее давно уже «старческий маразм». Если ребенок не будет уважать своего учителя, на эффективности обучения можно поставить крест. Ни в коем случае нельзя становиться в позицию: «Ты у меня самый хороший, это учительница плохая».

Еще одна «больная» тема, которую не следует обсуждать при ребенке - политическая. Мы привыкли ругать нашу власть, слишком долго это было признаком своеобразной «моды». Очень сложно прививать детям уважение к власти, если с телеэкранов они слышат в адрес людей, в чьих руках находиться судьба нашей страны, высказывания на грани нецензурных. Конечно, в детях невозможно воспитать идеалы, в которые мы сами не верим, но и показывать обратную сторону медали не следует. Самый оптимальный выход - приучать своих детей в более старшем возрасте не принимать всё услышанное на веру, а уметь анализировать информацию и сопоставлять озвученную кем-либо точку зрения с реальной жизнью.

// Вероника Ренина, специально для Дети@Mail.Ru

10 Июля 2008
Каждый будущий отец реагирует на беременность жены по-разному. Некоторые пытаются повлиять на супругу, контролируя ее образ жизни, некоторые настолько вживаются в ее состояние, что сами начинают испытывать тошноту, головокружения или прибавлять в весе. Часть мужчин и вовсе не обращают на положение жены никакого внимания, дескать, «миллионы женщин прошли через это, и ты не исключение».

Женщины часто не осмеливаются просить своих мужей о поддержке в этот период. А зря - негативные эмоции, накапливаясь все больше, скатываются в огромный ком, который может разрушить как отношения между супругами, так и серьезно отразиться на здоровье.

Старайтесь чаще делать то, что приносит удовольствие вам обоим: прогулки, посещение кинотеатров, выставок, чтение книг, визиты к друзьям и т.д. Постарайтесь подстроить расписание так, чтобы оставалось время для совместного досуга. Быть может, от каких-то своих дел придется отказаться, но сделать это все-таки стоит. Помните, что с вашим участием создаются самые благоприятные условия для развития будущего ребенка.

Хороший способ помочь супруге - это разделить с ней здоровый образ жизни. Она начала правильно питаться и отказалась от алкоголя и сигарет? Откажитесь вместе с ней. Если вам кажется это слишком большой жертвой, то стоит на минутку задуматься о том, на что супруга идет ради того, чтобы выносить и родить здорового ребенка. Если вы давно хотели отказаться от пагубных привычек, но никак не могли взять себя в руки, то вам как раз подвернулся удобный случай.

Не уходите в заботы с головой, сохраняйте чувство юмора. Это сослужит вам верную службу и поможет урегулировать массу конфликтов. У вас будет возможность подняться над ситуацией и оценить ее со стороны. На многие неожиданные перемены настроения второй половины следует реагировать именно так - с юмором. Просто старайтесь чаще переключать ее внимание, когда чувствуете, что она вот-вот сорвется. В некоторых ситуациях это оказывается действеннее требований или просьб и позволяет сберечь нервы обоих.

Не волнуйтесь, частая смена настроений супруги сама по себе не имеет негативных влияний на развитие малыша. Скорее всего, это результат действия гормонов и излишних эмоциональных нагрузок. Насторожить вас должно затянувшееся угнетенное состояние духа. Лучший выход - это, безусловно, консультация специалиста, потому что депрессивные состояния, в отличие от перемен настроения, передаются ребенку и могут негативно сказаться на его развитии.

Как отличить депрессию от других состояний беременных женщин?

• Постоянные, но неопределенные жалобы на плохое самочувствие;
• Нарушение сна;
• Резкое изменение привычек, связанных с едой (отсутствие желания принимать пищу, или наоборот, чрезмерный аппетит);
• Апатия и отсутствие желания что-либо делать, или наоборот, чрезмерная агрессия к окружающим;
• Длительность всех вышеперечисленных признаков более двух недель.

Что можно сделать без помощи специалиста:

Дайте супруге возможность почувствовать себя в безопасности, «как за каменной стеной», в этом случае её напряжение пойдет на спад. Например, примите решение относительно своего участия в родах. Супруга может нервничать, потому что боится остаться в одиночестве в этот решающий момент. Большинство поколений отцов не видело родов своих детей, но сегодня участие отца в родах стало достаточно распространенным явлением.

Супруга должна полностью доверять вам. В самый ответственный момент ваше присутствие, ободрение и поддержка окажутся наилучшим лекарством от боли и страха.

Последние недели беременности для многих пар часто оказываются тяжелым испытанием. Излишняя суета или неготовность к этому периоду принесут только большее беспокойство и волнение. Советуем вам заранее позаботиться о своих действиях. Можно воспользоваться приведенным ниже списком или написать собственный, в зависимости от вашей конкретной ситуации.

1. Продумайте о том, как вы будете везти жену в роддом. Договоритесь с родственниками или друзьями на случай, если вы не сможете поехать сами. Такси в этом случае - не лучший выход, а «Скорая» может отвезти супругу в ближайшее учреждение по наряду, а не в заранее выбранное;

2. Удостоверьтесь, что у жены собраны вещи и необходимые документы для поступления в роддом.

3. Заранее позаботьтесь о вещах для выписки малыша. Если вы или ваша жена решили ничего не покупать до рождения ребенка, это придется делать в ее отсутствие.

4. Подготовьте квартиру к встрече нового члена семьи.

5. Позаботьтесь о запасе денежных средств, которые могут понадобиться для родов, приглашения детских врачей, закупки необходимых ребенку и жене предметов, продуктов и медикаментов, как во время, так и после родов.

Как вы сами видите, хлопот предстоит немало. Но это приятные хлопоты, ведь они направлены, в первую очередь, на заботу о самом дорогом, что у вас есть - супругу и вашего общего малыша.

Итак, вы определяетесь с выбором роддома и врача, который будет принимать роды. Естественно, у вас накопилось большое количество вопросов, которые вы хотите ему задать. Мы предлагаем вам основной перечень вопросов (можете сверить его со своим и заполнить недостающие пробелы). Лучше всего будет, если вы возьмете этот список с собой и пройдетесь с врачом по всем пунктам, чтобы ничего не упустить.

1. С какого срока вас будут наблюдать;

2. Имеет ли врач возможность выехать на роды не в свою смену или ночью (особенно если на дворе лето - время отпусков и дачных поездок);

3. Кого поставят на замену в случае, если по каким-то причинам врач не сможет появиться на родах. Попросите познакомить вас с этим врачом;

4. В какой роддом и к какому врачу вас определят, если роддом неожиданно закроется (не в случае мойки, а, к примеру, если неожиданно будет вспышка инфекции);

5. До какого срока врач не будет настаивать на стимуляции родов. Есть ли возможность отказаться. Готовят ли шейку матки к родовому процессу? Как? Прокалывают ли пузырь;

6. Попросите контактный телефон врача (мобильный) и поинтересуйтесь, в какое время вы можете позвонить. Не забудьте уточнить про ночные часы, потому как схватки или какие-то проблемы могут начаться и в это время тоже;

7. Что можно брать с собой в родовую и послеродовую палату (подробнее см. Что нужно взять с собой в роддом ). Разрешается ли брать с собой жидкость в родовую;

8. Где вы будете лежать, если в роддоме не будет свободной палаты;

9. Все ли лекарства есть в наличии, и какие, если что, могут понадобиться;

10. Приводится ли мониторинг во время схваток? Можно ли отказаться (мониторинг требует постоянного лежачего положения);

11. Можно ли принимать удобные позы во время схваток (потуг);

12. Будут ли зашивать разрывы? Под каким видом анестезии? Или просто сделают надрезы заранее (часто практикуется в роддомах);

13. Если возникнет необходимость в кесаревом сечении, кто будет его делать? Под каким видом анестезии;

14. Есть ли отделение реанимации, если потребуется;

15. Кладут ли ребенка на живот и разрешают ли сразу приложить к груди;

16. Когда перерезают пуповину;


Если вы собираетесь на роды вместе с супругом, то включите в список следующие пункты:

1. Какие бумаги, документы и анализы нужны от мужа;

2. Нужно ли ему приобретать специальный костюм или в роддоме выдадут халат;

3. На какой неделе сдавать анализы (чтобы не оказались просрочены);

4. Это будет отдельная родовая палата или многоместная;

5. Дадут ли малыша на руки папе;

6. Можно ли мужу принести на роды фотоаппарат или камеру.


Вопросы про послеродовое отделение:

1. На какое количество человек рассчитана послеродовая палата;

2. Делают ли ребенку сразу прививки? Какие? Будут ли вас ставить заранее в курс дела о том, какие препараты ему дают;

3. Где будет находиться малыш после родов. Если в детской комнате, то как сделать так, чтобы его не докармливали смесями (если это практикуется);

4. Если вы хотите находиться с ребенком совместно, то уточните, с первого ли дня его отдают маме (бывает, что отдают только на 2-3 сутки);

5. Может ли супруг посещать палату;

6. Когда происходят обходы. Можно ли, в случае чего, звонить врачу и после родов (и в какое время);

7. Если вам не понравятся условия, то можно ли перевестись в платную палату и сколько это будет стоить;

8. На какой день вас выпишут при отсутствии каких-либо проблем.

Если вы собираетесь полностью оплачивать роды, заранее поинтересуйтесь, какие услуги включены в стоимость, а за какие придется доплачивать (и сколько). Какие способы оплаты существуют (частями, кредит и т.д.). Это может понадобиться на случай, если возникнет необходимость в дополнительных тратах, а оплатить сразу вы не сможете.

// Ксения Егорова, специально для Дети@Mail.Ru