Фрукты или сухофрукты??

Приветик! Мне кажется и в том и другом есть свои плюсы, вот на пример по курагу читала:

"Курага не может похвастать высоким содержанием витаминов, но зато минеральных веществ, в том числе калия, магния, кальция, железа и фосфора, в кураге значительно больше, чем в свежих абрикосах. Много в кураге органических кислот и пектинов, эффективно выводящих из организма человека тяжелые металлы и радионуклиды. Сладость кураги - следствие высокого содержания глюкозы, сахарозы и фруктозы. Их суммарная доля может быть более 80 процентов."

Так что ешь на здоровье и свежие фрукты и сушеные, запасайся витаминчиками))