И еще про ГВ!!

Многие советуют для повышения лактации пить чай с молоком,орехи...А врач говорит,что молоко исключить (не помню почему..плохо у ребенка перевариваеться что ли.. именно коровье молоко) чай лучше зеленый чем черный,а орехи алергенный продукт..ХМ..и что делать??? Пью до и после кормления по стакану зеленого чая или компота (варю из зеленых яблок) И просто воду в разное время литр-полтора точно выпиваю.Молока хватает,но не в избытке...а так хочеться запасы наделать на всякий случай(многие вон делают банк молока,замораживают) А еще....массаж душем...повышает или уменьшает приход молока???