Парацетамол во время беременности

Девочки доброго вечера.

С утра заболело горло - лизобакт/Хлоргексидин чередую, обильное питьё.
К вечеру поднимается температура, сейчас 37,9 и жутко болит голова. В прошлую беременность помню принимала парацетамол. Сейчас здесь же читаю что не рекомендуют.

Подскажите чем облегчить состояние, если температура будет повышаться? И вообще от головной боли что ещё можно?