В конце того месяца решила сместить фокус с зачатия на улучшение состояние здоровья. Наконец-то подняла ферритин, аж до 93! чувствую себя другим человеком хах. Много сил и энергии, голова не кружится, мозги работают быстро, не хочется постоянно прилечь. Короче, теперь бегаю как электро белка 🐿️
Налаживаю питание. Стараюсь есть достаточно белка, в принципе стараюсь есть вовремя, не допускать сильно больших промежутков между приемами пищи, но и не хомячить весь день что-то по чуть-чуть.
Ещё в этом месяце твердо решила начать сбрасывать вес и приводить мышцы в тонус. Есть небольшой избыток массы тела. Пока что с начала месяца ушло 1,5 кг. Меня это воодушевило, работаю дальше)
Вернула тренировки в свою рутину, делаю дома, до зала как-то не созрела ещё.
Сплю минимум 7-8 часов, и чувствую, что настроение ровное, спокойное, просыпаюсь не разбитым корытом.
Ну и продолжаю пить витаминки: фолиевая, йод, витамин Д, железо заканчиваю вот пачку, потом сделаю перерыв, попробую поддерживать питанием.
Осталось вылечить один сомнительный зуб, ну и вроде бы все неплохо) А как у вас дела со здоровьем?
Не давно проколола железо себе было низкое (сдавала анализы) также пью витамин Д3 и В6 стала лучше себя чувствовать.
Спать пока много не получается т.к маленький ребенок и активно лезут зубы)
Из тренировок качаю пока что только руки по три раза в день 14 кг гирькой 😁