Иногда болит поясница,отдает в ягодицу,особенно при нагрузках..

Незнаю что такое...врачу пока не говорила,да думаю что толку,рентген делать нельзя...начало все с неделю назад.болит в обл пояснице,и отдает в ягодицу...в один день вообще думала с кровати не встану....думаю защемление седалищного нерва....но как с этим боротся???У кого такое???Обострение начинается при каких то нагрузок (пол помою,или в конце рабочего дня..)