Многие из нас хотя бы раз задумывались о том, как вырастить маленького гения. При этом не обязательно быть гениальным родителем, чтобы ваш ребенок мог раскрыть свой интеллектуальный потенциал на все 100%. Вам всего лишь нужно любить ребенка и активно участвовать в его жизни и развитии. Сегодня мы дадим вам несколько веселых и простых советов, которые помогут вам вырастить маленького гения.
7 простых способов воспитать гения:
- питайте детские мозги;
- определите способ восприятия, характерный для вашего ребенка;
- учите иностранные языки;
- учите ребенка играть на музыкальных инструментах;
- читайте ребенку книги;
- исследуйте окружающий мир;
- используйте творческий подход.
Часто можно услышать или прочитать о том, что завтрак является наиболее важным приемом пищи за день. И особенно это верно для развивающегося детского организма и головного мозга, в частности. Исследования показывают, что дети, которые регулярно завтракают, демонстрируют более высокую внимательность и лучше проходят тесты на запоминание, чем те дети, которые с утра не кушают.
Почему так происходит? Пища, которую мы потребляем, в организме преобразуется в глюкозу, которая и питает наше тело и мозг, в том числе. Ребенок, образно говоря, с утра просыпается с пустым баком и нуждается в питательной подзаправке. Без получения глюкозы детский организм испытывает трудности с восприятием новой информации, а также ее запоминанием.
Однако необходимость глюкозы для поддержания жизнедеятельности вовсе не означает, что ребенка с утра нужно пичкать сладостями. Разнообразие продуктов, которые кушает ребенок на завтрак, так же важно, как и сам факт наличия завтрака. Завтрак с высоким содержанием сахара обеспечивает кратковременное повышение уровня сахара, которое затем резко снижается, и ребенок начинает испытывать чувство голода и острую потребность в сладком. Кстати, согласно последним исследованиям, избыток сахара в дестком рационе приводит к гиперактивности и синдрому дефицита внимания.
В то время как завтраки, составленные из протеиновых продуктов и продуктов, обогащенных клетчаткой, дают мозгу необходимое питание. Исследования показывают, что дети, которые с утра кушают овсянку, в среднем, на 20 процентов лучше проходят тесты на запоминание, чем дети, которые едят с утра готовые завтраки с повышенным содержанием сахара.
Комплексные завтраки (которые сочетают в себе протеины и клетчатку) дают детскому мозгу необходимое питание, а также обеспечивают постепенное образование глюкозы и её всасывание в кровь.
Что полезного и вкусного можно предложить на завтрак:
- цельнозерновой хлеб или вафли с шоколадной пастой,
- цельнозерновой хлеб с омлетом или плавленым сырком,
- омлет в чашке: смешайте одно яйцо с небольшим количеством молока, тертым сыром и мелко порезанной ветчиной, накройте чашку и поставьте в микроволновку,
- цельнозерновой хлеб с порезанным пластинками бананом,
- цельнозерновой хлеб с подсолнечным маслом и медом,
- хлопья для завтрака (с низким содержанием сахара) с молоком и ягодами черники,
- овсяная каша с молоком, изюмом, пророщенной пшеницей и миндалем,
- фруктовый йогурт или фруктовое парфе.
Статья подготовлена по материалам Клуба по раннему развитию
Хотите читать новые материалы по развитию и воспитанию детей у себя в ленте? Добавляйте нас в друзья.