Развалюха
Я стала развалюхой. Стоит чуть-чуть прогуляться куда-нибудь, так это ж все! Капец! Болит ВСЁ! Спина, ноги, задница, даже "передница"). Как-будто меня отпинали ногами. Сесть, лечь больно. Когда переворачиваюсь с боку на бок, стону, как бабка старая. Это скоро пройдет? Или уже после родов?
Lyu
Эт кости расходятся, а после родов они еще и сходиться будут. У меня в прошлую Б такое было, а сейчас болят но терпимо
08.09.2012
Ответить
яжеВика
То, что обратно сойдутся - это хорошо)) Увидела свою фотку со спины, так она у меня сейчас, как у плавчихи широченная, не хотелось бы, чтоб такая оставалась. ))
08.09.2012
Ответить
Оксанка
У меня такое было на пятом-шестом месяце. Думала, до девятого не дохожу: лежишь-болит, повернуться на бок - больно, встать с кровати - тяжелый труд, когда осознала, что не могу на одной ноге стоять (извините за подробности, но шорты одеть не могла- заваливалась на бок) - сильно болит прям в бедре - вообще истерика случилась. Болело прямо у основания ног (где-то в бедрах, но внутри).На очередном приеме пожаловалась врачу (замечательный специалист, молодая, сама мать двоих деток), она мне посоветовала делать упражнения (прямо в кабинете сама показала 
), дней через 10 как рукой сняло, уже два месяца опять полноценным человеком себя ощущаю, только поясница изредка побаливает (тьху-тьху!).
Попробуйте, возможно и Вам поможет.
Стать ровно, рукой придерживаться за опору. Поднимаем ногу, сгибая в колене до уровня живота (так, чтобы бедровая кость была параллельна полу), отводим ногу в сторону, опускаем, второй ногой чуть подпружиниваем, если не сильно тяжело. Получается такое круговое движение коленкой. Потом то же самое второй ногой. Повторяем раз 10 каждой ногой (постепенно увеличивая количество повторений со временем). Потом делаем то же самое, но сначала отводим колено в сторону, потом перемещаем прямо перед собой, опускаем.
Не знаю, может не очень понятно описала, как-то по своим ощущениям. Я эти упражнеия и сейчас стараю делать каждый день, по 15 раз каждой ногой вперед-в сторону, и по 15 - в сторону - вперед.
), дней через 10 как рукой сняло, уже два месяца опять полноценным человеком себя ощущаю, только поясница изредка побаливает (тьху-тьху!).
Попробуйте, возможно и Вам поможет.
Стать ровно, рукой придерживаться за опору. Поднимаем ногу, сгибая в колене до уровня живота (так, чтобы бедровая кость была параллельна полу), отводим ногу в сторону, опускаем, второй ногой чуть подпружиниваем, если не сильно тяжело. Получается такое круговое движение коленкой. Потом то же самое второй ногой. Повторяем раз 10 каждой ногой (постепенно увеличивая количество повторений со временем). Потом делаем то же самое, но сначала отводим колено в сторону, потом перемещаем прямо перед собой, опускаем.
Не знаю, может не очень понятно описала, как-то по своим ощущениям. Я эти упражнеия и сейчас стараю делать каждый день, по 15 раз каждой ногой вперед-в сторону, и по 15 - в сторону - вперед.
08.09.2012
Ответить
