Бывает бессонница накатывает и я прям часами мог ворочаться. Какими методиками пользуетесь, чтобы заснуть в такой ситуации?

Девочки, у всех весенний упадок сил? Я с трудом просыпаюсь, на работе клюю носом, и уже второй раз за месяц с насморком...