Что делать с отёками?

Стоит жара. Жажда. Постоянно хочется пить. Каждый день сама себе говорю, что завтра буду пить по минимуму. Но не получается. Впоследствии отёк ног. И каждое утро просыпаюсь с отёкшими глазами. Посоветуйте, пожалуйста, что делать!?