Cегодня начала заниматься собой. День 1

Итак, на старт!

Лучше, чем завтра может быть только сегодня)

Итак, встала я на весы и поняла, что надо, т.к. увидела у себя: 55,100. Если честно, то это ужас. Такое было только в момент депрессии в 8-9 классе я так весила.Идеал 49, даже 50, т.к. расчитываю, что будут мышцы много весить, при росто 158

В то, время были большие дерессии, сейчас тоже.Я знаю, что это закончится, когда я выйду на работу, сейчас это реально, то только при огромных усилиях с моей стороны.Причин тому несколько, но не буду углубляться в них.

Сейчас нужен настрой на красивую токую талию и упругое тело.

Сегодня делала 20 мин. массаж кремом с красным перцем. Результат почувствовала и увидела сразу.

Планы: 20 сеансов на 20 минут.(1 сеанс пройден)

не буду есть после 8 вечера

перекусы: овощи-морковка рубленая+огурчик

витамины

занятие йогой 1 час в день

потом 1 день перерыв

потом занятие аэробикой

потом опять перерыв

Цель: к 24 июня привести себя в порядок и выглядить на все 100%!

Результаты буду публиковать тут. Свои ощущения и эмоции.