Итак, на старт!
Лучше, чем завтра может быть только сегодня)
Итак, встала я на весы и поняла, что надо, т.к. увидела у себя: 55,100. Если честно, то это ужас. Такое было только в момент депрессии в 8-9 классе я так весила.Идеал 49, даже 50, т.к. расчитываю, что будут мышцы много весить, при росто 158
В то, время были большие дерессии, сейчас тоже.Я знаю, что это закончится, когда я выйду на работу, сейчас это реально, то только при огромных усилиях с моей стороны.Причин тому несколько, но не буду углубляться в них.
Сейчас нужен настрой на красивую токую талию и упругое тело.
Сегодня делала 20 мин. массаж кремом с красным перцем. Результат почувствовала и увидела сразу.
Планы: 20 сеансов на 20 минут.(1 сеанс пройден)
не буду есть после 8 вечера
перекусы: овощи-морковка рубленая+огурчик
витамины
занятие йогой 1 час в день
потом 1 день перерыв
потом занятие аэробикой
потом опять перерыв
Цель: к 24 июня привести себя в порядок и выглядить на все 100%!
Результаты буду публиковать тут. Свои ощущения и эмоции.
