Ковид и плохой сон

Я как сурок спала. Сил вообще не было. Значит вы в легкой форме болеете, что организм не нуждается в увеличении количества сна.

При ковиде у многих бессонница как раз. И у меня была. Дальше как повезёт. В основном проходит после болезни, но у многих остаётся надолго. Слышали про постковидный синдром?

Пробуйте не давать себе так долго спать. Я знаю, что это очень трудно, сама порой не могу оторвать лицо от подушки, когда знаю что есть время поспать. Но, всё же ложиться и вставать нужно в одно и тоже время стараться, даже на выходных. Выходите свежим воздухом дышать хотя бы на балкон, перед сном это тоже положительно сказывается на засыпании.

Так попейте что-то для восстановления режима. Хороший препарат Меларитм, среди аналогов один из самых недорогих, мелатонин содержит, этот компонент полностью безопасный, аналог того мелатонина,что у нас в организме вырабатывается ( именно он за качество сна и отвечает), принимать его можно долго, пока режим полностью не восстановите.

Папа мой вообще не спал трое суток, потом чуть лучше стало, пройдёт. Здоровья Вам!

Мелатонин это очень хорошо. Недавно читала исследование, в котором писали, что он даже снижает тяжесть течения ковида через влияние на иммунный ответ, так как это не только медиатор сна, но ещё и хороший антиоксидант и иммуностимулятор. Так что вам вдвойне пригодится))

Я не могла спать и это вызывало у меня панические атаки. Попейте валерьянку