жду мальчика, 32 неделя
Москва
Себе решила оставить про разгрузочные дни))
- Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
- Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
- Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
- Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
- Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.