Перед сном советуют пить пол стакана или стакан(по вкусу) теплой ВОДЫ с медом-и спасть хорошо будем и витамин В подкопим!!!!!(но только с водой и если нет аллергии) А валерьянке-НЕТ-вызывает привыкание и при длительном применении депрессию!