1. Диета для кормящей мамы http://www.youtube.com/watch?v=1pOD1f-lYBQ

2. Выкладывание малыша на животик (после заживления пупочной ранки)

3. Отрыгивание воздуха во время кормления (малыша нужно положить животом на плечо и подержать так 3-4 секунды)

4. Отрыгивание воздуха после кормления (после кормления малыша нужно подержать вертикально 10-15 минут)

100 мл миндального масла + 10 мл витамина Е + 10 капель лавандового масла.

Все компоненты необходимо смешать, хранить готовую смесь в темном, прохладном месте.

Способ применения: мягкими массирующими движениями масло втирается в кожу между влагалищем и анусом (за 6-8 недель до родов). Я делала только на ночь (хотя рекомендуется дважды в день) роды прошли без разрезов.

Беременность подходит к своему логическому завершению :) а ведь это целый этап в жизни каждой женщины...Я тут недвано задумалась, насколько изменилась моя жизнь во время беременности, какие привычки, интересы появились, а от чего пришлось отказаться. Получилось три интересных списка

Приобретенные во время беременности привычки:

1. Ежедневные прогулки. Стараюсь гулять минимум 1.5 часа в день

2. Ежедневные физические упражнения. После "зарядки" чувствую себя намного лучше...хотя иногда заставить себя очень тяжело

3. Стряпня. Стараюсь готовить любое блюдо на один раз, исключение, пожалуй, составляют супы, они готовятся на 2-3 раза

4. Везде, куда можно добраться в течение часа-полутора часов, хожу пешком (магазины, рынок, больницы и т.д.)

5. Слежу за разнообразием и сочетаемостью продуктов. Пришлось начать, после того как был поставлен диагноз легкая степень анемии и прописана диета...А еще все время читаю состав продуктов....в общем, покупка продуктов съедает кучу времени ))

6. Разговариваю с малышкой, рассказываю ей, что собираюсь делать или чем уже занимаюсь, а иногда просто так болтаю

7. Мажусь кремом от растяжек дважды в день, что особенно тяжело дается, потому как не люблю это нудное занятие

8. Практически не смотрю телевизор, исключение составляют новости, которые я тоже стараюсь смотреть как можно реже

9. Почти перестала нервничать )))) это самая большая заслуга беременности ) Такой спокойной и рассудительной я в жизни не была )

10. Стала чаще проветривать все комнаты, так в квартире дышится намного легче

11. А еще я стала оооочень много спать

Привычки, от которых пришлось временно отказаться:

1. Утренний кофе..мммм...обожаю запах свежесваренного кофе, правда, с начала беременности только запахом и довльствуюсь )

2. Ролики, велосипед, коньки, сноуборд....Ужасно хочется движения и скорости

3. Каблуки...переобулась в кеды и угги

4. Спать на животе...всю беременность мечтаю заснуть на животе )

"Вредные" привычки, от которых не получилось избавиться:

1. Мандарины, шоколад, клубника, мороженое....ну не могу я от этого отказаться, во время беременности, как на зло, хочется еще больше, чем до

2. Прожить беременность без ноутбука...знаю, что вредно, но без него, родимого, никуда...